人均预期寿命再提高1岁，建设健康中国从好好吃饭做起 二维码
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摘要：3月5日，李克强总理在政府工作报告中介绍“十四五”时期主要目标任务时指出，全面推进健康中国建设，构建强大公共卫生体系，广泛开展全民健身运动，人均预期寿命再提高1岁。
我国慢性病患者已超过4亿 在十三五“健康中国”规划中 针对慢病患者的防治和管理 是“维护全生命周期健康” “防控重大疾病”的重要内容 只有实现“健康中国” 进一步推动“人均预期寿命再提高1岁” 陈农夫说一切身体健康问题 都是营养的问题、运动的问题、情绪的问题
一）营养问题—健康，从好好吃饭开始 日常饮食，其营养摄入满足不了人体所需 更有甚者，快节奏的时代 人们经常忘记吃饭或是吃些垃圾食品 随便打发一日三餐 长此以往，好好的身体都被拖垮 中国中医文化经历的几千年的沉淀 滋养着华夏人民 在历史的长河里居功至伟 陈农夫认为中医是世界上最早、最科学的食疗营养学 历经17年的研究 将中医学、营养学、膳食学合为一体-药膳 根据药食同源、药食同功、药食同效的原理 一日三餐以药膳代餐 不用花额外的钱养生，也不需要花时间 省时又省力
药膳融入一日三餐正常饮食中 可以强健身体、预防疾病 治疗“未病”食疗大于药疗 疗效胜过中医，快过西医！ 陈农夫在保障药膳营养的基础上 将传统药膳中的“苦口良药”变成“可口良药” 改良后的口味，连小孩子都爱喝
二）运动问题—健康，从锻炼身体开始 生命在于运动，运动需要科学 科学的身体活动可以预防疾病，愉悦身心，促进健康 成人经常锻炼率处于较低水平 缺乏身体活动成为多种慢性病发生的原因之一 同时，心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力等指标变化不容乐观 定期适量进行身体活动 有助于预防和改善肥胖及高血压、心脏病、卒中、糖尿病等慢性病 并能促进精神健康 提高生活质量和幸福感，促进社会和谐
三）情绪问题—健康，从控制情绪开始 我国抑郁症患病率达到2.1% 焦虑障碍患病率达4.98% 心理健康是人在成长和发展过程中 认知合理、情绪稳定、人际和谐等一种完好状态 是身体健康原因之一 加强心理健康促进 有助于促进社会稳定和人际关系和谐、提升公众幸福感
文章分类：
日常养生
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