女生的「大姨妈」,量多少才算健康?
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发表时间:2018-04-24 09:13


  女子月经量的多少因人而异,出血的时间一般为3~7天,每一次月经出血总量为30~50毫升。一般每天换3~5次卫生巾,就算是正常。



女子月经量的常见判断



1.月经过少:月经周期正常,经量明显少于既往,经期不足2天,甚或点滴即净者,称“月经过少”。


2.月经过多:月经周期正常,经量明显多于既往者,称为“月经过多”。如果经血量过多,换一次卫生巾或纸很快就又湿透,甚至经血顺腿往下淌,这就不正常了。


3.月经周期:大多数女性的月经周期是28~30天,在这个时间前后一周左右都是正常的。只要存在周期的规律性,每个月都来例假,22天的周期也是正常的情况。


但是,有两种情况下的月经是不正常的,需要到医院问诊:


1.月经乱来,没有规律性可言,两个月甚至半年才来一次,这可能存在排卵障碍问题;


2.月经结束10天甚至几天就又来了,这可能是异常出血,由妇科疾病、炎症、黄体功能不足等引发。


二、“大姨妈”有血块、颜色发黑是什么情况



  经血中有血块是血瘀的表现,往往伴随痛经。最有效的办法是在经期用热水袋热敷腹部,还可以喝点胶艾汤、四物汤,多做全身运动。


建议方案:


喝胶艾汤、四物汤


  缓解血瘀可用中医经典名著《伤寒杂病论》中“胶艾汤”与“四物汤”来调理。


1.
胶艾汤:
由川芎、当归、芍药、阿胶、干地黄、艾叶、甘草为主要原料,可用于妇人各种血脉不通。


2. 四物汤:以当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制而成,也是中医补血、养血的经典药膳。


多运动


  血块可能是因为久坐,经血不能及时流出而凝结成的,颜色也由此变深。针对此,平时就要多运动,以助气血运行为原则,疏通全身脉络。


三. 你或是你身边的人有以下几种情况吗?



• 脸色苍白或萎黄,唇色淡白; 

• 头晕眼花; 

• 气短懒言;

• 乏力自汗; 

• 唇、舌、指甲色淡,指甲易碎; 

• 女性月经不规律;

• 心慌心悸、失眠健忘; 

• 烦躁易怒; 

• 手足冰冷、发麻;

• 形体消瘦、皮肤无光泽。

若出现其中四项情况,建议你注意改善血虚。


  女人无论是月经,还是整个生育过程,都需要大量的气血来养育,气血充盈对女性的健康尤为重要。


  女性朋友平时宜多食健脾、补气、补血及气血双补的食物,要想美丽健康,就必须重视起补血养生的观念。


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