便秘可太痛苦了~

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发表时间:2020-11-28 09:09作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com

“科技改变生活,创新引领未来”真不是简简单单的一句话!智能时代,一部智能手机,就能让我们的生活更便捷,手机支付、共享单车、网购、外卖、交通出行等等极大的方便了大家。


科技真的改变了我们的生活。



便秘可太痛苦了~


天地万物都是具有阴阳属性的,任何事物在一定的条件下阴阳属性都是可以发生转化的,所有事物都是具有两面性的。


智能手机也是一样具有两面性的,它的出现方便了咱们的生活,这是好的一面,但是同时带来了弊端,咱们越来越依赖手机,很多人都是手机不离手、不离眼,家人之间缺乏交流的同时,还会对身体造成伤害,颈椎病、视力下降等等。


还有一个非常糟糕的现象,就是蹲厕所里刷手机,不知道大家有没有这个习惯,有的话尽量控制控制。拿着手机蹲马桶的时候,重点已经开始发生偏移了,不知不觉已经蹲了半小时,那这就相当于到一个安静的地方刷手机。这个姿势对肠道的危害很大,长时间的蹲马桶会引发排便时间延长、排便不顺畅、排便困难、便秘、痔疮和脱肛等一系列的问题。



便秘可太痛苦了~


有的人也许会有疑问啦,我没有蹲马桶刷手机也还是便秘呀。确实是这样,便秘已经一跃成为世界性的大问题!引起便秘的原因很多,刚刚提到的蹲马桶刷手机其实是属于不良生活习惯范围。


导致便秘的不良生活习惯还有哪些呢?


喝白水少,碳酸饮料、奶茶多;冬天夏天都吃冷饮;蔬菜少、肉多;自己做饭少,订外卖多;粗粮基本零摄入,细粮为主;辛辣刺激食物多,清淡食物少;熬夜多,睡眠少;还有爱生气等等都是导致便秘的不良生活习惯。


想要改善便秘,最重要的问题就是要纠正上述的不良生活习惯,不然就算治疗好了,因为这些不好的习惯,便秘还会重新找到您!



便秘可太痛苦了~


便秘并不仅仅是大家所知道的排便周期延长,排便周期延长仅仅是便秘的一个常见症状,还有其他的症状,那么想了解便秘全貌的请继续看下文~


便秘


①排便周期延长,大便秘结;好几天排一次,大便干硬,需要很努力的排便。

②周期不长,粪质干结,排出艰难;虽然每天都排便,但是大便还是又干又硬。

③粪质不硬,虽有便意,排出不畅;排便间隔时间不固定,有时候正常,有时候延长,虽然有排便的感觉(站起来有便意,坐在马桶上就没了便意),但是排的不顺畅,有点费劲、不太能排出来,而且排便量少,大便不硬。

④粪质不硬,排出不畅,便后不爽;排便间隔时间不固定,排便不顺利,费劲,排便后觉得还想大便。

以上就是便秘的全部症状,大家了解了便秘,是属于不正常的排便情况,那正常的大便应该是什么样的你们知道吗?


正常大便



正常的大便形状像香蕉一样,软硬适中,不干不硬,不粘大便池,还有一点弯曲的弧度,两次排便间隔不超过48小时,也就是2天。


好啦,关于症状就先说到这里,接下来咱们要分析原因啦!


各种各样的好吃的,虽然极大地满足了我们的味蕾,但是在带给我们美好味觉的同时也给我们的身体带来了负面影响。从上文上来看,导致便秘的这些不良生活习惯还是饮食方面比较多。咱们先来分析分析饮食不节为什么会引起便秘。



辛辣刺激

吃的食物很辣、油腻或者一天两顿小烧烤这种煎、炸、烤、炙的食物,这些都是辛辣刺激热性食品,会导致胃肠有积热,耗伤津液,肠道没有津液就会干涩,粪便缺少水分会干燥,相互作用的结果就是便秘。


生冷寒凉

吃的雪糕、生冷瓜果、冰镇饮料,都是生冷食品,寒凉过多会堆积在体内肠道,阴寒内盛,传导失常,食物残渣排不出去,就会形成便秘。


肥甘厚味

奶茶、肉类、酒这种属于肥甘厚味的食物,不易消化,呆胃滞脾,脾胃运化不畅,酿生湿热,湿热蕴积肠胃,湿易阻塞气机升降,热性伤津,易发生便秘大便粘滞不爽,出现便秘。


饮食精细

饮食中缺乏蔬菜、粗粮这类粗纤维的人易患便秘,因这类食物中大量的维生素和膳食纤维能够促进大便的排泄。


咖啡浓茶

平时喜欢喝咖啡、浓茶也会使肠道敏感性降低,容易发生便秘。


生活水平提高,随之而来的是花销的增加,这就会在无形之中增加咱们的压力,当然我们的压力不仅仅体现在这一点上,压力无所不在,有一类人压力大或者有不开心的事儿的时候,喜欢生气,生气也会引起便秘,这种情况的便秘女性要多于男性。


生气、恼怒


生气、恼怒会影响肝的生理功能,咱们都知道肝主疏泄,调畅情志,生气会使肝气不舒,气机郁滞,气机升降失常,传导功能就会出问题,表现在肠道上就是大便不畅,引起便秘。


便秘可太痛苦了~


怎样改善便秘呢?


便秘,分为热秘、气秘、虚秘、冷秘四种证型。但咱们普通人的便秘往往都是各种证型错杂并见的多一些,但是又都不严重。正是考虑到这个情况,介绍下面的治疗方法。


选取大黄、厚朴、小茴香、香附按照2:1:1:1的比例混合。以上药物都是粉末状,用水调成糊状敷于脐部填满脐窝,纱布固定。贴4-6h取下,每天1次。一周连贴5天,休息2天。注意,如果贴敷出现皮肤瘙痒疼痛要及时取下贴敷贴,以自身能耐受为标准。


选方依据

大黄泻热通便,荡涤肠胃,直降下行。厚朴,燥湿,下气除胀满,善除肠胃之积滞,既能下有形之积(食、湿、痰),又能散无形之滞(气、寒)。香附,能理气调中,通调三焦气滞。厚朴、香附共同调畅人体气机,助大黄排出肠道积滞。小茴香,能温中散寒止痛,和大黄配伍寒热互制共调。共奏导滞通便的作用。适用寒、热、气滞都存在的复合型便秘。不适用于单一热秘、虚秘、气秘、冷秘这样的便秘。


我们首先要认识到哪些是不好的习惯,然后开始纠正自身存在的不好的生活习惯,这是从零到一的突破;慢慢的逐一改变不好的生活习惯,这是从一到无穷的坚持。只要我们有突破,能坚持,就会打开健康的生活方式,就能遇见更健康的自己,更美丽的自己,更自信的自己!