水至清则无鱼，太爱干净容易过敏

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过敏原远不止花粉、柳絮

　　空气中的过敏原，常见有花粉、螨虫、灰尘、动物皮屑等；另一类是食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。另外，随着工业的发展，环境污染的加剧，悬浮颗粒物（如粉尘、烟雾、PM10、PM2.5）明显升高，空气质量不利于健康。有专家提出传统的六淫致病应转变为七淫致病（风、寒、暑、湿、燥、火、霾）。

    “粉尘、有毒气体、霾等外因对人体影响较大的是令过敏性疾病发病率大幅上升，而特禀质人群尤其容易发病，远离过敏原成为特禀质人群的首要选择。”蒋中秋说。现在养宠物的人很多。对此，蒋中秋建议，特禀质人群最好不接触及不喂养宠物。与一般的认识相反，动物的毛发多不会引起过敏，而动物的皮屑、唾液及尿中的蛋白质则会引起过敏症状，无皮毛的动物如海龟、鱼一般较少引起过敏。

     “了解引起自己过敏的物质，一靠观察，二靠检测。”蒋中秋说，“如遇换季鼻塞喷嚏发作，则可能对花粉等过敏；室内空调一开，喷嚏频作，由于空气过滤网上布满螨虫，可能对螨虫过敏，应经常清洗或更换空调积尘罩或过滤网，可减少尘螨的滋生；食鱼、虾出现皮肤瘙痒、风疹即可知对海鲜过敏。其次靠检测，目前在医院可进行过敏原皮肤点刺试验，或者在血液中检测过敏原抗体均可发现过敏原。”‍

后天锻炼，调养得当，“邪”不可干

　　孩子出生前，会遗传到父母双方的一些特征，如果父母均有过敏性鼻炎，其孩子过敏性疾病的患病率大大高于正常人。先天因素是人们无法选择的，但是在孩子的成长过程中，则可以通过适当调整、调养来改善体质。有人说，以前对某些东西不过敏的，为什么现在过敏了呢？

　　这可能与在成长过程中饮食、起居、环境等因素的变化有关，是一种“后天失养”。所以，要注重后天的锻炼、调养。当然，仅靠远离过敏原是远远不够的。过敏原无处不在且防不胜防，经常锻炼，可增强机体的自我防御和自我愈合能力。机体阴阳平衡，营卫调和，是防过敏的重要一环。

　　在饮食方面，蒋中秋说，特禀质人群要注意饮食营养的均衡，少食用油腻甜食及刺激性食物，尤其是对霉菌过敏人群，一些发酵类食物及佐料要尽量少用少食，比如臭豆腐、酱油、辣酱等，少食鹅、虾、蟹、酒、辣椒等辛辣之品。‍

太爱干净，可能会得不偿失

　　在避免接触过敏原的时候，也要注意“过犹不及”。如果太过于洁癖，也可能会给生活带来种种烦扰。有位爱洗手的陈女士，因为长期太爱洗手而感染了白色念珠菌。（详细内容见《中医健康养生》杂志2017 年8 月刊的“问健康”栏目。）

　　其实，有些过敏者为了祛除身体上的一些过敏原，经常洗洗涮涮，认为既能保持清洁，也能让自己有一个清爽的外表。可是，如果经常觉得“不干净”而不停地清洁，则可能是过度敏感的心理在作祟。

     《大戴礼记》云：“水至清则无鱼。同样，过度洁净不但不利于健康，反而对人体有害。日常生活中，人们接触到的所有细菌中，“好细菌”占据绝大多数，譬如，肠道内的双歧杆菌、乳杆菌等，数量远远多于肠道内的“坏细菌”。它们对人体有益，是维系人体健康不可缺少的“养分”。

　　　如果盲目地追求干净，在消灭了有害细菌的同时，相应的也杀死了有益的“好细菌”，这样就会降低身体的免疫力，更可能会让有害细菌乘机而入。所以，敏感人群切莫对清洁这件事儿太敏感！要找准目标，该清洁的则清洁，尤其要离开过敏原，但切忌盲目地干净，“过度”保护自己，不仅浪费时间、精力，还可能牺牲了健康，真是“赔了夫人又折兵”！