做好这4件事,肌肤恢复年轻态!
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发表时间:2018-04-25 09:43



  最近,很多人说自己的皮肤变得越来越没弹性,变得干枯、暗黄,跟同龄人站在一起,特别显老。



想要皮肤恢复年轻态,你要做好这4件事!





第一件事:滋阴



  女性进入一定的年龄阶段,皮肤就容易流失水分,导致脸上皮肤松弛、干枯,出现细纹,特别显老。


  中医认为,皮肤水分缺失源于体内阴津不足。想要肌肤恢复水润,第一件要做事就是要滋阴。


推荐罗汉果桔梗饮:取罗汉果20克、桔梗(干品)30克、葛根5克、甘草5克、白芷5克、白糖50克;放入炖锅内,加水1000毫升,置武火上煮沸,再用文火煮30分钟,加入白糖即成。


  日常饮用,可以起到润肺生津、排浊养颜,提亮肤色的效果。





第二件事:补肾



  肾是美丽的根本。女人的牙齿、骨骼、脑髓、头发、身材、面容等,都会随着肾气的变化而变化。


  补肾可以常吃“黑五类”食品,包括黑木耳、黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻。


  另外,栗子、莲子、核桃、松子、豇豆这5种素食也有助于女性补肾提神。





第三件事:抗氧化



  体内氧化反应及其产物——自由基,是导致人体衰老的主要原因,及时做好抗氧化,能帮助抗衰老,让皮肤更显年轻。


  推荐橄榄汁焕肤汤:用青橄榄10枚榨汁、滤渣,再调入用桂花煮出的浓汁,根据个人口味加适量糖,一杯飘着清香味的橄榄汁焕肤汤就成了。


  桂花富含植物多酚——毛蕊花糖苷,橄榄含有多酚类抗氧化物,具有较强的抗氧化和清除自由基能力。





第四件事:养脾胃



   气色好不好,关键在于脾胃养得好不好。当脾胃功能失常或衰弱,不能正常消化吸收,身体脏腑得不到滋养,皮肤就容易衰老。


  脾胃有三怕:怕生、怕冷、怕撑。养好脾胃首先要远离不健康的饮食习惯(可参考:《胃:再这样吃,我就要罢工了》)。


  女性朋友要养脾胃,可以常喝三红汤:红枣10颗、赤豆50克、花生30克,加水熬煮,每周喝一两次即可。


  除了上述食疗方法,大家还可以通过捏脊、活动足趾、常按摩腹部、温脐等做法,养脾胃、润容颜。


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