身体不健康的5个表现,看脸色就知道
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发表时间:2018-05-27 08:39


  脸色好比一面镜子,可反映人体是否健康。皮肤的色泽表现不同,也说明相应的脏腑可能出了问题。


  亚洲人健康标准是:红黄隐隐,明润而有光泽。而以下5种脸色则需特别注意,加以调理。




1、脸色苍白


指示:气血不足、体质差



  有些人脸色虽白,但不是白里透红那种健康状态,而是白得不健康,苍白没有血色,这多是气血不足、体质差的表现。


健康建议:


  平时要多吃高营养价值的食物,如坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等,每天拿三五颗红枣、枸杞当零食吃;


  除了补充营养,建议多做慢跑、散步等有氧运动;推荐一款蜜汁花生枣:红枣补气、花生衣补血、蜂蜜滋润,综合生效使面色红润。把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜即可。


2、脸色发黄


指示:脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养






  脸色发黄多是因为脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养导致,还会出现四肢无力、不想动、懒洋洋的感觉。


健康建议:


  平时注意早睡早起和补充营养,多吃高蛋白低脂肉类;


  经常吃点益生菌,有助于舒畅消化道;


  推荐一款健脾汤:用茯苓、山药、陈皮、砂仁、党参、白术、白扁豆等适量,同瘦肉一起煲汤即可。此汤益气健脾、理气和胃,对脾胃虚弱者有很好的调理作用。



3、脸色青紫


指示:与寒症、痛症和肝气郁结有关




  脸色青紫多由气血不通、脉络阻滞所致,所以常常是体寒者多见,还有固定某处的疼痛或肝气郁结。


健康建议:


  如为寒症、痛症则可多吃些羊肉、胡椒、生姜来激发热能,若配以适当的运动效果会更好;


  气血不畅,还可以多吃丹参、三七、银杏叶等,帮助活血化瘀;


  如果是肝气郁结,推荐一款玫瑰花茶:玫瑰花瓣(干品)6~10克泡水代茶饮,有理气活血的功效。


4、脸色发红

指示:多是热证,或皮肤过敏




  如果满面通红,多是实热;而两颧绯红,多是虚热;不均匀的皮肤发红,很可能是皮肤过敏。


健康建议:


  如果是虚热,可用西洋参、麦冬、玉竹等滋阴降火;


  如果是严重的皮肤过敏,应及时就诊;


  如果是实热,推荐一款降火茶。用山楂片(干)3~5片,金银花10克,泡水代茶饮,可清热解毒。


5、脸色发黑


指示:多与肾脏、内分泌系统有关





  中医认为,脸色发黑多属寒症、虚症,常见于肾虚和血瘀。


健康建议:


  多食用具有护肾作用的食物,如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞等;


  早晨空腹喝一杯蜂蜜水,可以帮助排出体内毒素,减轻脸部发黑症状;

  

  推荐一款栗子白菜煲:栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐少许。


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