秋冬之交，气虚、脾胃虚弱的人要怎样调理？

不知道大家有没有感觉到，今年的气候，是有一些“奇怪”的。现在进入了十月，气温又“悬崖式”下跌，各大媒体争相报道，标题基本上都是“最冷冬天”要来了。

本来季节交替，人们就容易生病，尤其是气虚、脾胃虚弱的人。今年的各种“奇怪”天气，更是让这种情况“雪上加霜”。

那么，我们应该如何健康地度过这个不同寻常的“秋冬之交”呢？

保护我们的正气

正气不足，我们中医叫气虚，气虚之人，在秋冬之交，更容易出现各种问题。比如，气虚之人，比其他人更容易受到外寒的侵袭，因为防御之气不足，所以，一旦外界温度下降，寒气来袭，则气虚之人更容易患上感冒、咳嗽等外感疾病，然后更容易缠绵不愈。

这些天，我已经开始接到很多朋友的咨询了，那些正气不足的朋友，开始不断被外感侵袭，有的朋友，本来有非常重要的事情要做，但是，患上外感了，现在各地的检查非常严格，到处测体温，结果什么事情都做不了了。

再比如，前些日子，我和一个心内科的朋友在聊天。他说啊，最近医院来了好多心脏病突发的老人，把他忙坏了。这就是每年这个时候我们一直提醒的，这个季节，一定要保护好心脏，尤其是中老年人，更要多多注意！因为在这个时候，心气虚的人是很容易突发心脏病的。

心气虚，顾名思义，心气不足，缺乏能够推动气血运行的力量。这样一来，就很容易出现一些症状，比如：心悸怔忡，气短胸闷，精神疲倦，或有自汗，运动的时候上述症状有可能会加重，面色比较淡白。而心气虚，也会引起心阳不足，更会产生瘀血。

这些症状，在天气突然转冷的时候是很容易引起心血管疾病突发的。所以，有些中老年人喜欢在室外锻炼，练着练着，就突然心脑血管疾病发作，被送进医院抢救了，所以大家一定要注意提防。

还有那些脾胃之气不足的朋友，此时天气突然变凉，可是，很多地方湿气仍然很重，结果寒湿为患，导致出现了严重的腹痛腹泻。最近这段时间，这样的朋友也开始多了起来，有的人以为这是吃了什么不洁的食物，于是去用抗生素，可是效果不佳，甚至完全没有控制住，其实，这是脾胃气虚，阳气不足，寒湿为患导致的，此时应该温阳补脾，祛除寒湿，这才是正治。

当然，我们只是举了一些最近常见的例子，无论如何，在气温下降的时候，气虚之人，都会感觉非常难过，身体的各种疾病，也会比较突出地发作。

气虚的表现

上面只是简单举了个小例子，其实心气虚只是气虚在脏腑功能上的一种表现。那么，气虚的具体症状都有哪些呢？

气虚之人，卫气虚弱，肌表不固，所以很容易出汗，稍微一动，就出汗，而出汗的同时，又怕风怕凉，秋冬季节尤其明显；

气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力，稍微一运动，就疲倦不堪；

气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣，劳作后会更加严重；

气虚则中气不足，说话语音低微，倦怠无力；

气虚则无力推动血液循行，则四肢不温，面色晄（huǎng）白，脉象虚弱无力或微细；

气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水湿之邪泛滥而成水肿；

气虚严重了，还会引起中气下陷，导致脏腑脱垂，同时还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象；

气虚之人的舌象也是比较典型的：舌头往往胖大，舌边会有齿痕。

气虚的舌象

这个时段，气虚之人要如何调理？

气虚之人，想要平稳地度过这个“多事的秋冬之交”，重心就是调养脾胃。

有些人可能会有疑惑：“我知道脾气虚弱的人要注意调养脾胃，为什么气虚的重点也是调养脾胃呢？”

这其实是一个很好的问题。我前一段时间在公众号“大伦书院”讲李东垣，他非常著名的一句话就是：“百病皆能由脾胃衰而生也”。

预防疾病，调脾为先

《内经》将脾胃归属于五行中的“土”。认为土为成万物之母，为万物生发之根本。且有“四季脾旺不受邪”之说。

《素问•平人气象论》曰：“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也，人无胃气日逆，逆者死。”

脾是气血生化之源，我们中医所讲的这个“气”，就是肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成的。脾胃强健了，正气足了，病邪自然就侵袭不进来了。

治病求本，首虑脾胃

李东垣指出：“善治者，唯有调和脾胃。”

人体生命活动的盛衰与气血关系是十分密切的，要依靠脾胃消化、吸收水谷精微以化生气血而供给。

一个好的中医，在为患者调理身体的时候，无论是治疗外感还是内伤，都需要时刻顾护脾胃。因为药物依赖脾胃的消化、吸收才能发挥治疗作用。如果脾胃不健、运化不良，即使有很好的药，也很难达到预期的效果。

病后调护，颐养脾胃

在疾病的恢复期，我们更应加强对脾胃的调护。

因为人们在病后，往往会有气血的损耗，脏腑机能也不能立刻完全恢复。其实身体这个时候是需要营养的，但是如果进补失当，超出脾胃负担能力，不仅不能消化吸收，反而会导致脾胃失调，引发新的问题。

所以，在病后，更应该颐养脾胃之气。

如何调理脾胃

总有人问我用什么来调理脾胃比较好，我觉得除了药物等方法调理，采用食疗的方法也非常好，因为脾胃的功能，就是接纳运化食物，因此用食疗的方法调理脾胃，最为直接。

这两款产品我之前就推荐过，已经有很多人从中获益。

之前我一直在讲，大家要擅于利用身边常见的五谷杂粮来培补脾胃。有人问过我：“为什么要用五谷来调养脾胃，我就想用药不行吗？用药多快啊！”

不是不行，而是，完全依靠用药物来调养，并非最佳选择。

“五谷为养”在中国是有悠久的历史和充分的证据的，五谷对于现代养生更是具有独到的实用价值。

如果把我们的身体比喻成一个城邦。那么外邪侵袭呢，就是有敌军来攻打我们。内因致病呢，就是城邦内部的管理出现了问题。

这种情况下，我们中医，一般都是在“辅助”。你脾胃虚弱了，防御能力不足，我们通过五谷杂粮来给这些“部队”进行培训，让部队一点一点强大起来，直到能够“独当一面”，能够妥善恰当地抵御外邪。

而一些提纯后的“药物制剂”呢，它们的作用就是“暂时替代”。部队打不赢仗？从外面借部队！内部管理不善，资源配置不合理？从外面借钱补窟窿。长此以往，会发生的现象是什么？部队越来越不会打仗，财政赤字越来越多......看似是在“治病”，其实身体由于过分依赖“外援”，各项机能逐渐退化，一点一点“被掏空”。

这也是为什么，很多人开始觉得自己只是不舒服，是小毛病，结果“越治越难受”的原因之一。

身体内部出现的问题，我们要尽量从身体内部进行调整。医疗只是辅助辅佐，帮助身体适应和转变。