脾胃调理好了,身体会有哪些改变?

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发表时间:2020-08-20 09:08作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com



“一霎荷塘过雨,明朝便是秋声。”今天是农历七月初一,是“秋三月”的起始,再过两天就是处暑节气,再往后两天,伏天也结束了。这就意味着,炎热的日子已经过去,暑气尽消,地气肃清,天气开始转凉了。



脾胃调理好了,身体会有哪些改变?


那么在这样的天气里,我们要特别注意什么呢?就是要保护好脾胃,培补脾胃的正气。


每到这个季节,长夏的湿气仍然存在,秋凉即将到来,身体虚弱的久病之人这个时候更容易出现“湿气困脾”的问题,脾胃会更加虚弱,导致身体出现各种问题。这个时候,我们要提高抵御外邪的能力,就要从脾胃入手。因为脾胃为“后天之本”,我们人在出生后,身体需要的气血津液的化生和补充,都是依赖脾胃对饮食水谷精微的吸收和运化,然后将这些精微物质输送到全身各个脏腑,来支持我们的生命活动。《素问》:“脾为孤藏,中央土以灌四傍。”所以脾胃的状态,决定和影响着我们的身体各个脏腑的状态,也就决定着我们是否有抵御外邪的能力。


那么,怎么判断自己是否属于脾胃虚弱呢?


我们来看看脾胃虚弱对身体的哪些方面有影响:


01首先,脾胃虚弱会带来消化系统本身的问题,脾胃运化功能减弱,就会出现食欲不振、腹胀、消化不良食后胀甚、便溏、嗳气;


02另外,“脾主身之肌肉”,脾胃运化失常,肌肉得不到水谷精微和津液的滋养,人就会四肢乏力倦怠、消瘦;


03还有人说自己身上的肉松软、不紧实,虽然看着胖胖的有肉,但是没有力气,是“虚胖”,这是因为脾虚水湿不运,就会肢体浮肿,看着有肉,其实都是虚的;


04“脾在液为涎”,“涎”就是口中的津液,是我们唾液中比较清稀的部分,是用来保护和润泽口腔的,也是帮助我们咀嚼和消化食物的物质。若脾胃不和,脾气不摄,那么涎液的化生就会失常,要么多要么少,有的人晚上睡觉会流口水,或者是感觉口干舌燥;


05脾胃虚弱,生化乏源,则气血不荣,面色就会萎黄或是淡白。




在秋天,有些呼吸系统方面的问题,也是由脾胃虚弱引起的,但往往是容易被大家忽略的。


01容易感冒:

中医认为脾属土,肺属金,土生金。若脾虚,土不生金,则肺卫不固,外邪就容易入侵,所以有的人只要外界气温有波动,就立刻感冒。


02咳嗽痰多:

有的人感冒后久咳不愈、痰多不止,也有脾虚的原因在里面。“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,脾气虚弱,运化水液的功能失常,多余的水液就会在体内停聚形成湿气或痰。有的人说以前嗓子里总是有痰,调理脾胃后这种情况就好转了,这就是脾虚生痰的原因。


03鼻炎哮喘:

秋季多发的过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统病,也多与正气不足有关,尤其是和脾胃升清降浊功能的减弱有关,所以中医在调理此类疾病的时候,补脾一定是最重要的方法之一。



脾虚水湿重的舌象:

舌质淡,舌苔白,舌边有齿痕。



那么,脾胃到底是怎么受伤的呢?


总结起来,有下面几个原因:


1.饮食不节,寒凉伤脾;

2.湿气过重,水湿困脾;

3.思虑过度,忧思伤脾;

4.肝气不舒,横克脾土。



说了这么多,有朋友要问了,我已经脾胃虚弱了,该怎么调理呢?


知道导致脾胃虚弱的原因之后,我们只要防范、规避这些原因就可以保护脾胃了。




1.忌食生冷,注意防寒:


首先要防止脾胃着凉。无论天气冷热,我们都要注意少吃或不吃生冷寒凉的食物,尤其是脾胃虚寒的人,要忌食生冷,不喝凉水和冰水;天气冷的时候,要注意保护脾胃部位,比如不要在冷风中敞着衣服,防止寒凉之气侵袭。



2.艾灸拔罐,健身功法:


艾灸有祛湿健脾、补足阳气的作用,我们以前介绍过,大家可以搜索了解。另外,要适当运动,让身体气血运行起来,也可以调动脾胃之气。可以练练八段锦、站桩等等,这些传统的健身功法也都有强健脾胃的作用。



3.合理饮食,多吃杂粮:


脾胃虚弱要少吃肥甘厚腻的食物,要均衡饮食,减少脾胃的负担,最好可以多吃些五谷杂粮,再配合些健脾祛湿的药食同源的食物,来培补脾胃。



张元素、李东垣、罗天益他们师徒,是中医里补土派的奠基人,这一学派特别重视调补脾胃,他们的培补脾胃的理论是中医里面的精华。但是在昨天我讲的医案里,我们可以发现,罗天益对于脾胃虚弱的患者,使用培补脾胃的方剂,也是仅仅就用了几副而已,更重要的还是让患者通过食疗的方式来调养,最终患者痊愈。他们是补脾胃的代表人物,使用培补脾胃的药物也是中病即止。如此重视通过食用五谷杂粮的方式来食疗,这是值得我们学习的。



脾胃调理好了,身体会有哪些改变?


现在的人主食很少吃粗粮,基本都是经过精加工的大米和白面,这有些偏离了中国人传统的饮食养生之道。其实在所有的食物中,我们的脾胃和五谷杂粮应该是最为相合的,《黄帝内经》说“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”,五谷杂粮是排在所有食物品类中最前面的,是我们的身体最为依赖的营养物质的来源。


所以我一直都推荐大家用食用五谷杂粮的方法,来食疗调理脾胃。






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