昆仑穴——脚踝痛、腰痛的特效穴

　　昆仑穴属火，表现出火的炎上特征。“昆仑”有高大的意思。本穴之气如山峰贯于巅顶，故其治疗头痛、目眩、目痛、落枕、腰背疼痛诸疾甚效，是因足太阳膀胱之经脉起自目内眦，环头至巅，下行腰背的缘故。又能顺势而下如昆仑之披沥百川，治疗咳喘、难产、胞衣不下等症。

昆仑穴

　　昆仑为膀胱经经穴，“所行为经”，故而此穴应用范围很广。此腧穴于外踝部，能发挥其近治作用，舒筋利节，治疗下肢局部病症。如《通玄指要赋》说“大抵脚腕痛，昆仑解愈”，《肘后歌》载“脚膝经年痛不休，内外踝边用意求，穴号昆仑并吕细，应时消散即时瘳”，《胜玉歌》也云“踝跟骨痛灸昆仑，更有绝骨共丘墟”等。

腧穴定位：

在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

【穴名由来】

昆仑，广漠无垠也。本穴内的各个层次都有气血物存在，如广漠无垠之状，故名。

【特别注意】

按摩昆仑穴至局部出现酸、胀、麻、热感为宜。

按摩手法

【弹拨法】

　　仰卧，用左食指尖放在昆仑穴上。弹拨左昆仑穴用右食指，首先向下力压，然后向外踝方向滑动，弹拨时操作者感觉指下有一根筋在滚动，被操作者感觉麻、痛或有触电感向足心放射，左右昆仑穴各弹拨 3 次。

【捏拿法】

用右手拇食指叉开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿 50 下；换左手捏拿左足昆仑穴 50 下。

【揉捻法】

两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻 50 下。

按摩功效：

　　按摩昆仑穴有安神清热、舒筋活络之功、主治头痛、目眩、项强、鼻衄、腰痛、脚跟痛、小儿癫痫、难产、胞衣不下、下肢麻痹或瘫痪、坐骨神经痛、足踝关节及周围软组织疾患等。现代常用于治疗坐骨神经痛、踝关节炎、神经性头痛等。

指压三穴使头脑清醒

　　如果脑部功能迟钝，工作效率降低，那一定是因脚部瘀血而引起。换句话说，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞。由此可见头和脚有密切的关系。要锻炼头部，首先要锻炼脚部。

　　治疗脚部瘀血有效的是指压外踝下端前洼处的丘墟穴，其次是昆仑穴。先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压 6 秒 钟， 如此重复 10次。还有采用足三里打击法也很有效。先深吸一口气，用手刀击打的同时将气吐尽，如此重复 10 次，头脑便能清醒。