许多人都在“假”养生,看看有你吗?
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发表时间:2018-06-01 09:16



  有些人在嘲笑养生,有些人在假养生,有些人在认真地践行养生。你是哪一类?



1“冰冻三尺非一日之寒”,疾病的发生从来不是突然,即便急性心梗也是如此。都是因长期生活饮食不注意、不良情绪等因素的积累所致。




  生命状态到达顶峰,就是开始衰老的时候。《黄帝内经》中说,女子五七(35岁),阳明脉衰,面始焦,发始堕;男子五八(40岁),肾气衰,发堕齿槁。而实际上,人的衰老更早于这一时间。所以养生该不该做,放下手机好好想想,不要等用了药物、进了医院,才开始有了意识。



2.不少人在假养生,不是做给别人看的那种“假”,而是追求速效的“假”,是过度夸大和使用某一食物或保健功法的“假”。



  网络有太多诸如“治疗心脑血管病,每天这样做就足够了”,或者“吃了这些,癌症远离你”;又或者“某某食物最养肝”的说法。



  没有一种食物能包治百病,没有一种方法让人短时间就能脱离疾病状态,养生从不是躺着就能完成的事情,也不是短期就有显效并一劳永逸的事。


养生是一种习惯,养生是一种生活方式。



  养生乱象的确存在,所以真养生就得有慧眼,抛弃速效、走捷径的心态。真养生要懂辨证对待,坚持适度的原则。一言以蔽之,就是如上古之人,做到“知道”,即“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱”,“虚其心,实其腹”,“德全不危”……简言之,顺应自然。



3.真正养生的人在做什么?他们明白健康是生活的本钱,把不必要的欲望与执着放下,并将养生融入日常。



  春夏秋冬,根据不同时节调整作息时间。根据目前自身状况,选择不同的食物与适合的锻炼方法,并持之以恒,再根据不断变化的身体状况进行调整。不放纵欲望,适时调节心理状态。


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