久坐职业病,腰肌劳损怎么办?
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发表时间:2018-05-12 09:25



  对于久坐的职业,腰痛是一个大问题,对于从事办公室白领,司机,程序员这些工作的朋友,腰部问题可以说是职业病的一种,腰痛不但自身难以忍受,还会影响工作和生活,腰肌劳损就是在这些人群中常有的腰部问题之一。


  腰肌劳损主要是指腰骶背肌肉和筋膜的慢性损伤。由于腰部负担过重,腰肌力量不足,长期处于紧张状态,致使肌肉、韧带、筋膜损伤,局部渗液或出血,纤维变性、黏连和挛缩,使组织中的神经末梢遭受病变的刺激压迫或破坏,引起长期反复发作的腰骶部疼痛。有的局部触诊时可扪及条索状或近圆形硬结。往往病势缠绵 、反复难愈。




  中医认为,腰肌劳损多是因为气血瘀滞、血脉不和以致腰部不通则痛。《诸病源候论·腰背病诸侯》记载,腰痛是由于“肾经虚,风冷乘之”,“劳损于肾,动伤经络,又为风冷所侵,血气击搏,故腰痛也”。病因虽然很多,但是与本身的肾虚都有关系,肾中精气亏虚是腰肌劳损的根本原因。


我们可在下面的穴位进行穴位治疗:


关元俞

  当第5腰椎棘突下,旁开1.5寸。主治腰痛,腹胀,泄泻,遗尿等,且在腰部,可以调理局部气血运行。


肾俞

  第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。一为近处取穴,二是有很好的补肾作用。


腰阳关

  当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。为督脉穴位,因太阳经及督脉经行于背部, 督脉又督一身之阳气 , 因此具有调理脏腑、温煦阳气、激发经气 、疏散邪气的功效 。


阿是穴

  是指在病痛局部或与病痛有关的压痛点(敏感点)作为腧穴。在腰痛的局部选取压痛最明显的地方作为阿是穴,取其“以痛为腧”之意。



腰肌劳损


    “夫灸取于火,以火性热而至速,体柔而用刚,能消阴翳……能通十二经,入三阴,理气血,以治百病,效如反掌”。灸法是中医学中最古老的疗法之一,现代科学研究也发现,艾灸可以升高局部温度,缓解局部症状,能提高机体的免疫功能,内分泌功能和自主神经功能,恢复失衡的机体。我们前面说了,腰肌劳损是因气血瘀滞、血脉不和所致,而采用艾条灸是根据艾叶中含有多种药物成分及强烈的挥发物质,燃烧时药力可透入体内,可起到温经通络,行气活血,祛湿除寒的疗效。


  治疗腰肌劳损,还可以用刮痧配合拔罐的方法,下面和大家分享一则经验:


  患者俯卧位,选择督脉、膀胱经和膀胱经外侧经线,从肩背到腰骶部区域,均匀涂上刮痧液,刮痧板与刮拭方向保持 90°~ 30°夹角,分别至上而下循经刮拭。先刮拭背部正中线督脉区,从大椎至命门,刮拭时用力要均匀,刮痧部位尽量拉长,采用快慢适中,轻重适中的平补平泻法。在痧点密集处可多刮数次,并在局部拔罐10~20分钟,每周 1~2次,3~5次为 1疗程。2个疗程后观察疗效。


  腰背痛是指腰背部肌肉、筋膜、韧带椎间小关节的急慢性损伤,损伤后导致局部组织液渗出、充血、水肿等刺激和压迫神经末梢引起肌肉痉挛疼痛,影响日常生活。刮痧、拔罐法,取其温热可以通阳散寒,可直达病所。疏通经络,活血散瘀,进而改善局部血液循环。刮痧背部的腧穴,对人体有活血化瘀,调整阴阳,舒筋通络,使气机通畅。病程短而治疗及时者往往有立竿见影之效。


  其实,像腰肌劳损这样的疾病,还是希望大家平时在生活中能注重预防,在繁忙工作的同时,也要记得时常运动,缓解腰部的疲劳,也尽量减少久坐给我们身体带来的其他伤害。




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