肾病≠肾虚,肾虚怎么补?一盅酿汤把透支喝回来
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发表时间:2018-05-16 14:09



  肾脏对人体有多重要?中医认为肾属脏,肾藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称肾为“先天之本”。


在中医眼里,肾有4个重要作用


肾藏精

  促进人体生长发育和具备生殖能力,与人的生老病死有关。肾精亏虚就会健忘、耳鸣、早衰。

肾主水

  有主持和调节人体水液代谢的功能。如果肾中精气衰弱,可直接导致肾对津液调控功能发生障碍,毒素无法排除。


肾主纳气

  指肾有纳入肺气,促进其吸进有益气体、呼出有害气体。如果肾虚,可出现咳嗽、呼多吸少、接不上气等症状。


肾主骨

  肾中精气充盈,骨骼牙齿才得以滋养。如果肾气衰败,会出现骨质疏松、腰酸背痛、牙齿松动。




补肾须辨证,否则越补越糟糕



  中医把肾虚分四种:肾阴虚、肾阳虚、肾气虚肾精亏损


  若手心发热,身材瘦削,舌苔少但红,舌体瘦长,可能是肾阴虚;若总觉腰膝酸软,疲乏无力,兼有舌体胖厚等,则有可能是肾气虚;若有肾气虚表现,同时又很怕冷、手脚冰凉,则可能发展到了肾阳虚。



  每一种肾虚都有不同的对症方法,补肾应该辩证,首先确认肾虚的类型,阳虚补阳,阴虚补虚,调反了非但达不到补肾的效果,还会适得其反。



误区:黑色食物不一定补肾




  众所周知,补肾要多吃黑色食物,比如黑豆、黑芝麻等,但其实这是一个养生误区,并不是所有黑色食物都可以补肾的。


  任何食物补还是不补,与这个食物的属性有关。


  性平、性温的食物,一年四季食用对身体都有补益的作用。


  性凉、性寒的食物,除了夏天以外,其他季节尽量不要吃,非要吃的话,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在一起,这样既能摄入这些食物特有的营养素,又不至于伤肾、伤胃。


  黑色食物中,黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃。下面推荐两个补肾药膳,大家不妨根据自身的情况试试!



送你益肾食谱





枸杞山药牛肉汤,祛肾虚


材料:枸杞15个,山药 150克,牛肉200克,先煮牛肉,然后放入山药枸杞炖煮,放入佐料,吃肉喝汤。


作用:山药味甘、性平,食用入肺、脾、肾经,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效;枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效。



补肾




五宝汤,滋阴补肾


五宝汤由盐巴戟、枸杞子、桑葚、黄精、大枣等药材组成。


作用:盐巴戟:补肾阳,强筋骨,袪风湿,有提高免疫功能的作用。


枸杞子:滋补肝肾,益精明目。治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳。


桑葚:补血滋阴,生津润燥,具有滋补肝肾,养肝护心的功效。


黄精:补气养阴,健脾,润肺,益肾功能,是较理想的补养之品。


大枣:补中益气,养血安神,缓和药性。



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