小小枸杞,养好五脏!
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发表时间:2018-04-30 09:35

  枸杞,最早记载于《神农本草经》,列为上品,称其“久服,坚筋骨,轻身不老”。


  现代研究表明,枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分,具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。今天,小固就来给你介绍一下,如何用枸杞养好五脏。


  补肾气:枸杞粳米粥



  枸杞归肝、肾经,能补肾气,益精明目,延缓衰老。用它煮粥,可补益肝肾、养阴明目,尤其适用于肝肾不足、腰膝酸软、耳鸣眼花的老年人。


  如果长时间说话后口干舌燥,喝水又不能缓解,那可能是肾气不足,阴津减少的原因。可以睡前直接嚼几粒枸杞,一般10天后就会缓解。


粳米粥要小火慢熬:选用枸杞20克、粳米50克,将两者洗净,放入锅中,先用旺火煮沸,再改用小火熬煮,煮至粳米熟软即成。


健脾气:山楂枸杞白术茶


  肥胖者多痰湿,常常感觉不想动,容易觉得累、困倦,可能是有痰湿积聚,需要健脾气。可以取山楂、枸杞、白术配合使用,能健脾化湿。


  山楂有消食、健脾的作用,白术健脾祛湿,枸杞可抗疲劳、补充精力,此茶一方面消除积聚的痰湿,另一方面能促进脾胃运化。


三味中药代茶饮:取山楂15克、枸杞20颗、白术10克,加清水适量,煮20分钟,代茶饮用即可。


养肝血:枸杞红枣玫瑰茶



  如果你长期熬夜,每天只睡四五个小时,工作起来没日没夜,这些都会影响身体气血循环,时间长了就会出现面色晦暗、黑眼圈等。


  这时可以喝枸杞红枣玫瑰茶。枸杞除了有养肝明目的作用外,还可以益气安神,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳、眼圈发黑等症状很有效。红枣补血,玫瑰花行气解郁,一起可以帮助益气补血,把体内紊乱的气血都顺回来。


每日一杯喝出美丽:每天抓一小把枸杞,再取红枣三粒,几朵玫瑰花,放入杯中,以开水冲泡饮用。


润肺阴:无花果枸杞茶



  引起咳嗽的原因有很多,如果是阴虚燥咳,常出现咽部干燥、少痰,痰卡在喉咙里咳不出来。


  这时可以试试无花果枸杞泡茶喝。无花果清热生津,枸杞能滋阴、清内热,可以很好地缓解燥咳、声音嘶哑。


加点蜂蜜更滋润:选用无花果3颗、枸杞20颗,加开水冲泡,如果还觉得不够润,可以滴一点蜂蜜,润燥利咽效果更好。


宁心神:枸杞柏子仁茶



  俗话说“千金难买好睡眠”,甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时左右的睡眠时间,且应该保证睡眠质量。


  长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,聪明人也会变糊涂。


  五味子、柏子仁都能宁心安神,枸杞能调节免疫,促进新陈代谢,加快体内废物的排出。以枸杞、柏子仁泡茶饮,有利于改善机体疲惫状态,可以让睡眠更安稳。


晚上喝一杯好助眠:用枸杞15克,加柏子仁15克或五味子10克,开水冲泡,加盖闷5分钟即成。



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