用好补骨脂，夜尿不再来，一觉到天亮！

　　如果说膀胱是人体的蓄水池，那肾就是安在蓄水池上的水龙头。中医认为，肾为水脏，负责调节人体内水液平衡，该排的时候排，该泄的时候泄，如果肾阳不足，这蓄水池的水龙头就关不严，导致水液被无缘无故地浪费掉。

案例

Case One

　　曹先生近段时间夜尿频多，半夜总是被小便憋醒，一晚上要上五六次卫生间。正常人夜里小便也就 0～2次，如果超出这个范围，就属于尿频，是肾阳虚的表现。

　　曹先生听了医生的诊断问，“既然是肾虚，那为什么自己白天感觉不出来呢？”

　　医生回答说，白天阳气旺盛，尚能助肾阳一臂之力，到了晚上阴气重，肾阳缺乏外界阳气的帮助，就无能为力了。其实，只在夜晚尿频，说明肾阳亏虚的还不算厉害，如果放任不管，那就发展到白天也会尿急、尿频。

　　医生对曹先生说，夜尿频多就像是人体的水龙头松了，我们找来扳手拧紧就行了，而这个扳手就是补骨脂。补骨脂是男性温肾助阳、纳气、止泻的要药。《本草经疏》记载：“补骨脂，能暖水脏；阴中生阳，壮火益土之要药也。”

　　补肾的药物很多，为什么要选补骨脂？因为补骨脂大温气厚，味苦，气厚则药性趋向于下，偏走命门，善补元阳，味苦则兼有收涩之功。所以，补骨脂是用于治疗肾虚夜尿的不二之选。医生给曹先生开的药方是：

鱼鳔补肾汤

　　取补骨脂 １２克，鱼鳔 １５克，两味水煎 ５０分钟后加适量调味品，饮汤、食鱼鳔。

　　注：鱼鳔为石首鱼科动物大黄鱼、小黄鱼或鲟科动物中华鲟、鳇鱼等的鱼鳔。或可使用鱼鳔溶化后，冷凝成的冻胶，称为鳔胶。

　　鱼鳔入肾，补肾益精，滋养筋脉。在汉代即有药书记载 “鱼鳔”作为药用的功效，到了唐朝其已作为贡品之一。鱼鳔中含有的生物小分子胶原蛋白质，是人体补充合成蛋白质的原料，且极易吸收和利用。

补骨脂的来历：

【历史】唐朝元和年间补骨脂温肾助阳

　　相传，补骨脂温肾助阳的功效是唐朝郑愚实践而得的。唐朝元和年间，75岁高龄的相国郑愚被皇上任命为海南节度使。年迈体衰的郑相国只好马不停蹄地去赴任。由于旅途劳顿和水土不服，他众疾俱作，阳气衰微，一病不起。这时，诃陵国李氏三番登府推荐当地的 “神药”，郑相国抱着试试看的心理，按照李氏介绍的方法，服后七八日，渐觉应验，又连服 10日，众疾竟豁然而愈。郑相国急忙询问此药是什么名字，李氏回答说是 “补骨脂”。

　　后来，郑愚常服此药品，身体康健，从不生病，直到 82岁才辞官回京，将此药广为介绍，并吟诗一首：“七年使节向边隅，人言方知药物殊。奇得春光采在手，青娥休笑白髭须。”

　　补肾的药物很多，为什么要选补骨脂？因为补骨脂大温气厚，味苦，气厚则药性趋向于下，偏走命门，善补元阳，味苦则兼有收涩之功。所以，补骨脂是用于治疗肾虚夜尿的不二之选。（补充：补骨脂同样适合部分月经不调的女性，在外用治疗皮肤病时也可见到补骨脂的身影，但需要注意，孕妇及阴虚火旺、大便干结的人群不宜使用补骨脂）

　　曹先生只食用了 １个疗程，也就是 ７天的时间，夜尿就正常了，一觉睡到大天亮。

[锻炼方法]

增加膀胱张力：

　　此外，从人体生理结构来看，夜间尿频的问题是出在膀胱张力上。膀胱是由平滑肌组成的空腔容器，它本身有很好的伸缩性。当尿液达到一定量，其产生的压力超过膀胱的耐受程度时，人就有了尿意。当膀胱平滑肌的肌纤维张力下降时，膀胱的耐受力就降低，排尿就会频繁。因此，我们通过锻炼盆底肌的办法也可以解决夜尿多的问题。

　　盆底肌是骨盆底的肌肉群，人在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。锻炼时先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续５秒，连续做６组，每组间隔５秒。然后，逐渐延长时间，重复一缩一放的动作。最后，维持２０秒，做６组，每组间隔２０秒。这套训练每天最少练习两次。

　　特别是老年人，盆底肌肉松散，膀胱张力下降，更容易夜晚尿频，除了食补肾阳外，还要加强体育锻炼，这样才能事半功倍，早日摆脱夜尿困扰。