湿热体质的人怎样渡过难熬的夏天?

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发表时间:2020-07-27 09:43作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com

从大暑开始,就进入了一年中最闷热的时候。有的地方艳阳高照,不小心打碎个鸡蛋落在地上,就变成了荷包蛋;有的地区阴雨连连,街边的花花草草每天都能“洗个澡”;有些南方地区更是高温加暴雨,网友们纷纷玩笑式地吐槽说:这是在下开水吧!


湿热体质的人怎样渡过难熬的夏天?


夏季天气炎热,空气湿度大,在这样湿、热交替的环境中,人体很容易就会被湿气、热气侵袭,体内环境像桑拿房一样,长此以往,就易演变成湿热体质。


那么湿热体质具体有什么表现呢?


平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红苔黄腻,易口苦口干,身重困倦;


或见心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结或黏滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下量多,脉多见滑数;


心理特征多是性格多急躁易怒;


平常患病容易患疮疖、黄疸、火热病症;


对潮湿或气温偏高的环境,尤其是夏末秋初,湿热交蒸的气候较难适应。


湿热体质的人怎样渡过难熬的夏天?


今天胡杨给大家推荐的是一道鲜美可口的海鲜汤——赤小豆鲫鱼汤,别看这道汤只有两种食材,但是它的清热解毒、渗湿利水的效果可是相当不错哦~



准备食材:赤小豆50g   鲫鱼一条 盐适量


做法:


1、赤小豆洗净,提前泡发。


2、鲫鱼去鳞去内脏,清洗干净。(如果觉得鱼的腥味过重,可以用料酒和姜片先煨一下去去腥。)


3、先将鲫鱼用少量油煎至表皮略黄。


4、再加适量开水,放入赤小豆。倒开水的时候一定要注意安全!


5、炖至鲫鱼和赤小豆都熟烂,加适量盐调味即可。


这里选用的是细长的那种赤小豆,更多关于红豆、赤豆、赤小豆的区别,胡杨在文章下方为您指路亦茹老师的文章哦,那可是相当全面~


湿热体质的人怎样渡过难熬的夏天?

赤小豆。味甘、酸,性平,入心、小肠经。以紧小色赤者为佳,有利水除湿、解毒排脓、通乳等功效。在过去的记载中已经被广泛应用了,如《圣济总录》中赤小豆汤、《伤寒论》中麻黄连翘赤小豆汤、《圣惠方》中赤小豆散等。


赤小豆中含有丰富的淀粉和蛋白质,是美容健身的好选择,作为食疗食物可以预防结石,降低血压和血脂。


湿热体质的人怎样渡过难熬的夏天?


鲫鱼。味甘,性平,入脾、胃、大肠经。具有健脾和胃、利水消肿、催乳的功效。鲫鱼肉嫩味鲜,常常用来做汤,具有较强的滋补作用,其健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病都有很好的滋补食疗作用。


大家最熟悉的鲫鱼的功效,应该就是催乳,产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。


☆在熬制鲫鱼汤时,先用油煎一下,再加开水慢熬,会使鱼肉更鲜嫩,鱼汤更鲜美哦。


☆患有痛风,泌尿系统结石,急性肾衰竭,出血性疾病和处在肝脏疾病急性期的患者不宜食用鲫鱼!


很多粉丝朋友都问痰湿和湿热有什么区别?


胡杨在之前的文章中有提到过痰湿体质的特征,在这里再跟大家讲一下:


痰湿体质的人痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻为主要表现;

常见表现为特别容易困倦,面部皮肤油脂较多,爱出汗而且发黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜腻,大便粘腻,苔腻,脉滑;

一到梅雨季节或者在湿重环境下就很难适应。


而湿热体质,顾名思义,就是湿气和热气同时侵袭人体,或者湿久化热所导致。


那么湿热体质的调理需要注意哪几个问题呢?


一是要保持平和的心情:肝胆的疏泄功能正常,调畅气机,能够促进脾胃运化。肝胆的疏泄功能失常则会导致肝胆之气郁积化热,脾虚内生痰湿,最后易形成湿热体质。


二是戒烟戒酒:烟草性热质湿,易于生热助湿;酒为熟谷之液,中医认为“湿中发热近于相火”,堪称湿热之最,助热生痰湿。嗜烟好酒是导致湿热体质的重要成因。


三是多选择一些户外活动:在阳气生发的春夏季节,更应避免内热郁积在体内。但是要避开暑热环境,可以选择在树荫下散步。


四是饮食方面要多食用清热化湿的食物:薏苡仁、莲子、茯苓、赤小豆、扁豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、海带、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荠菜、莴笋、莲藕等。



另外呢~胡杨再给大家推荐一个清热祛湿、驱散风热的小饮品——金银花饮。金银花味甘,性寒,能疏散风热、清热解毒,每周可以饮用2~3次就可以啦。


食材准备:金银花10g,生干山楂5g,蜂蜜适量。


做法:

1、将金银花、生干山楂放入锅内,加适量水;

2、先用大火煮沸,5分钟后取出汤汁,再加水熬一次;

3、将两次汤汁合并,稍稍冷却后放入蜂蜜,搅拌均匀即可。



湿热体质的人怎样渡过难熬的夏天?

夏天湿热交蒸,大家一定要注意清热、祛湿、防暑,也要借助这个夏天好好补益阳气!希望大家都能过一个安适清凉的夏天~





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