夏天出汗多是好是坏?
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发表时间:2018-06-05 09:52


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  夏天来了,现在很多地方开始热了起来,每到这个季节,就会有朋友抱怨:“我一到夏天就大汗淋漓,这到底是怎么回事?”也有的朋友,有这样的疑问:“出很多的汗,是不是对身体不好啊?”


  今天我们就来谈谈汗的问题吧!汗是由汗腺分泌的液体。当外界气温升高,或体内产热增加时,人体为了调节温度,就会发汗。有的时候精神紧张亦引起发汗,发汗中枢分布于中枢神经系统各部位,正常人24小时内不知觉蒸发约600~700毫升水。





  中国人对汗的认识非常早,比如汉代马王堆三号墓出土的古帛书《足臂十一脉灸经》指出,足阳明脉,其病“热汗出”;足厥阴脉“阳病北(背)如流汤,死”。《阳明脉死候》说:“汗出如丝,传而不流,则血先死”。


  而《黄帝内经》里,也提到了大量的关于汗的内容。但是,我们中医并没有把汗当做仅仅是调节体温的液体,相反,却认为汗非常重要。


  中医认为,汗是人体五液之一,人体内的津液出于腠理,就叫做汗。《素问·评热病论》说:“汗者精气也”。中医还有这样的说法,叫“汗为心之液”、“血汗同源”等。


  那么,为何中医会有如此独特的认识呢?汗到底是废物还是好东西呢?其实,我觉得中医对于汗的认识,是比较深刻的。


  首先,我们问大家一个问题,“水”是好东西还是坏东西?


  大家的回答会莫衷一是的。其实,水本身不好不坏,它被我们的身体利用了,成为血液津液的一部分,对身体有利,则是好的;如果没有被身体利用,淤堵在身体内部泛滥成灾,则就成为水湿之邪。



  汗,也是如此,汗的本质其实就是水,在体内,它们构成了血液和津液,所以,中医说:“血汗同源”,它们的来源是一样的。但是,我们也千万不能认为汗就是水,水被喝进人体,那是要经过人体的转化,在正气的作用下,才能被转化为津液的。


  所以,有的人正气不足,虽然喝很多水,但是却水湿越来越重,津液气血却不足,就是这个道理,它没能完成转化。


  此时,已经被转化为津液和血液的液体,在身体需要的时候,再被变成汗液排出体外,此时排的可不简单的是液体啊,而是津液的一部分。甚至,也是血液的一部分。


  我怎么来打这个比方呢?比如,都是木材,在街上堆着,一些木材被拿来,进行了雕刻,变成了精美的家具。


  此时,天气突然变得寒冷,于是要烧木材来取暖,那么,此时把街上堆着的木材,和雕刻成家具的木材,都可以拿来烧了,可是,烧的价值就不一样了。我这么说,大家不知道是否能够理解?


  所以,中医认为心在脉为血,在津为汗,汗与血同源,由阳加于阴,气化而成,故称“汗为心之液”。


总结下来,过度出汗,会导致下面这些问题:


01津液受到影响


  津液出于腠理为汗,在津液本来就不足的情况下,汗出过多则损伤人体的津液。如《灵枢·决气篇》说:“津脱者,腠理开,汗大泄。”临床常见口渴,欲饮水,小便不利等症状。


02血液受到影响


     《灵枢·营卫生会篇》所谓“夺血者无汗,夺汗者无血”,《伤寒论》疮家、衄家、亡血家禁汗,就是因为这个原因,对于失血之人发汗,是临床上的大忌。汗出伤血,临床常见身体疼痛、麻木、手足抽搐、心悸目眩昏花等症。所以,对于血虚之人,夏天大汗淋漓,是对身体不利的。此时,该做的事情是养血,这是最重要的。


03气随汗泄


  汗的形成,要通过气化作用才能完成,腠理开泄,汗出过多,人体之气亦随汗而外泄。《素问·举痛论》说:“炅则腠理开,荣卫通,汗大泄,故气泄矣”,“劳则喘息汗出,外内皆越,故气耗矣”。而反过来,而当一个人气虚,尤其是心气不足的时候,天气一旦炎热,则容易大汗淋漓,这是心气不能内守的缘故,此时的大汗,对身体也是没有好处的。对于这样的人,我建议服用一下生脉饮,此方滋养心气,气阴双补,尤其适合盛夏时节的气虚之人。


  此外,湿热重的人,在夏天的时候,也会大汗淋漓,这样的人,汗往往会带点黄色,比如穿的衬衣上会有显现,此时需要清理湿热,才能使得身体正常。


     这样,我们前面讲了,大汗淋漓,暂时性的是可以的,但是,如果常常如此,对于身体稍微有些失调的人,是不利于健康的。


  可是,反过来说,现在很多人夏天就一直躲在空调房间里面,一直不出汗,这样好吗?答案是,这样也是不好的。




  因为夏天,此时毛孔开张,皮肤腠理疏松,人体阳气在外,这是大自然给人们安排的节律,我们人体早就适应了这个节律,一到夏天的时候,阳光等等各种外界条件的提醒,会让我们身体立刻进入这个状态,可是,此时您却躲在空调房间里,一点都不出汗,这会导致气血壅滞。我去新加坡,那里室外非常热,室内空调很冷,结果很多朋友问我皮肤的问题,这就是皮肤局部瘀滞导致的问题。



  所以,夏天出汗是好的,可以疏通体表,排出体内的淤积,促进气血通畅。但是,大汗淋漓则不提倡,我觉得这对身体并没有什么好处。



  而一旦发现自己,到了夏天,即使没有剧烈运动,也是大汗淋漓的,则要反思自己的身体,是否有什么问题,比如气虚?湿热?如果能够借这个机会,把身体给调理一下,则对身体是大有好处的!


  好的,今天我们就聊到这里。其实,关于这个汗,还有太多的的内容要讲,比如身体各个部位的汗,头汗是怎么回事儿?前胸汗多是怎么回事儿?浑身透汗呢?宋代御医钱乙,给三个孩子治病,都是出汗,却开出三个不同的方子,这是为什么呢?以后有机会,一定给大家多聊聊这些内容!


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