人均预期寿命再提高1岁,建设健康中国从好好吃饭做起

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发表时间:2021-03-15 10:00作者:陈农夫来源:陈农夫药膳网址:http://www.huashandao.com




摘要:3月5日,李克强总理在政府工作报告中介绍“十四五”时期主要目标任务时指出,全面推进健康中国建设,构建强大公共卫生体系,广泛开展全民健身运动,人均预期寿命再提高1岁。


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我国慢性病患者已超过4亿

在十三五“健康中国”规划中

针对慢病患者的防治和管理

是“维护全生命周期健康”

“防控重大疾病”的重要内容

只有实现“健康中国”

进一步推动“人均预期寿命再提高1岁”

陈农夫说一切身体健康问题

都是营养的问题、运动的问题、情绪的问题




一)营养问题—健康,从好好吃饭开始

日常饮食,其营养摄入满足不了人体所需

更有甚者,快节奏的时代

人们经常忘记吃饭或是吃些垃圾食品

随便打发一日三餐

长此以往,好好的身体都被拖垮


中国中医文化经历的几千年的沉淀

滋养着华夏人民

在历史的长河里居功至伟

陈农夫认为中医是世界上最早、最科学的食疗营养学

历经17年的研究

将中医学、营养学、膳食学合为一体-药膳

根据药食同源、药食同功、药食同效的原理

一日三餐以药膳代餐

不用花额外的钱养生,也不需要花时间

省时又省力



药膳融入一日三餐正常饮食中

可以强健身体、预防疾病

治疗“未病”食疗大于药疗

疗效胜过中医,快过西医!

陈农夫在保障药膳营养的基础上

将传统药膳中的“苦口良药”变成“可口良药”

改良后的口味,连小孩子都爱喝


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二)运动问题—健康,从锻炼身体开始

生命在于运动,运动需要科学

科学的身体活动可以预防疾病,愉悦身心,促进健康

成人经常锻炼率处于较低水平

缺乏身体活动成为多种慢性病发生的原因之一

同时,心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力等指标变化不容乐观

定期适量进行身体活动

有助于预防和改善肥胖及高血压、心脏病、卒中、糖尿病等慢性病

并能促进精神健康

提高生活质量和幸福感,促进社会和谐



三)情绪问题—健康,从控制情绪开始

我国抑郁症患病率达到2.1%

焦虑障碍患病率达4.98%

心理健康是人在成长和发展过程中

认知合理、情绪稳定、人际和谐等一种完好状态

是身体健康原因之一

加强心理健康促进

有助于促进社会稳定和人际关系和谐、提升公众幸福感