告别心悸,试试“左右手互拍法”
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发表时间:2018-04-04 09:06


  其实很多工作量大、压力大的上班族,都有心悸的毛病,什么时候工作多了就可能会感觉到胸闷心悸,心脏一跳一跳的很不舒服。出现这样的症状的时候其实就该引起重视,健康饮食、规律作息、调剂心情、适当锻炼,都应适当规划一下。


心悸

Case One

   「小侯是一位刚毕业的大学生,一天上午我正在出门诊,他火急火燎地跑来找到我说:“医生,你快给我看看吧,我最近总感觉心慌胸闷,有时候都能感觉到自己的心跳很快,感觉心脏都快从嗓子眼里跳出来了,我是不是有‘心脏病’啊?”

  

  我听后给他做了简单的查体,并让他去做了 X 线和心电图检查,结果都显示很正常。最终确诊他这是以心血管症状为主的功能失调引起的心悸


  心悸是指患者自觉心中悸动,甚至不能自主的一类症状,发生时,患者自觉心跳快而强,并伴有心前区不适感,往往会主观地认为是心脏病。


  然后我对他说:“你别大惊小怪了,没有什么心脏病,而是因为你生活习惯等原因引起的心悸。”


  他听后长舒一口气说:“没事就好,那你给我治治吧,这经常心慌胸闷的也不是个事啊,每次坐下来工作一会儿,就受不了了。”


  然后我教给他了一个方法,叫作“左右手互拍法”。


左右手互拍法:

  以右手掌拍左臂内、外侧,以左手掌拍右手臂内、外侧,轮流互拍,时间约数分钟。


左右手互拍法


  可能一说到这个,大家都会想起金庸武侠小说中的一种武功“左右互搏术”,就是左右手臂互相打斗,它是周伯通独自困在孤岛上时自创的,自从他这样练习后,身体强健,武功精进。这并不是没有科学依据的,这样做能够疏通身体的经络,进而达到强身健体的作用。我所说的“左右手互拍法”也是同样的道理。

  

  手厥阴心包经上有 9 个穴位,这条经脉直接关系着心脏的健康,此经脉不通畅,就会出现心悸、胸闷的症状。另外,过度劳累,体力活动过少,循环系统缺乏适当锻炼,以致稍有活动或少许劳累即不能适应,因而产生过度的心血管反应也会引发心悸。



  拍打手臂就能对上面的穴位进行按摩,经常这样锻炼可以疏通经络,促进血液循环,进而强健心脏的功能,达到治愈心悸的效果。


  现在的工作生活节奏非常快,特别是大城市的人,每天都处于精神高度集中的状态,就连挤个公交车,过个马路都很费劲,面对如此大的压力,人们很容易出现心悸胸闷的情况。


  该病虽没有生命之虞,但病情时好时坏,迁延不愈,严重者甚至不能正常生活和工作,使患者饱受痛苦。


寄语:

  上边所说的方法治疗心悸不仅疗效独特,而且做起来也很方便,上班闲暇之时,或者是茶饭之余都可以进行锻炼。同时可以为大家节省一笔医药费,甚至还免了吃药之“苦”。


  但是还要注意,平时应保持心情开朗,情绪稳定,避免过度兴奋和忧伤。另外,要记得晚上不要看紧张或有刺激性电影或电视,宜早睡,不宜熬夜,对有失眠者,应服适量的镇静剂,保证大脑皮层得到充分的休息。这样配合“左右手互拍法”的锻炼效果会事半功倍。


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