哪些行为在伤害你的胃?

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发表时间:2021-01-19 09:07作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com


人以食为天,食物是我们人类赖以生存最主要的东西。食物进入我们的体内还有赖于我们的消化功能,消化功能包括我们的咀嚼功能、胃部消化、肠道消化等。咀嚼功能让我们的食物从大块变成小块,胃部消化让我们的食物进一步变小块,变成粥状。肠道消化让我们的食物变成乳糜状态,再进一步变成小分子,进而通过小肠大肠吸收,当然,大部分在小肠吸收。


哪些行为在伤害你的胃?


在这个过程中,我们最主要的消化功能是我们的胃肠,在中医来说是脾胃功能。不管怎么说,胃作为消化器官起着重要的作用。但是现在的不少人胃都不好,经常胃胀、胃痛、不思饮食,呕吐、腹泻等等,医院检查也出现了很多浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃癌等。到底哪些行为在伤害我们的胃呢?


吃的太快。吃的太快,狼吞虎咽,食物没有经过怎么咀嚼就到了胃里面造成胃的负担加大,长期以往,胃容易出问题。有人说,吃饭不是为了吃饭,是为了交际,可是从健康角度讲,更可以看出一个人的胃的情况。



吃的太凉。人类从发现火开始,就进入了吃熟食,热食时代。但是自从学会制冷、制冰开始,我们不少人又回到了吃冷食,吃冰食。我们的胃喜热不喜冷,结果造成很多人胃寒。也有不少人焦虑烦躁上火,希望喝冷的食物让自己镇静一下,结果胃越来越不舒服,消化能力越来越差。


吃的太晚。不知道什么时候开始,夜宵成为了我们的一日第四餐。我们的胃肠不可能一天到晚工作,也需要休息,晚上就是它们最好的休息时间,但是,吃了夜宵之后,我们的胃肠不得不加班工作,偶尔不觉得,经常吃夜宵,胃肠就会不堪重荷,出现胃肠问题。



吃的太多。随着生活条件的变好,我们的饮食结构发生了很大的变化,以前是吃不饱,吃不好,现在是吃太多,营养过剩,造成我们的胃肠负担大。现在除了正常进食之外,我们还吃不少零食、水果、夜宵等。


食品安全。食品安全一直是国家重视的方面,但是同时也漏洞百出,苏丹红、三聚氰胺、塑化剂、防腐剂等严重威胁我们的健康,不单纯是胃,更包括肝肾等功能受到破坏。希望国家能够立法,更加严肃打击不良商家,把人们的健康摆在首位。现在很多好的单位企业都存在专供食品,为什么?他们知道食品不安全,但是他们用专供食品保障他们的安全。那人民的食品安全如何保障?


吃的没有规律。本来一日三餐有固定的进食时间,但是很多人由于不愿意起床,工作压力大,加班,自暴自弃等多种因素影响,吃饭变得没有规律。规律情况下,我们什么时候进食,胃酸就会固定分泌,但是不规律进食的时候,胃酸分泌也会变得不规律,那么消化食物就会造成障碍,最后造成胃酸时多时少,严重影响我们的胃粘膜。


吃的不开心。现在很多人情绪焦虑,思虑过度,造成不思饮食,工作压力大,一边吃饭一边想着工作的事情,也有很多家庭把教育孩子放在了餐桌上,造成孩子脾胃功能弱。所以,吃饭的时候我们要感恩食物带给我们能量,我们要专注我们获取食物,我们要远离不良情绪,解决问题也是放在吃饭一个小时后。


远离不良的进食习惯,时刻爱惜保护的胃,我们的健康才有保障。我们很难要求别人做到什么,但是我们可以要求自己养护好我们的胃。为了自己,为了家庭,为了远离医生,医院,从我们的一日三餐开始呵护我们的胃,每天健康一点点。


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