出汗多没关系，能排毒？真相你一定不知道

　　盗汗是指入睡后出汗异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征，多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。

出汗多没关系，能排毒？

　　不少人认为，多出汗，能多排毒。中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源，且津液为血的重要组成部分，因此有“血汗同源”之说。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌等。

　　出汗是人体新陈代谢的需要，然而出汗“过了头”就要重视了。

1轻型盗汗的人

　　入睡已深，或在清晨5时许，或在睡醒前1~2小时，汗液易出并且出汗量较少，仅在睡醒后全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后无汗液再度泄出。一般没有不舒适的感觉。

2中型盗汗的人

　　入睡后不久汗液即泄出，甚至可使睡衣湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡也不再出汗。这种类型是属于热作汗出，常有烘热感，睡醒后有时出现口干咽燥的感觉。

3重型盗汗的人

　　汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有大量汗液涌出，出汗后，人可能会被惊醒，醒后汗液即霎时收敛，再入睡再次出汗。

　　出汗量大，汗液常带有淡咸味或混有汗臭，甚至使床单被子浸湿，晚上需要替换衣服多次，否则无法安睡，更严重的是，床板上也印出汗迹。

　　如果是重型盗汗的人，建议去医院做详细检查，有可能是由甲状腺、结核、糖尿病等健康问题引起的，需要及时治疗。

　　盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。

　　如果是轻型、中型盗汗的人，日常该如何调理身体，解决盗汗问题呢？推荐以下几个调养方，供给大家参考。

补气养阴、润养五脏——西洋参

　　西洋参最大的优点是补气养阴、润养五脏且不会温燥上火，故又称为“无火参”。

　　西洋参与人参的功效区别在于，人参补气，偏于助阳；西洋参补气，偏于养阴。一般来说，西洋参茶适合于年龄较大、久病体虚的老年人，以及容易着凉感冒的体虚人群。

推荐吃法：

代茶饮：用西洋参饮片泡水代茶饮，一次可放1~3片，以温开水冲泡饮用，喝完后再将饮片吃掉。

含：加班熬夜，肝火上升时可以口中含片西洋参，能起到补气养阴的作用。

补气养阴、润肺止咳——竹荪

　　竹荪，色白。中医认为白色入肺，补气养阴，润肺止咳，可以缓解肺虚久咳，注意是慢性咳嗽，不是一般感冒引起的咳嗽。

　　肺主表，经常出汗，自汗盗汗或出现动则气喘等虚象，就可以通过竹荪来补气养阴，达到润肺止咳的效果。

推荐吃法：

　　这里可以给大家提供一个补气养阴的经典名方——竹荪乌鸡汤（竹荪、玉兰片、乌鸡，调料少许），适于大病之后，气阴两虚，自汗、盗汗，口干口渴，神疲乏力，干咳少痰，干咳无痰等病症。

补气养气——黄芪

　　黄芪是百姓经常食用的中药材之一，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水喝，具有很好的防病保健作用。

　　黄芪有益气固表的作用、对于提高免疫力有很好的效果。感冒一般是肌表不固，对外界气候的适应能力变差，中医称为肺气虚，卫表不固。而黄芪走肺走表，能让人体外的保护能力增强，提高人体免疫力，所以常感冒的人适合用黄芪补气。

推荐吃法：

　　黄芪的用法也较简单，我们每天拿10克黄芪反复泡水喝，可以起到预防感冒的作用，如果想口感更好些，还可加入枸杞、大枣等。