你给健康做加法了吗？

人的一生，就是从出生到死亡，可以说从出生开始我们的生命就是在做减法。为什么有些人长寿，为什么有些人寿命不长？从加减法角度其实很容易理解，都是在做减法，有些人减的慢一些，有些人减的快一些，有些人在减法过程中会做一些加法，这就是导致众多生命长短不一的本质。（当然生命意外事件例外）

我们先来看一下生命过程中加减法

一、饮食。生命有赖于食物，应该说吃东西是在做加法的，但是这里要涉及到，健康的饮食可以给生命做加法，不健康的饮食就是在给生命做减法。

1、吃的品种。绿色健康饮食是在做加法，激素喂养，农药杀毒，转基因食品等是在做减法，所以我们倡导吃优质的食物，比如跑山鸡，我们情愿一周吃一次跑山鸡，那也比天天吃快速饲养长大的鸡有营养。中医食疗关注食物的四气五味，单纯嗜好某一种食物也会导致身体失衡，所谓气味合则服，尤当忌偏独。现在的人吃细粮多，但真正养生的是粗粮。

吃的时间。我们一日三餐饮食时间其实是顺应自然规律，顺应人体消化系统规律的。但是现在的人夜生活丰富，外卖服务方便，工作时间不定等多因素影响，很多的人吃饭时间都偏离了正常的轨道。比如早餐不吃，早餐是非常重要的，经过一个晚上休息，细胞新陈代谢之后，人体是需要补充的，另外上午时间都是工作状态，需要补充能量。所以我们早餐一定要吃好，一定要早吃。但是很多的人要不就是不吃早餐，要不就是十点左右才吃早餐，这都是在给健康做减法。再有就是晚餐，很多人都是晚餐吃太晚，更有每天吃夜宵的人，我们的胃肠也是需要休息的，吃夜宵导致我们每天在给生命做减法。建议大家，睡前四个小时尽量不吃东西，既有利于减肥，也有利于健康。

3、吃的量。饮食贵有节，切切勿使过。每餐尽量吃五至七分饱，吃不饱和吃太饱也是给生命做减法，陈农夫膳食建议喝汤三分之一，食物三分之一，给胃空三分之一。

二、运动。生命在于运动，人是动物，是需要运动的物体。但是随着社会的变化，越来越多的人变得越来越懒。上下班路上开车坐车，上班过程一直坐在办公椅上，回到家躺在沙发上，吃饭叫外卖，洗碗有洗碗机，扫地有扫地机。缺乏运动，人体的气血循环就会受到影响，我们的健康就会出现问题。缺乏运动就是在做减法，加强运动，合理的运动就是在做加法。很多人说走路好不好，比起不运动，走路也有利于健康，但更好的运动就是慢跑，慢跑可以使全身活动起来，对全身的气血循环是有很大帮助的，这就是给自己做加法。

心情。情绪的变化对健康的影响很大，简单来说，拥有正能量的情绪就是在给健康做加法，拥有负面情绪就是给健康做减法。但是现在这个社会是浮躁的社会，每个人想要的更多，想要的更好，我们说厚德载物，没有这个能力，或者本来就不属于自己，很多人就什么都想要，由此也给自己带来很大的压力，给自己带来无尽的烦恼，这些都是在给健康做减法。过去心不可得，未来心不可得，活在当下，活在现实当中，接受现实的自己，一步一个脚印，我们不能说一定是给生命做加法，起码可以延缓给生命做减法。

我们除了倡导大家给生命少做减法，多做加法，重视生命长度，其实我们也倡导大家重视生命质量，如果让一个人痛苦的活十年和让一个人快乐的活十年，相信大家都有自己的判断。陈农夫药膳天使之家根据生命的本质，研究本草生命特性，结合生命的加减法，解决了走在世界健康前缘的特色健康管理方法，以健康结果为导向，以客户口碑为宗旨，给人类健康，人类社会带来了积极的作用。让生命活得更有质量，让社会更和谐，这就是我们的使命。