免疫力是最好的医生?90%的疾病与免疫力下降有关,增强免疫力靠吃它

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发表时间:2021-03-19 09:23作者:陈农夫来源:陈农夫药膳网址:http://www.huashandao.com



身体的免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。


免疫力好比身体里的军队,外界袭来病毒、细菌等病原体时,会对其进行识别,必要时与之“作战”。我们人体之所以不怕外界的侵袭,是因为有三道免疫防线。


像心脏病、肿瘤、肥胖、冠心病、等等常见的疾病都会与人体免疫部队的失职或者衰老有关系。


免疫力差的人更易“招病”,如果免疫系统不能正常发挥保护作用,身体极易招致细菌病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。


影响免疫力的因素


)饮食营养


饮食方面,营养不均衡会使免疫力下降。有些女性为了控制体重而刻意节食,主食摄入不足会导致能量缺乏,免疫力下降,影响免疫系统的正常运转。


)锻炼身体


适量运动是保持脑力和体力协调,预防疾病、消除疲劳,防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。有规律和中等强度的运动可使外周血中免疫细胞数量增多,清除病毒的能力增强,使机体免疫功能增强。



)心情管理


所以,当所有负面情绪产生时,不要觉得它们不好,更不要恐惧,而应该思考该如何去消化、发泄你的负面情绪。


    情绪管理,不是你明明很生气,却非要表现出自己很大度,装成毫不在乎的模样。



学习情绪管理,要学的是如何合理发泄情绪,而不是忽视负面情绪的存在。


谈到情绪管理,很多人都喜欢从控制、压制自己的情绪入手。


陈农夫认为中医是世界上最早、是科学的营养家和教育家。以中医滋养着国人,在历史的长河里有着深远的影响。中医以其身教大于言传,告诉国人生命力的能量在于中医与饮食相结合的药膳之中。



中医理论核心是一切疾病都是假象,一切免疫力低下都是营养的问题,是情绪的问题,是运动的问题。


以药膳代餐,达到人体阴阳平衡,增强体内自身的免疫力,从而达到“预防大于治疗”的理念。健康管理师邀请大家每天适量的运动,可以强健骨骼,增强免疫力预防疾病。心病还需心药医,情绪出现抑郁、不开心的话,长此以往必会得病,所以,管理好我们的情绪,保持每天开心、平静、祥和,每天拥抱正能量。