气虚没劲儿？把气补足，才能动力十足

　　其实很多人都有气虚的症状，如身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。但有时候不少人只觉得这是亚健康状态，是因为自己工作忙没时间运动造成的，于是便不去处理，想着咬一咬牙撑过去。

让气虚人动力十足的补气膏

    《灵枢》中提到：“凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。”这就跟我们的五个手指头各有长短一样，不同的人也有不同的体质类型。有很多人的身体偏于气虚，会表现出很多跟气虚对应的症状。比如有很多家长犯嘀咕说，别人家的孩子都活蹦乱跳的，自己的孩子就不爱动，胆子还特别小，有的还经常感冒；有些女士，皮肤没有弹性，胳膊上的肌肉往下搭拉着，有的还会出现臀部下垂、乳房下垂、肚皮松软等现象；有些中老年人会感觉吃饭不香，没食欲，严重的会出现胃下垂、子宫下垂等症状。这一切都跟气虚有关，气主升发，气虚的时候，就会出现器官下垂的症状。

案例

Case One

　　我有个朋友，有一次因公出差时摔伤了腰，在床上躺了四个多月。能下床的时候，胳膊和腿都瘦了一大圈。他大腿上的肌肉松松垮垮的，都快出现肌肉萎缩了。我跟他说，中医上讲，“久行伤筋，久卧伤气”，这得把气给补一补。

方食疗方：

　　我常跟人说，人气虚的时候，就跟车子轮胎没气了一样。气不足，不能负重，就行不远。只有把气补足了，人有劲儿了，情志也好了，生活才会有滋味。补气，对身体来说是一种调理，不能操之过急。我常给人用补气膏进行调理，组成包括：人参 60 克，白术 100 克，茯苓 100 克，甘草 60 克，当归 100 克，陈皮 60 克，升麻 60 克，柴胡 60 克，山药 60 克，蜂蜜 1000 克。

　　这个方子里的药都很常见，都可以上药店“一堆儿搓”回来，很省事儿。

　　跟大家说说这个方子吧，这个方子是根据古代的名方“补中益气汤”加减变化而来的。“补中益气汤”大家想必都听说过，每天用草药熬补中益气汤喝实在太麻烦，而且苦味让很多人受不了。补中益气丸容易令人接受一些，但是因为是中成药，作用相对就弱了很多。但做成膏就不一样了，膏即是汤剂的浓缩，又有中成药携带方便的优点。每天早晚吃上一两勺，平补效果非常好，还不会上火。如果您有上面我说的症状的话，那就赶紧按我下面说的把补气膏做出来，坚持每天吃一两勺吧！

　　这个膏做起来虽然有点耗时间，但是一点都不麻烦。先把除蜂蜜之外的中药用清水泡过后放到锅里，加的清水需要没过草药 10 厘米左右。先用大火煮沸后换成小火熬 30 分钟，然后把药汁倒出来，再用同样的方法熬两次。把三次熬好的药汁混在一起放凉，接着用纱布过滤一下，把里面的药渣给过滤掉，以免影响口感。最后就是浓缩了，把药汁倒入锅中开大火，用顺时针不停地搅拌，等药汁剩下差不多 1000 毫升的时候，加入蜂蜜搅匀就可以关火了。等放凉以后倒入准备好的杯中，封好口放入冰箱中。