腿抽筋?木瓜炖猪蹄,缓解腿抽筋!
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发表时间:2018-04-06 12:58


  这里的木瓜不是水果摊上的木瓜,而是药店里卖的中药木瓜木瓜可平肝舒筋、和胃化湿、祛风除湿,温经止痛;用于心腹冷痛,寒疝作痛,麻醉止痛,湿痹拘挛,腰膝关节酸重疼痛,吐泻转筋,脚气水肿等症。


  说到腿抽筋,几乎每个人都经历过,工作的压力、过度的疲劳都会使人们更容易面临腿抽筋的问题。腿抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩,发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能缓解。


木瓜炖猪蹄,缓解腿抽筋


  疲劳、睡眠不足、休息不足都会导致局部酸性代谢产物堆积,进而引起肌肉痉挛。如工作、走路或运动时间过长,下肢过度疲劳或休息、睡眠不足,会使乳酸堆积过多,很容易引发 “腿抽筋”。另外,血钙水平过低,也同样会引起此病症。


案例

Case One

  「刘先生是我们医院的电工,整个医院的线路都是由他负责安装和维修的。前段时间,由于线路老化,医院要求重新走线路,他每天从上班忙到下班,还一直是 “高处作业”。没过几天,他就来找我说腿老是抽筋,正干活就抽上了,晚上睡觉也经常 “抽”醒。


  引起他腿抽筋的原因就是过度疲劳、用腿过度,于是我便跟他说了下面的方法。


  首先跟大家说两个应急的方法平时一旦发生腿抽筋,我们要 “反其道而行之”,马上用手抓住抽筋一侧的大脚趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了,或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。如果上述方法未能完全解除症状,可用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛,减轻疼痛。


  上边说的是腿抽筋时可以采取的临时措施,经常抽筋的人不能总靠这个办法,从根本上改善这个情况才是正经的。给大家推荐一个中药的治疗方法:

木瓜炖猪蹄



  去药店购买木瓜 40克 ,取猪蹄 1只,先将木瓜用高压锅炖 10分钟后,再将猪蹄放进锅内一起炖,至猪蹄烂熟,然后将猪蹄和汤一起吃。如常抽筋,可多吃几次,非常有效。


中药木瓜


  中医认为,肝主筋,所以一切肢体筋脉牵掣拘挛,都与肝有关。为此,以木瓜治疗颇有疗效。木瓜性味酸、温,酸能走筋,尤入肝,可舒筋活络、益筋活血、缓解痉挛。西医学研究发现,木瓜中含有黄酮类、维生素 C、酒石酸等,具有缓解四肢肌肉痉挛的作用。猪蹄主要补充的是胶原蛋白,对防止钙流失有一定的作用。


  刘先生回家后,劳妻子给他连着做了几天 “木瓜炖猪蹄”,现在他的情况明显改善了,干活也有劲了。


木瓜的功效:


1、健脾消食

木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。


2、杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痛。


3、通乳抗癌

木瓜中的凝乳酶有通乳作用,木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。


4、抗痉挛

木瓜果肉中含有的木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。


注意:

  木瓜中的番木瓜碱,对人体有小毒, 每次食量不宜过多,过敏体质者应慎食。

怀孕时不能吃木瓜,以防引起宫缩腹痛,导致流产。


  最后告诉大家,为预防腿抽筋,平时可以多吃些含钙食物,饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物,因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。同时,要多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿、睡姿,避免神经血管受压。



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