腰总是痛得直不起身?还需内调!
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发表时间:2018-03-25 11:38


  身体差的杨阿姨的生活则单调得多。她年轻时在工厂里三班倒,饮食睡眠都不规律,落下一身的病根子。


  公园里多走两步路,她能出一身虚汗;爬山没走到半山腰,她已经头晕目眩支撑不住。就连天气变化,也能引起她一波波腰疼。


  最近天气阴冷,门诊来了个年近半百近的腰痛不适的病人,他说平时就经常腰部酸痛不适,可能是天气原因,今早起来更加严重了,起床都要老婆扶才能慢慢起来,实在受不了,才来找医生看看。







什么原因会引起腰肌劳损?


1久坐

  长期的坐姿,导致腰部肌肉长期处于紧张状态,上班坐到下班,坐着煲剧...所以关键就是这个久字,大约80%患者为久坐引起,如公司白领,长期伏案工作的老师,银行职员,电脑IT男等。


2长期弯腰

  弯腰状态,腰部处于受力最大的姿势,这也是为什么闪到腰的人都是在弯腰的时候闪到。例如搞卫生阿姨,洗碗工,仓库搬货人员,装修师傅,各种需要弯腰工作的人。


3熬夜

  现代人不到凌晨1点两点都不睡觉,身体该睡觉的时候却得不到休息,不断被透支,以为白天睡觉可以补回来,其实不然,伤了就是伤了。如夜生活丰富的年轻人,设计师,各种值夜班的工作如护士,保安。


4性生活频繁

  性生活是最伤肾的,古代皇帝死得早跟后宫佳丽三千脱离不了干系,如果不节制性生活,肾是怎么补也补不回来的,如中年发福油腻大叔是典型的肾虚发福!



腰肌劳损有哪些表现?


  腰或腰骶部胀痛、酸痛、无力,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间久坐或者久站,弯腰,劳累后加重,躺卧休息后可减轻,时轻时重。


  有些人平时没有自觉症状,但是,很容易扭到腰,弯腰抬个重东西,闪到腰了,甚至,弯腰捡个东西都闪到腰!这也是本身就是腰肌劳损的人!


中医如何治疗腰肌劳损?

内调


  配合中药内服调理身体,该补得补,该调的调,内调外治,保证长期疗效,稳固不易复发。

  中医治病讲究辨证论治,腰肌劳损主要是肾虚导致,“腰痛肾将疲”!

肾虚根据个人体质分为三种:

肾阳虚型:腰膝无力,怕冷,舌淡苔白,脉微弱。


处方:桂附地黄丸加减

肉桂、附子(制)、熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

肾阴虚:口干口苦,潮热盗汗,耳鸣,五心烦热,舌红苔黄,脉弦细


处方:麦味地黄丸加减

麦冬、五味子、熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

肾气虚:声微气弱,动则汗出,脚部水肿,舌淡苔白,脉细弱无力


处方:金贵肾气丸加减

熟地黄、山药、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子(制)、牛膝、车前子(盐炙)


保健养护


腰肌劳损日常需要怎么养护,预防复发呢?


1生活工作习惯:当然最关键的就是尽量避免不要久坐,熬夜,弯腰。



2运动:散步、游泳、瑜伽拉筋等腰部比较放松的有氧运动有助于腰肌劳损的恢复。



3日常饮食:多吃黑色的补肾的食物,如黑木耳,黑芝麻,黑豆等等,或者有条件就平时煲药膳汤,如杜仲巴戟龙骨汤


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