老年人需要重视哪些健康问题?
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发表时间:2018-05-06 09:24



  随着年龄的增长,老年人开始行动不便,很容易发生意外;同时心、脑、肾等各个脏器生理功能减退,代谢功能紊乱,免疫力低下,易患各种慢性疾病。


  老年人尤其需要科学的健康管理,下面我们邀请了中国中医科学院西苑医院高干科主任医师童文新,来为大家讲解老年人需要重视的健康问题。




1.从临床经验看老年人最易出现的问题

跌倒、认知功能障碍、营养不良


人到老年更易患病,如冠心病、高血压、糖尿病、高脂血等症。但实际上,一般这些病并不能对老年人造成很严重的问题,只要遵医嘱来服药,血压、血糖、血脂都能得到很好的控制。


在临床上,给老年人造成严重影响的是如下三个问题



第一个是跌倒。老年人腿脚不灵活,容易摔跟头,摔了跟头,就有骨折的风险,就需要久卧不起;而久卧不起容易引起肺部感染,最终造成严重后果。



  第二个是认知功能障碍。所谓认知功能障碍就是糊涂,老忘事,最后整个人好像变了一个人。


  比如原来可能是脾气特别好的一个人,结果现在却总发生争执,这也是老年人比较严重的问题。




  第三个是老年人的营养不良。老年人消化功能相对较差,或吃得不够均衡,容易营养不良,从而导致一系列问题。


   “胃不和则卧不安”,脾胃出现问题,休息也会受到影响,抵抗力下降,就容易生病,甚至容易长肿瘤。摔跟头、营养不良、认知功能障碍,这些是老年朋友最容易疏忽的严重问题。



2.老年慢性病怎样管理


中西医结合调理身体


  在治疗方面,中医跟西医没有特别截然的分配,一般临床上中药西药都在用。老年人常易患血压高、血糖高、血脂高这些病。通过服用西药的降压药、降糖药、降脂药,血压、血脂、血糖可以得到很好的控制




  但尽管西药能把老年人身体的各项指标调整到正常值,他们往往还是会感到感到身体不适,如头疼、头晕、睡不好觉、吃不好饭、腰腿疼等,这些症状就需要中药、中医的调理

  

  中医会根据老人不同的体质情况、症状体征,进行辨证论治。比如对心脑血管病,根据症状来辨证,得出气质血淤、气虚血瘀、肝肾不足或痰浊壅阻等的病性,然后开出药方,进行调补,使得症状有明显的改善。


3.老年人怎样养生


遵医嘱,吃五谷,多运动


第一,是别盲目的相信保健品。


  一定是要去医院、听医嘱。医生会给出什么药能吃、什么不能吃的建议,要听医生的话,不要盲目听信广告等途径得来的消息。



第二,不要得知哪个食物好,就顿顿吃。


  从饮食养生来讲,什么都吃最好。五谷杂粮,什么都要吃,吃的比较杂一点,对身体有好处,吃什么都不要过度



第三,是运动。


  生命在于运动。中医讲,生命在于气血的流通。现在的人不爱运动,气血流通就不畅,就容易生病,容易有动脉硬化。



  老年人也一样,本身功能都退化了,气血流通已经减缓,再不活动,就更缓慢了,所以老年人一定要适量活动


  至于什么活动好,一要看个人喜好、兴趣;二要看,是否能够耐受。



  此外,老年人要做点有阻抗的运动。




  所谓阻抗运动,就如需要要抵抗重力的走路等运动、拿着矿泉水瓶动胳膊的上肢运动,都是需要克服某种力的阻力运动。


  老年人会面临肌衰减的问题,即肌肉衰竭,是营养不良的表现,会导致很严重的疾病,要抵抗这种情况,就要做一做能够耐受的有阻抗的运动。


  同时,老年人在运动时还要注意量力而行,而且要


  因为老年人一般有血压高,容易动脉硬化,所以无论在做什么时,都要有一个适应过程,人体的神经调节是需要适应过程的。


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