免疫力是最好的医生？90%的疾病与免疫力下降有关，增强免疫力靠吃它

身体的免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。

免疫力好比身体里的军队，外界袭来病毒、细菌等病原体时，会对其进行识别，必要时与之“作战”。我们人体之所以不怕外界的侵袭，是因为有三道免疫防线。

像心脏病、肿瘤、肥胖、冠心病、等等常见的疾病都会与人体免疫部队的失职或者衰老有关系。

免疫力差的人更易“招病”，如果免疫系统不能正常发挥保护作用，身体极易招致细菌病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。

影响免疫力的因素

）饮食营养

饮食方面，营养不均衡会使免疫力下降。有些女性为了控制体重而刻意节食，主食摄入不足会导致能量缺乏，免疫力下降，影响免疫系统的正常运转。

）锻炼身体

适量运动是保持脑力和体力协调，预防疾病、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。有规律和中等强度的运动可使外周血中免疫细胞数量增多，清除病毒的能力增强，使机体免疫功能增强。

）心情管理

所以，当所有负面情绪产生时，不要觉得它们不好，更不要恐惧，而应该思考该如何去消化、发泄你的负面情绪。

    情绪管理，不是你明明很生气，却非要表现出自己很大度，装成毫不在乎的模样。

学习情绪管理，要学的是如何合理发泄情绪，而不是忽视负面情绪的存在。

谈到情绪管理，很多人都喜欢从控制、压制自己的情绪入手。

陈农夫认为中医是世界上最早、是科学的营养家和教育家。以中医滋养着国人，在历史的长河里有着深远的影响。中医以其身教大于言传，告诉国人生命力的能量在于中医与饮食相结合的药膳之中。

中医理论核心是一切疾病都是假象，一切免疫力低下都是营养的问题，是情绪的问题，是运动的问题。

以药膳代餐，达到人体阴阳平衡，增强体内自身的免疫力，从而达到“预防大于治疗”的理念。健康管理师邀请大家每天适量的运动，可以强健骨骼，增强免疫力预防疾病。心病还需心药医，情绪出现抑郁、不开心的话，长此以往必会得病，所以，管理好我们的情绪，保持每天开心、平静、祥和，每天拥抱正能量。