夏天出汗多是好是坏？

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　　夏天来了，现在很多地方开始热了起来，每到这个季节，就会有朋友抱怨：“我一到夏天就大汗淋漓，这到底是怎么回事？”也有的朋友，有这样的疑问：“出很多的汗，是不是对身体不好啊？”

　　今天我们就来谈谈汗的问题吧！汗是由汗腺分泌的液体。当外界气温升高，或体内产热增加时，人体为了调节温度，就会发汗。有的时候精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。

　　中国人对汗的认识非常早，比如汉代马王堆三号墓出土的古帛书《足臂十一脉灸经》指出，足阳明脉，其病“热汗出”；足厥阴脉“阳病北（背）如流汤，死”。《阳明脉死候》说：“汗出如丝，传而不流，则血先死”。

　　而《黄帝内经》里，也提到了大量的关于汗的内容。但是，我们中医并没有把汗当做仅仅是调节体温的液体，相反，却认为汗非常重要。

　　中医认为，汗是人体五液之一，人体内的津液出于腠理，就叫做汗。《素问·评热病论》说：“汗者精气也”。中医还有这样的说法，叫“汗为心之液”、“血汗同源”等。

　　那么，为何中医会有如此独特的认识呢？汗到底是废物还是好东西呢？其实，我觉得中医对于汗的认识，是比较深刻的。

　　首先，我们问大家一个问题，“水”是好东西还是坏东西？

　　大家的回答会莫衷一是的。其实，水本身不好不坏，它被我们的身体利用了，成为血液津液的一部分，对身体有利，则是好的；如果没有被身体利用，淤堵在身体内部泛滥成灾，则就成为水湿之邪。

　　汗，也是如此，汗的本质其实就是水，在体内，它们构成了血液和津液，所以，中医说：“血汗同源”，它们的来源是一样的。但是，我们也千万不能认为汗就是水，水被喝进人体，那是要经过人体的转化，在正气的作用下，才能被转化为津液的。

　　所以，有的人正气不足，虽然喝很多水，但是却水湿越来越重，津液气血却不足，就是这个道理，它没能完成转化。

　　此时，已经被转化为津液和血液的液体，在身体需要的时候，再被变成汗液排出体外，此时排的可不简单的是液体啊，而是津液的一部分。甚至，也是血液的一部分。

　　我怎么来打这个比方呢？比如，都是木材，在街上堆着，一些木材被拿来，进行了雕刻，变成了精美的家具。

　　此时，天气突然变得寒冷，于是要烧木材来取暖，那么，此时把街上堆着的木材，和雕刻成家具的木材，都可以拿来烧了，可是，烧的价值就不一样了。我这么说，大家不知道是否能够理解？

　　所以，中医认为心在脉为血，在津为汗，汗与血同源，由阳加于阴，气化而成，故称“汗为心之液”。

总结下来，过度出汗，会导致下面这些问题：

01津液受到影响

　　津液出于腠理为汗，在津液本来就不足的情况下，汗出过多则损伤人体的津液。如《灵枢·决气篇》说：“津脱者，腠理开，汗大泄。”临床常见口渴，欲饮水，小便不利等症状。

02血液受到影响

      《灵枢·营卫生会篇》所谓“夺血者无汗，夺汗者无血”，《伤寒论》疮家、衄家、亡血家禁汗，就是因为这个原因，对于失血之人发汗，是临床上的大忌。汗出伤血，临床常见身体疼痛、麻木、手足抽搐、心悸目眩昏花等症。所以，对于血虚之人，夏天大汗淋漓，是对身体不利的。此时，该做的事情是养血，这是最重要的。

03气随汗泄

　　汗的形成，要通过气化作用才能完成，腠理开泄，汗出过多，人体之气亦随汗而外泄。《素问·举痛论》说：“炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，故气泄矣”，“劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣”。而反过来，而当一个人气虚，尤其是心气不足的时候，天气一旦炎热，则容易大汗淋漓，这是心气不能内守的缘故，此时的大汗，对身体也是没有好处的。对于这样的人，我建议服用一下生脉饮，此方滋养心气，气阴双补，尤其适合盛夏时节的气虚之人。

　　此外，湿热重的人，在夏天的时候，也会大汗淋漓，这样的人，汗往往会带点黄色，比如穿的衬衣上会有显现，此时需要清理湿热，才能使得身体正常。

      这样，我们前面讲了，大汗淋漓，暂时性的是可以的，但是，如果常常如此，对于身体稍微有些失调的人，是不利于健康的。

　　可是，反过来说，现在很多人夏天就一直躲在空调房间里面，一直不出汗，这样好吗？答案是，这样也是不好的。

　　因为夏天，此时毛孔开张，皮肤腠理疏松，人体阳气在外，这是大自然给人们安排的节律，我们人体早就适应了这个节律，一到夏天的时候，阳光等等各种外界条件的提醒，会让我们身体立刻进入这个状态，可是，此时您却躲在空调房间里，一点都不出汗，这会导致气血壅滞。我去新加坡，那里室外非常热，室内空调很冷，结果很多朋友问我皮肤的问题，这就是皮肤局部瘀滞导致的问题。

　　所以，夏天出汗是好的，可以疏通体表，排出体内的淤积，促进气血通畅。但是，大汗淋漓则不提倡，我觉得这对身体并没有什么好处。

　　而一旦发现自己，到了夏天，即使没有剧烈运动，也是大汗淋漓的，则要反思自己的身体，是否有什么问题，比如气虚？湿热？如果能够借这个机会，把身体给调理一下，则对身体是大有好处的！

　　好的，今天我们就聊到这里。其实，关于这个汗，还有太多的的内容要讲，比如身体各个部位的汗，头汗是怎么回事儿？前胸汗多是怎么回事儿？浑身透汗呢？宋代御医钱乙，给三个孩子治病，都是出汗，却开出三个不同的方子，这是为什么呢？以后有机会，一定给大家多聊聊这些内容！