药膳养生课堂之——脾胃好,身体才会好!
 
2017-09-27

专注药膳养生21年

关注我们

脾胃是消化食物的器官,因为有它们的作用,我们的身体才得以获取各种营养,维持着我们的身体运行以及获得能量来抵抗疾病。因此,调理脾胃,滋养后天,是我们保持身体健康的根本。


中医认为:"脾胃内伤,百病由生"。所以只有脾胃好,身体才会好。利用药膳来调理脾胃,这是最安全最有效的方法,值得我们学习应用。

日常生活中的六大养脾护胃法

第一、多吃甘味和黄色食物,能够养脾(甘味食品最能补气血)。

第二、听音乐进餐有利于保养脾胃(优雅的音乐能促进唾液分泌,并让胃的蠕动变得规律)。

第三、多按揉腹部,能健脾胃(起到促进消化的作用)。

第四、适度运动,强化肠胃功能(比如散步可改善,腹腔血液循环帮助消化,缓解炎症)。

第五、提防现代生活中的"伤脾胃元素"(比如暴饮暴食、过量食用寒凉食品、饮食不节、思虑过度、劳逸过度、偏食等)。

第六、饮食宜清淡,吃食物细嚼慢咽,多吃水果蔬菜。

多吃以下几种食物有助于健脾胃

1、山药:山药具有滋养润肺益气,调节呼吸系统,促进肠胃蠕动,帮助消化,健脾补胃的功效,是补益脾胃最佳之选。

2、党参:党参具有补中益气、健脾益肺、补血降压的功效,是补气健脾、生津养血的佳品。

3、春砂仁:砂仁具有行气调中、和胃醒脾的功效,是药材中的养胃专家。

4、白术:白术具有健脾益气,燥湿利水,止汗安胎的功效。

5、鸡内金:鸡内金具有消积滞、健脾胃的功效,是消食健脾、治疗厌食的良药。


精选调养脾胃药膳汤

分享给大家参考

砂仁养脾谷芽汤--土行汤(脾胃)

通过周三周四的心肾之火之源泉,有利于周身的血液循环,心火生胃土有利于消化,以先天之气贯穿人体后天之本气血生化之源。将新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、同时有利于泄掉小肠下注的水液及周身的“火气”,让脾胃运化食物精华和代谢多余的垃圾,脾胃运化功能失常则导致水滞痰雍,久而久之形成虚胖。