是“谁”给我贴上了“熊猫眼”？

熊猫眼，真的能睡回去吗？

其实，想要知道这个问题的答案真的很简单，好好睡上三天，再看看自己的眼睛，答案立马揭晓。但我相信，很多人的“熊猫标签”并不是这么容易“睡”掉的，因为，黑眼圈的形成绝不是“睡眠质量不佳”这一种原因，只是大家习惯上将“黑眼圈”约等于“睡眠不足”而已。

报复性熬夜，睡眠质量不佳，其实更应该算做一种症状，而出现这个症状的原因，还要责之于身体气血不足、脏腑功能失调，下面我们就来一起看看到底是“谁”没有好好工作，才给您贴上了“黑眼圈”。

1吃坏了脾

这应该是很多年轻女生出现“黑眼圈”的重要原因了。

她们或许知道美容觉的重要性，睡眠时间也足够长，护肤品种类更是琳琅满目，功能齐全，但晨起照一照镜子，黑眼圈依旧纹丝不动，这是为什么呢？因为此类黑眼圈是吃出来的，很难睡回去。

此类黑眼圈的外形与“卧蚕”很像，有些朋友更是卧蚕兼具黑眼圈，下眼睑的位置总是肿肿的。此类黑眼圈人群眼睑部位的肤色并不算黑，只是肿肿的眼睑在眼部周围形成了一小圈阴影，让我们误认为是黑眼圈。

出现这样的原因就要归咎于“贪吃”，吃坏了脾脏，导致水液代谢失调出现了肿肿的黑眼圈。《灵枢·大惑论》就将眼分属五脏，眼睑为肉轮属脾，“肌肉之精为约束”。脾虚，水液代谢失常，湿浊积聚于内，上泛于眼睑，就出现了您睡不掉的“黑眼圈”了。

最好的解决办法，不仅是睡前少喝水，更应该做的是健脾祛湿，平时手脚凉、怕冷的女生可以喝些陈皮水，体质偏热者可以在食谱中加入一些茯苓、炒薏苡仁都是很好的办法，晚上再用温胆汤泡泡脚，舒舒服服地睡上一觉，相信一周后黑眼圈定会远离你的。

“敷掉”黑眼圈

心急的小美女们还可以了解一下厨房常客“土豆”的神奇功效。

有医院陪护经历的朋友或许看过病房床头的土豆片。长时间住院的患者，医院会选择一种疼痛较少的穿刺方式——套管针。此类针头最大的弊端就是容易出现局部水肿，这时医生常会说：“拿个土豆片敷一敷，有利于消肿。”

同样的办法也适用于眼睑浮肿，切一个大约2cm 厚的土豆片（土豆冷藏后效果更佳），睡前敷于眼睑处，然后直接睡觉就可以了，有利于缓解水肿造成的不适症状。

土豆可以有效地消除水肿，治疗液体外渗，是因其具有高渗作用，能缓解局部肿胀，土豆内含有胆甾烷衍生物茄碱和龙葵碱，具有兴奋平滑肌和加速血液流通作用，从而达到活血消肿的目的。

而这一方法早在《本草纲目》中就已有记载：土豆“生研水服，解诸药毒”，我国部分地区也有用生土豆捣泥治疗腮腺炎的做法。

2累倒了肾

上下眼睑处的肤色均较周围皮肤略深，或兼见深纹，肤色晦暗无光泽，此类人群工作压力大，时常熬夜、加班，作息无规律，睡眠时长不足，睡眠质量也差，这就是肾虚型的黑眼圈。

此类人群最是需要提高警惕的，他们对于自己的身体不够重视，轻微的眼干、眼涩，眼圈黑更是不以为然，常常是喝上一杯咖啡，缓解一下然后又冲到了工作一线，周而复始，这是不健康的。

肾为先天之本，老话儿常说“熬夜耗心血”，其实更耗肾精。肾在五行中属水，主色为黑色，肾脏代谢失常时，反映在机体表面就是“肤色黧黑”，出现此类症状的黑眼圈时就是要我们好好休息了，这是身体给我们的“过劳”信号，是一个警示灯。

“睡掉”黑眼圈

那要怎么缓解呢？就想想办法“睡得好、睡得香”，当今社会中，年轻人肩负了太多压力巨大的工作，所以，他们一边被工作、生活压着，一边又急于寻找释放压力的途径，游戏、短视频、酒吧、购物。在这双向叠加的作用下更剥夺了原本就不富裕的睡眠时间。

我不能说让大家放弃压力，但一定要想办法睡好，可以短时间用中医调理一下，比如男生可以了解一下金匮肾气丸配合上归脾丸；女生可以了解一下天王补心丹，兼见气血亏虚者还可以配合上玉灵膏，这些都是罗博士讲过的，可以方便服用的中成药。

释放压力绝非一日之功，但只要睡得好，脑脊液就会帮我们刷新掉不良情绪，睁开眼睛，你会感谢昨日的惊慌，然后带着今日份的炙热，一直坚持下去。

还有一种容易被忽略掉的问题，也属于肾中阳气不足所引起的。

或许您身边也有这样的家人或朋友：冬季或气候突变的天气时，一阵冷风吹过，马上就开始打喷嚏、流鼻涕，说话声音也囔囔的，他们的眼圈常常也是泛黑的，这就是典型的“过敏性黑眼圈”，是过敏性鼻炎的突出表现之一。

说起“过敏”大家一定很感兴趣，因为身边有过敏的困扰的人实在太多了，男女老幼均在其列，所以，经常会被问到：“中医怎么看待过敏问题？过敏能治吗？”

过敏问题不是当代人的特权，只是当代人的发病率更高。早在隋代医家巢元方的《诸病源候论·漆疮候》中就曾描述过有关过敏反应。

“漆有毒，人有禀性畏漆。但见漆，便中其毒… …亦有性自耐者，终日浇煮，竟不为害者。”又见“人无问男女大小，有禀不耐漆者，见漆及新漆器，便著漆毒”。

——《诸病源候论·漆疮候》

也就是说，同一种物质，不同的人去接触会出现不同的反应，这也就是我们现在常说的“过敏了”。在我看来出现过敏反应核心问题是“人的不同”，而非导致过敏的“物质”。我们可以换个角度想想这个问题，或许理解起来会容易一些：“是当今的过敏原增多了，还是人们的适应能力下降了？”

军训中的同一场大雨，有些同学发烧了，有些同学洗个热水澡就好了，我们能把生病的原因归咎于突如其来的大雨吗？其实在我看来，提升自身“正气”才是抵御外邪最好的办法。

再来回答一下大家比较关心的问题：“中医怎么看待过敏问题？”

中医体质学的创始人，国医大师王琦教授是这样认为的：阴平阳秘的失衡很可能是过敏的机理。

“阴平阳秘，精神乃治”，身体内肾中阴阳失衡，对于外界刺激的适应性阈值变低，反应程度高，受到外界因子激发时就出现了过敏反应，而此类人群中更多的是肾中阳气亏虚。罗博士常说：“温补肾中之阳是调整过敏体质的一种办法”，此类人群适当地服用一些金匮肾气丸是有帮助的。

3肝郁又肝瘀

肝脏失调导致的黑眼圈是比较多见的，因为生气伤肝，耗血亦伤肝。此类型的黑眼圈也很容易分，就是下眼睑处时常泛青黑色，晨起和夜晚的状态都差不多，还会随着月经期而加重，女生对付此类黑眼圈的办法常常是——遮瑕。简单干脆，却不治本。

想要解决此类型的黑眼圈，一定要解决自己的“肝气郁结”与“气滞血瘀”的问题。气郁与血瘀是互为因果的，生气多了，无力推动血液运行就形成了瘀血，瘀血形成更会影响气机运行，导致气滞血瘀的出现。

打个很简单的比方，您看过别人吵架吗？尤其是上了岁数的阿姨、大叔，他们吵着吵着就会出现“气到说不出话”，甚至晕倒的情况，这就是气机逆乱导致的血行不畅的结果。

所以，生气吵架真的很伤身，常时间的“生闷气”也不好，也会出现黑眼圈的哦。《眼科集成》 说：“气郁血滞，伏火邪风，挟瘀血而透于眼胞眼堂，隐隐现青黑之色气”，肝气郁结，血行不畅导致的黑眼圈了。

“养掉”黑眼圈

“肝为将军之官，谋略出焉”，就是说肝脏在我们身体中扮演着大将军一样的角色，负责制定策略、解决问题，统筹管理身体的血液运行。“将军”嘛，脾气火爆，最不喜欢别人来忤逆它，也只有心情舒畅的时候才能好好工作，所以，想要解决“肝郁”或“肝瘀”导致的黑眼圈，就要疏肝理气、活血化瘀。

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时常生气的就要疏肝理气，此类型的朋友除了有青黑色的眼圈、爱生气的特点外，还会有经期乳房胀痛，容易打嗝、叹气、生气就容易岔气、恶心等问题。因为这些症状都是肝经与脾经的失调导致的，肝郁就会横逆克脾，所以，要想平时生气，疏肝健脾是关键。

女孩子们，给你一个小窍门，如果近期状态不好，总觉得身边事事都不顺心，那定是你的“大将军”解决问题的能力下降了，这时候就吃些逍遥丸吧，它可以帮助你的“大将军”脉动回来。

● 除了生气，更多的女性朋友是瘀血兼具气滞的一种状态。她们眼圈是泛青的，唇色也很深，月经量少或者兼见血块，小腹刺痛，或者会出现经期前后的头痛。这都是肝脏贮藏血液和调节血量的功能出了问题，出现了瘀血的症状。

此类女性可以选择服用一段时间三七粉，效果很好。三七具有双向调节作用，见瘀血可活血化瘀，有出血可以止血定痛，还有一定补虚强壮的作用，所以民间常称其为“金不换”。

其实，还有一些常年肝病的患者会出现明显的黑眼圈，也是同样的道理。

好了，说了这么多大家一定明白了：熬夜只是黑眼圈形成的条件之一，但不是所有的黑眼圈都是熬夜造成的，

调理好我们的脾、肺、肝、肾的功能才是对抗黑眼圈最终极的武器。

女孩子眼里应该装着星辰大海、梦想和远方，

就让我们互相监督，跟不良饮食习惯说“拜拜”；跟报复性熬夜说“拜拜”；跟无谓的生气说“拜拜”，

一起努力奔跑，去拥抱阳光。