水至清则无鱼,太爱干净容易过敏
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发表时间:2018-04-28 09:06


过敏原远不止花粉、柳絮



  空气中的过敏原,常见有花粉、螨虫、灰尘、动物皮屑等;另一类是食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。另外,随着工业的发展,环境污染的加剧,悬浮颗粒物(如粉尘、烟雾、PM10、PM2.5)明显升高,空气质量不利于健康。有专家提出传统的六淫致病应转变为七淫致病(风、寒、暑、湿、燥、火、霾)。


    “粉尘、有毒气体、霾等外因对人体影响较大的是令过敏性疾病发病率大幅上升,而特禀质人群尤其容易发病,远离过敏原成为特禀质人群的首要选择。”蒋中秋说。现在养宠物的人很多。对此,蒋中秋建议,特禀质人群最好不接触及不喂养宠物。与一般的认识相反,动物的毛发多不会引起过敏,而动物的皮屑、唾液及尿中的蛋白质则会引起过敏症状,无皮毛的动物如海龟、鱼一般较少引起过敏。


     “了解引起自己过敏的物质,一靠观察,二靠检测。”蒋中秋说,“如遇换季鼻塞喷嚏发作,则可能对花粉等过敏;室内空调一开,喷嚏频作,由于空气过滤网上布满螨虫,可能对螨虫过敏,应经常清洗或更换空调积尘罩或过滤网,可减少尘螨的滋生;食鱼、虾出现皮肤瘙痒、风疹即可知对海鲜过敏。其次靠检测,目前在医院可进行过敏原皮肤点刺试验,或者在血液中检测过敏原抗体均可发现过敏原。”‍



后天锻炼,调养得当,“邪”不可干



  孩子出生前,会遗传到父母双方的一些特征,如果父母均有过敏性鼻炎,其孩子过敏性疾病的患病率大大高于正常人。先天因素是人们无法选择的,但是在孩子的成长过程中,则可以通过适当调整、调养来改善体质。有人说,以前对某些东西不过敏的,为什么现在过敏了呢?


  这可能与在成长过程中饮食、起居、环境等因素的变化有关,是一种“后天失养”。所以,要注重后天的锻炼、调养。当然,仅靠远离过敏原是远远不够的。过敏原无处不在且防不胜防,经常锻炼,可增强机体的自我防御和自我愈合能力。机体阴阳平衡,营卫调和,是防过敏的重要一环。


  在饮食方面,蒋中秋说,特禀质人群要注意饮食营养的均衡,少食用油腻甜食及刺激性食物,尤其是对霉菌过敏人群,一些发酵类食物及佐料要尽量少用少食,比如臭豆腐、酱油、辣酱等,少食鹅、虾、蟹、酒、辣椒等辛辣之品。‍



太爱干净,可能会得不偿失



  在避免接触过敏原的时候,也要注意“过犹不及”。如果太过于洁癖,也可能会给生活带来种种烦扰。有位爱洗手的陈女士,因为长期太爱洗手而感染了白色念珠菌。(详细内容见《中医健康养生》杂志2017 年8 月刊的“问健康”栏目。)


  其实,有些过敏者为了祛除身体上的一些过敏原,经常洗洗涮涮,认为既能保持清洁,也能让自己有一个清爽的外表。可是,如果经常觉得“不干净”而不停地清洁,则可能是过度敏感的心理在作祟。


     《大戴礼记》云:“水至清则无鱼。同样,过度洁净不但不利于健康,反而对人体有害。日常生活中,人们接触到的所有细菌中,“好细菌”占据绝大多数,譬如,肠道内的双歧杆菌、乳杆菌等,数量远远多于肠道内的“坏细菌”。它们对人体有益,是维系人体健康不可缺少的“养分”。


   如果盲目地追求干净,在消灭了有害细菌的同时,相应的也杀死了有益的“好细菌”,这样就会降低身体的免疫力,更可能会让有害细菌乘机而入。所以,敏感人群切莫对清洁这件事儿太敏感!要找准目标,该清洁的则清洁,尤其要离开过敏原,但切忌盲目地干净,“过度”保护自己,不仅浪费时间、精力,还可能牺牲了健康,真是“赔了夫人又折兵”!


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