整天没精神竟是因为它？ 二维码
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发表时间：2017-11-19 10:19 陈农夫药膳专注药膳养生20年总是感觉疲惫，爬三四层楼就气喘吁吁。 即使睡了八小时，依然感觉精神不振。 还没入秋，就早早把秋裤套在腿上了。 寒冷冬季即使是穿大衣，却还是冻得哆哆嗦嗦，手脚冰凉。反观其他人，丝毫不怕冷，还火力十足。
失眠健忘，转眼的功夫就忘记了自己本打算做的事情。 消极不安，无缘由的心慌意乱，好像有什么不好的事情要发生。 说话没劲，能量似乎比别人低弱。
去医院大费周章检查， 却看不出任何实质性的问题。 以为是老年痴呆的前兆嘛 其实很大一部分人 只是因为身体正气供应不足 导致生理情绪消极… 没错， 你以为是上了年纪的正常现象， 其实只是气虚发作。
气的重要性 所谓的“气”，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。 那么到底是否是因为气虚导致的颓废呢？ 气虚小测试 1． 是否经常有疲惫不堪的感觉，或者精力难以集中？ 2．是否不想运动，恨不得天天躺床上或者沙发上？ 3．是否容易头晕或站起时晕眩？ 4．是否在嘈杂的环境容易心慌烦躁、心烦意乱？ 5．天气寒冷的时候，是否比别别人怕冷？ 6．是否明明吃的很少，可身体，尤其是腹部，赘肉越攒越多？ 7．是否皮肤憔悴暗沉，经常出现黑眼圈？
以上7条都是气虚体质者容易出现的症状，如果有4条以上符合，那么恭喜你，你只是气虚体质，稍微调养便可恢复生龙活虎哟！ 气虚症状原因 气虚肾虚通常都是因为人们起居生活习惯和饮食习惯出现了问题才引发的： 1、比如因为失眠等其他原因导致睡眠不足。 2、天气变化，寒气容易侵入人体。 3、缺乏了营养的补充导致的肾气虚；或者由于对食物性质认知模糊，长期误事、食寒性食物，脾胃受伤，导致正气来源出现问题。
气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气要靠着饮食的精微物质活着呢，如果胡乱一吃，脾胃很容易受伤。 从起居饮食上调理气虚 规律作息习惯 日常要劳逸结合，起居有规律，避免过度熬夜操劳，以免加重气虚；中午保证午睡至少10分钟，以及时恢复体力。气虚人群抵抗力差，容易受风寒侵袭，因此要注意保暖防寒。
适当的轻体力运动 气虚的人不适宜进行高强度剧烈运动，反而轻体力运动有助于阳气生发。选择一些比较舒缓的轻体力运动，如散步、慢跑、打太极拳等，每天运动一个小时以上，坚持3个月可有效缓解气虚症状。 注意：运动之后出汗，要注意及时擦干，避免受风。
食疗补气 山药百合健脾益气汤食材：枸杞，厚朴，鸡内金，百合等 |
