告别心悸，试试“左右手互拍法”

　　其实很多工作量大、压力大的上班族，都有心悸的毛病，什么时候工作多了就可能会感觉到胸闷心悸，心脏一跳一跳的很不舒服。出现这样的症状的时候其实就该引起重视，健康饮食、规律作息、调剂心情、适当锻炼，都应适当规划一下。

心悸

Case One

   「小侯是一位刚毕业的大学生，一天上午我正在出门诊，他火急火燎地跑来找到我说：“医生，你快给我看看吧，我最近总感觉心慌胸闷，有时候都能感觉到自己的心跳很快，感觉心脏都快从嗓子眼里跳出来了，我是不是有‘心脏病’啊？”」

　　我听后给他做了简单的查体，并让他去做了 X 线和心电图检查，结果都显示很正常。最终确诊他这是以心血管症状为主的功能失调引起的心悸。

　　心悸是指患者自觉心中悸动，甚至不能自主的一类症状，发生时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感，往往会主观地认为是心脏病。

　　然后我对他说：“你别大惊小怪了，没有什么心脏病，而是因为你生活习惯等原因引起的心悸。”

　　他听后长舒一口气说：“没事就好，那你给我治治吧，这经常心慌胸闷的也不是个事啊，每次坐下来工作一会儿，就受不了了。”

　　然后我教给他了一个方法，叫作“左右手互拍法”。

左右手互拍法：

　　以右手掌拍左臂内、外侧，以左手掌拍右手臂内、外侧，轮流互拍，时间约数分钟。

　　可能一说到这个，大家都会想起金庸武侠小说中的一种武功“左右互搏术”，就是左右手臂互相打斗，它是周伯通独自困在孤岛上时自创的，自从他这样练习后，身体强健，武功精进。这并不是没有科学依据的，这样做能够疏通身体的经络，进而达到强身健体的作用。我所说的“左右手互拍法”也是同样的道理。

　　手厥阴心包经上有 9 个穴位，这条经脉直接关系着心脏的健康，此经脉不通畅，就会出现心悸、胸闷的症状。另外，过度劳累，体力活动过少，循环系统缺乏适当锻炼，以致稍有活动或少许劳累即不能适应，因而产生过度的心血管反应也会引发心悸。

　　拍打手臂就能对上面的穴位进行按摩，经常这样锻炼可以疏通经络，促进血液循环，进而强健心脏的功能，达到治愈心悸的效果。

　　现在的工作生活节奏非常快，特别是大城市的人，每天都处于精神高度集中的状态，就连挤个公交车，过个马路都很费劲，面对如此大的压力，人们很容易出现心悸胸闷的情况。

　　该病虽没有生命之虞，但病情时好时坏，迁延不愈，严重者甚至不能正常生活和工作，使患者饱受痛苦。

寄语：

　　上边所说的方法治疗心悸不仅疗效独特，而且做起来也很方便，上班闲暇之时，或者是茶饭之余都可以进行锻炼。同时可以为大家节省一笔医药费，甚至还免了吃药之“苦”。

　　但是还要注意，平时应保持心情开朗，情绪稳定，避免过度兴奋和忧伤。另外，要记得晚上不要看紧张或有刺激性电影或电视，宜早睡，不宜熬夜，对有失眠者，应服适量的镇静剂，保证大脑皮层得到充分的休息。这样配合“左右手互拍法”的锻炼效果会事半功倍。