一碗春季滋补的好汤,15秒轻松搞定!
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发表时间:2018-03-22 14:20


  昨天是二十四节气中的春分,春分节气时人体血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,人体的毛孔处于从闭合到逐步开放的过程,既是容易生病的换季时刻,也是养生的重要时机。别辜负藏了一个冬天的春光,春季养生,是健康一整年的重要开始。


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春季养生要点


春季饮食养肝为先

  中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。


饮食要养阳

  春天宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭,葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。


多食甜,少食酸

  在春季人们要少吃些酸味的食物,以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药、锅巴等。


春季养生不宜盲目吃水果

  过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。


春季养生靓汤

  春季不防自制一些养生药膳:黄芪西洋参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等。今天我们就来聊聊美味营养的春季滋补上品——黄芪西洋参炖鸡

  黄芪具有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。而西洋参具有滋阴之效,搭配食用,可以提高皮肤吸收氧气的能力,美容养颜。


小贴士:

感冒、发烧、经期时不宜吃黄芪。

咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时,不宜服用西洋参。


一碗春季滋补的好汤,15秒轻松搞定!


春季健体药材

  春天温暖多风,也是细菌、病毒等微生物的生存和传播之时,故外感热病较多。这种情况下,中老年人就要吃点能补充人体正气,即抵抗力,亦称免疫力的药物。



女人三宝黄芪+当归+党参

黄芪:中医认为,黄芪能补一身之气,兼有升阳、固表止汗、排脓生肌,利水消肿、安胎益气的作用。


当归:甘温质润,为补血要药。补血活血,能调经,为妇科要药。


党参:味甘、性平、入脾、肺经。它既能补中益气、生津止渴又能补气养血。


老人三宝西洋参+三七+丹参


西洋参:可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化等能力,另外,西洋参还有调节血压的作用。


三七:能加强和改善冠脉微循环,入药历史悠久,有金不换之称。


丹参:是强心的良药,对血管大有好处,能够扩张冠脉、扩张外周血管、改善微循环,而且它是对抗血栓形成的有力武器。


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