《药膳食疗》脾胃被称为“后天之本”，宝宝脾虚湿重怎么破？试试这款清、甘、淡味的健脾祛湿饮

六一儿童节专题

（一）儿童节：脾虚湿重怎么破？

　　古代儿科专家万全说，“脾常不足”是儿童基本的脏腑特点。脾胃被称为“后天之本”，主运化水谷精微，是气血生化的来源。如果儿童脾胃照顾不周，则易引起儿童生长发育异常。而夏季湿气较重，人的脾胃较其他季节相对疲弱，且湿盛易伤脾土，所以在夏季，儿童容易出现以下脾虚湿盛的表现：

（1）胃口不佳，不思饮食，稍进食就腹胀。

（2）大便稀烂不成形，容易拉肚子，进食寒凉食物（如汽水雪糕，冰镇西瓜等）后加重。

（3）精神状态不佳，整天很困倦，容易出汗，汗出粘腻。

（4）舌头色淡，舌边有齿印，舌苔白厚腻。

　　此时，通过饮食或者其他保健方法，调节好儿童的脾胃运化功能，同时辅以祛湿，便可让孩子在夏季少生病。

今日推荐

健脾祛湿饮

材料：芡实10克，莲子10克，扁豆（炒）10克，北芪5克，陈皮半瓣，食盐适量。

做法：

（1）材料洗净，清水浸泡1小时。

（2）把材料及清水倒入锅中煮沸后，以小火煮40分钟，去渣喝汤。（若汗出较多，可适量加食盐调味）

专家点评：

　　莲子性平，味甘涩，善于补五脏不足，有补脾止泻、益肾涩精的功效。芡实能益精气，令人耳目聪明，并能补脾止泻祛湿，具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。搭配扁豆健脾祛湿，陈皮行气化湿，黄芪补气温中。整个汤饮清、甘、淡，味道易于儿童接受，可以作为日常水分补充，从而达到养生保健的功效。

小贴士：本品适合脾虚湿重，痰湿体质的人群，若表现有大便臭秽或干结，口气重，情绪急躁，舌苔黄等热证表现的人群，慎食。