气虚之人春天该怎么办?

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发表时间:2021-03-03 09:10作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com


现在天气开始暖起来了,很多地方已经明显地感觉到春天来临了。但是,有的朋友一到这个季节,就开始出汗,稍微一动,就汗出不止,这是怎么回事儿呢?这种情况,大致会有这么几种可能,最多的,是气虚之人,到了这个时候,会有这种反应,而肾精不足之人,和体内有湿热之人,也会如此。我们今天就谈谈气虚之人,在春天,他们该怎么养生呢?



首先我们来复习一下,什么是气虚,都有哪些表现。


所谓的气虚,就是人体的正气不足,具体说,是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气具体存在于身体的每个角落,推动人体的运转,因此有宗气、中气、元气、肾气、脾气、肺气、肝气、心气、卫气等等,分布全身。能够推动、温煦、防御、固摄和气化。


所以,一旦气虚,气的推动、温煦、防御、固摄和气化能力都会减退,接着就会导致机体的一些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等问题。



气虚之人春天该怎么办?


气虚的具体表现,就是身体虚弱、少气懒言、疲乏无力、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、白日自汗等症状。


最重要的,现在敲小黑板了,是看舌头,气虚之人的舌头,是有齿痕的,就是牙齿印,同时舌头容易胖大,上面唾液容易比较多!


那么,接着问题就来了,气虚之人,在春天会有什么样的反应呢?


首先气虚之人会汗多


春天地气上升,万花尽放,人体的气机,也会随之而有变化,经过一个冬天的闭藏,此时阳气开始外越,我们的体表开始慢慢呈现开放的状态。而气虚之人,此时卫气不固,所以,一旦气机上浮,外越,而体表的固摄之力又不够的话,则汗液随之泻出,这样就容易经常汗津津的了。




所以,气虚之人,平时就容易自汗,而在春季,则更容易汗出严重,稍微一动,或者稍微一多穿一点衣服,就满头是汗。


其次气虚之人,春季会特别怕风


在中医的系统里,春季对应东方,对应人体的肝,属木,此时风动,所以在一年四季里,春天的风是最多的,这样,气虚的人就很尴尬了,因为天气开始变热了,所以要少穿衣服,但是,此时风却很大,对于容易出汗的人来说,很容易被风吹到,为此就又要多穿衣服,所以这是一个让气虚多汗的人,不知道到底该怎么穿的季节。所以,我常说,此时气虚的人,就要多多准备衣服,随时变换,这也是解决方法之一吧。


第三气虚之人,此时特别容易伤风感冒


气虚之人,因为总是虚汗连连,在春天,天气变化明显,有的时候是这几天温暖如春,过几天又冷了,如此反复,加上风邪不断侵袭,因此这是一个气虚之人很不舒服的季节。加上温暖潮湿的气候适宜细菌、病毒繁殖,感冒更容易流行。



气虚之人春天该怎么办?


所以,《黄帝内经》说的好,“正气存内,邪不可干”、“邪气所凑,其气必虚”,说的就是如果你正气不足,那么,邪气就会趁机入侵的,这是对气虚之人最好的告诫了。


第四气虚之人,此时特别容易四肢懈怠无力


在春天,总是有人说,为什么我整天都没有气力,一点劲都没有呢?总是想躺着,总是困倦。此时,人们会有两个感觉:如果总是困想睡觉的,睡了总是起不来,睡眠时间变长的,可能气血不足,但是偏血虚的重一点;如果总是四肢无力,懒于动作,总是想躺着的,可能气血不足,但是偏于气虚的严重一点。但是,其实气虚和血虚是密切相关的,气血互生,两者往往结合在一起,难以截然分开。




所以,一般人在春天稍微有点慵懒,是正常的现象,但是如果非常无力,总是想躺着,稍微一动就四肢无力,则要考虑是否是气虚了。


第五气虚之人春季容易过敏


过敏的体质中,很大一部分人,是气虚的,所以,在这个季节,更容易出现过敏性鼻炎,皮肤过敏等症状,此时中医往往要调补患者的正气,过敏的症状才能真正消失。



那么,气虚之人,此时到底该怎么办呢?


首先适当的运动很关键


《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生……”意思是说春季自然界万物生发,这时人们应当顺应自然界生机盎然的状态,早睡早起,早晨去散散步,锻炼身体,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。



气虚之人春天该怎么办?


其次饮食补脾


春季的饮食,应如唐代大医孙思邈所说:“省酸增甘,以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。而这里的甘味,指的是食物中的甘淡之味,如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物,仔细咀嚼,都会有甘淡的味道,这些五谷杂粮,都是养脾补气的好食物,非常适合气虚之人春天服用。


最后药物补气


补气的方子很多,比如香砂六君丸、归脾丸、补中益气丸等等,这里,我介绍一个玉屏风散。


此方出自宋代,由防风、炙黄芪、白术(炒)三味中药组成。专门针对气虚引起的凑理不固,表虚自汗,汗出恶风,易感风邪,面色㿠白,舌淡苔薄白,脉浮虚。


方子里面,黄芪甘温,内补脾肺之气,外可固表止汗,为君药;白术健脾益气,助黄芪以加强益气固表之功,为臣药;佐以防风走表而散风邪,合黄芪、白术以益气祛邪。且黄芪得防风,固表而不致留邪;防风得黄芪,祛邪而不伤正,有补中寓疏,散中寓补之意。


这个方子现在有中成药,一般做成颗粒,叫玉屏风颗粒,可以冲服,很方便,主要是用于解决气虚自汗。这个方子的名字,就是比喻有个玉做的屏风,来保护你的意思,同时,此方对于气虚引起的各种过敏反应比较适用,比如对温差适应性差,气候变化就打喷嚏,皮肤容易过敏等,坚持用一段时间这个方子,收效会很好的。



好的,各位亲爱的朋友们,关于气虚之人,在春天的养生方法,我们就介绍到这里,其实这只是一个思路,大家可以根据自己的身体,找到适合的方法,相信气虚之人,一定会安全度过这个春天,而且身体会越来越好的!