老中医推荐几盅润肤养颜药膳,送给皮肤干燥的你……
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发表时间:2018-04-02 16:10



春天给你最直观的感受是什么?


万物复苏、春暖花开、草长莺飞……


其实,还有大写的“干燥”!



  刚刚度过了寒冷多风的冬季,又迎来了气候干燥的春天,再加上过食辛辣、肥甘的食物,人们的皮肤更容易干燥,出现起皮、脱屑、干痒,甚至皲裂出血等症状。


  中医把这种皮肤干燥称为燥证,是人在感受到燥邪或机体津液亏损后,体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。


  单从肌肤外补水远远不够,应内外兼顾,滋阴润燥,才能合力赶走“燥”邪,使皮肤水润。


  陈农夫为你推荐5款润肤养颜药膳,让你“吃”出水润好皮肤。




功效:


补血益损,生津养颜。适用于久劳虚损,胃阴不足之人。


材料:


霍山石斛10条,花胶2块,乌鸡1只,瘦肉半斤,姜3片。


做法:


石斛浸泡至软身,剪成小块;乌鸡洗净后煮开,去血水后捞出。


两者放入大碗中,加入姜片、水适量,隔水炖1.5小时即可调味出锅。



功效:


补虚健胃,润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。


材料:


木瓜1个,花生2两,鸡脚半斤,瘦肉1斤,红枣、姜片适量。


做法:


先将鸡脚去甲,用清水煮5分钟捞起冲水,木瓜去皮囊和籽,切成几块,红枣去核。


上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后,调味食用。


功效:


清热滋阴、养血柔肝。适用于内有虚热、津液不足之人。


材料:


乌鸡半只,西洋参3克,红枣2颗,枸杞适量,姜2片。


做法:


乌鸡洗净,放入锅中煮开,撇去浮沫后将鸡肉斩成大块,放进砂锅。


再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞,倒入适量水,煲1.5小时后调味食用。



多喝水是润肤大前提


  多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入季后,人们更应注重调节身体和养生,而养生更是以肺脏保健列为首位。 调查发现,多喝水是季养肺最简单的一招。季气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。


  此外,还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法,即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念,因为皮肤为肺的屏障,春季最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤、润肺之作用。

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