这些破坏免疫力的坏习惯，你占了几个？快让食疗来“拯救”下！

大家都知道，这次新冠肺炎拼的就是自身免疫力，并不是各种药物。癌症找上你，也是因为自身的免疫力下降，身体内监视和清除肿瘤细胞的能力下降，才使得肿瘤细胞无节制的生长！因此，提高免疫力是重中之重！

什么是免疫力呢？

它可以保护我们免受致病微生物的侵袭，它为健康筑起了一道防护墙，但这道墙并非坚不可摧。除了因年龄带来的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力还会因为你生活中的一些坏习惯悄无声息地下降。

这些坏习惯正在破坏你的免疫力

1、大量吃甜食

大量吃甜食的话，不仅会消耗体内的维生素，而且大量的糖分进入人体之后，也会促进身体一种叫做皮质醇物质的分泌，这种物质对免疫力的抑制有作用。

2、不爱喝水

很多人在平时生活当中，如果不感觉到口渴的话，就不喜欢喝水，不按时按量的喝水会导致身体出现缺水的状态。就会影响到身体的新陈代谢和血液循环，会引起身体的免疫功能下降，所以在平时应该保持有规律的喝水习惯，在夏天这个爱出汗的季节，每天最好是喝3000毫升左右的水。

3、长期吃快餐

现在很多人都因为贪方便长期吃快餐，吃的不健康，也不卫生，特别是一次性的餐盒与食物混合的时候，所释放出来的致癌物质，全都被人一次性吃到肚子里去了，长此以往就会削弱免疫力。

很多人在办公室一坐就是一天，出门能坐车绝不走路，在家能躺着就不坐着，能坐着就不站着，跟运动是一点都不搭边。这样一来，就会降低人体代谢速度及营养吸收效率，不利于维持持免疫力，所以，每天最好能做40分钟以上的运动锻炼。

5、长期精神紧张

长期压抑、精神紧张等不良心理状态会导致身体免疫功能下降，更容易患各种心脑血管疾病，还会影响肝肾功能，诱发肝肾疾病。精神过度紧张焦虑还会影响睡眠质量，而出现失眠多梦的现象，也会导致身体素质水平下降。

这些坏习惯，你占了多少呢？

对号入座，有的话就该提高你的免疫力了！

如何提高免疫力？

真正的健康就是每天多一点点，是一个持续积累的过程，而不是亡羊补牢，更可怕的是亡了羊，还不会补救，而营养是身体免疫功能的物质基础，最好的营养就来自于健康的一日三餐（中医食疗），它不但能有效保障机体免疫功的发挥作用，同时还能增强抵抗病毒感染能力。

陈农夫中医食疗，用食疗汤+杂粮粥粗粮代替了平常的一日三餐，让人每天健康一点点，在潜移默化中提高免疫力，食疗汤就是陈农夫经过17年研发出来的，他根据古人的中医理念“药食同源”“整体观念”，按照君臣佐使把可食性食材（玉米、胡萝卜等）和非可食性食材（药食同源的中药材）搭配在一起，经过100℃的高温灭菌，6小时以上65℃的低温萃取，熬制出高达80%-90%的营养物质，调理代谢体内“垃圾、毒素”，给人体细胞充足均衡的营养，让细胞可以自身修复，提高人体免疫力，从而达到预防、调理疾病的效果。