夏天脾虚的人，身体普遍都很差，吃什么能养脾呢？

　　炎热的夏天，在人们的印象中养心是关键，为此对于心脏保护会做的非常好。你知道吗？夏天不止要养心，对脾的养护同样重要，为何这样说呢?

夏天为何养脾？

　　首先就中医养生来说，夏天是万物生长的季节，脾属土，土生万物，养脾很关键。

　　其次，夏天炎热的同时，还会带来湿热，暑湿较重会影响到脾胃运化。我们常说夏天湿气重，往往就是脾脏失调导致，脾主生化、升清的作用，作为后天之本，对统筹血液流动、促进血液循环非常好，从而能使得身体正常运行。

　　养脾不是盲目的，需要认清楚自己是哪些原因导致脾脏失调，这些表现，往往说明你的脾脏出现了问题。

1.肥胖

　　脾虚的出现，说明脾胃功能下降，进而会导致新陈代谢速度减缓，特别是消化吸收能力，更是处于紊乱状态。营养不能被消化，过多的堆积在身体中，肥胖就出现了。

2.睡觉流口水

　　不少人在早上醒来时发现枕头上湿了一大片，流口水是尴尬的事情，还不好意思和别人说，而在中医看来，出现流口水，往往是脾虚导致，脾脏不能收摄津液，会出现流口水。

3.出现痘痘

　　爱美的人希望自己的脸上光洁无瑕，不会出现丝毫的不完美，但是当你脸上莫名出现痘痘时，那就需要引起警惕了，可能是脾虚导致的。

　　中医认为脾虚会影响到消化系统出现问题，消化能力减弱，会让痘痘出现。

4.舌苔变白

　　观察舌头，也能知道脾脏健康，为此中医看病时会让患者伸出舌头，判断病症。

　　如果你的舌苔变白，很厚腻，说明体内有湿热，特别是夏天，更容易出现。如果你的舌头变黄，则要注意脾湿的发生了。脾虚的表现都有哪些？脾虚又应该如何滋补？

　　脾脏失调，需要大家注意保健，特别是饮食更要注意，生冷的食物不能多吃，同时发物也要少吃，那么最适合脾脏失调的人吃的食物是什么呢？

1.白扁豆

　　自古以来，白扁豆健脾的作用就得到大家的推崇，《本草纲目》就有记载：其性温平、脾之谷也。通过吃白扁豆，能够避免脾虚，促进健康。

2.山药

　　山药药食两用，吃山药对身体好，其具有补脾和胃的作用，能够极大的改善脾胃虚弱，达到补脾益气的功效。

3.花生

　　花生味甘、性平，入脾经，具有健脾和胃的作用，通过吃花生，可以不断的调理脾胃，增强了脾脏的功能，对促进保健非常有效。

4.莲藕

　　凉性的莲藕是生活中常见的食物，凉拌莲藕是美味佳肴。莲藕味甘、性凉具有清热生津的作用，能够极大的改善身体，避免脾热的发生，从而可以起到健脾的作用。