祛皱美白，做一道适合自己的养颜粥

　　最近几年，“未老先衰”这个词的上镜率非常高，有太多太多的人还没有到老龄时段就过早衰老了。怎么发觉自己衰老的？有的是长了白头发，还有很大一部分人是长了皱纹。

    「“我才三十出头眼角纹就出来了”“我这两年皱纹加深得很厉害”，还有“天天早晨对着镜子发愁”等等，有很多女性来找我去皱纹的时候，都会无可奈何地说出上面的话。」

　　我就问她们：“你胃口怎么样？”

    “不是很好，我吃饭不多，经常感觉肚子胀，吃饭老是感觉不香。”

　　您如果问一问皱纹长得早的人，十有八九胃口都是不太好，这跟脾气虚有关。对于女性来讲，女人以血为用。而脾为气血生化之源，脾气不足的时候，心血也容易亏虚。看看那些过早长皱纹的，大多容易烦躁，且失眠多梦。

　　所以，女性长皱纹的话，病根儿就是心脾两虚。证型知道了，在调理上就不仅要选用健脾养心的食材，还要多个“心眼儿”，选取的食材最好还要有美容的作用，那就更合女性的心意了。

　　去皱纹的话，我常常推荐的是“莲实美容羹”，莲子 30 克，芡实 30 克，薏苡仁 30 克，桂圆肉 10 克，蜂蜜适量。

　　虽然这些食材都很普通，但我还是推荐您到大一点的药店去一起买来。因为莲子、芡实、桂圆肉、薏苡仁都不会有假的，但是市场上的假蜂蜜却太多了。而在这道羹里，蜂蜜有很重要的作用。到大一点的药店去买，可以保证蜂蜜不缺斤短两，而且货真价实。

莲实美容羹

　　回来先把莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡 30 分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，大火烧开后换成小火煮至烂熟就可以了，最后根据自己的喜好加上适量的蜂蜜调味就可以吃了。

　　这道羹里，莲子补血润肤，清心去烦；芡实补脾止泻，开助胃气。另外芡实本身也有美容的作用；薏苡仁不仅可以健脾祛湿，其本身还有促进新陈代谢、美白肌肤的作用，可以使皮肤细腻光泽充盈；蜂蜜可以增强肠道蠕动，促进排毒，可以让皮肤恢复弹性，促进皮肤细胞再生。而《本草纲目》中也有记载，蜂蜜可以“和营卫、润脏腑，通三焦，调脾胃”。

　　曾经有位女士按我的要求服用此羹，她断断续续地服用了半年，眼角的皱纹渐渐的淡到几乎看不到了，脸色也变得白里透红。其实如果她能坚持每天早晨都喝的话，一个月就会出效果了。

　　有的人喜欢喝粥，基本每天都要喝，那为何不干脆做一道适合自己身体的粥呢？花少量的时间就能去皱美白，岂不美哉！