这有一份春天的养生秘诀，请查收~

今年的春天，姗姗来迟，但是终于来了。今天早晨我在室外散步，感觉到空气里都是春天清新的味道。

那么，春天我们该注意点什么事情呢？

如何能更好地保护身体呢？

我觉得，春天最该注意的，是阴虚或者肾精不足之人，此时一定要做好滋养的工作。这些天，就有很多朋友开始向我咨询各种“上火”的问题了，有些朋友还自作主张，使用清热解毒的寒凉的药物，结果越来越糟糕。那么，这是为什么呢？原来，这往往是阴虚与肾精不足导致的“虚火”，不能以清热解毒的方式处理的。

◆肾阴不足的人，春天阴虚火旺会更明显，在春天会感觉特别烦躁，心情很急躁，容易发火，同时感觉气急，心跳快，容易出汗，同时眼睛干涩，口干想喝凉水，晚上睡觉开始出汗，这叫“盗汗”，同时手脚心热，睡觉时手脚一定要放在被子外面，腰膝酸软，小便黄，大便容易干燥，舌质红，舌苔很薄，或者没有舌苔，脉搏快。

◆如果肾精不足，则更严重一些，这是长期的问题。肾精不足，则骨骼痿软，动作迟钝，生殖无力，精少不育；肾在体为骨，开窍于耳，其华在发，肾精不足则脱发齿松，耳鸣耳聋，腰膝酸软；肾精亏损，脑海失充，则会有精神呆钝，健忘等症状。

肾精是肾阴的基础，肾精化生阴阳。肾精不足之人，往往会上热下寒，虚火在上，经常上焦头面有各种热症，咽喉肿痛、牙龈红肿、口腔溃疡等“上火”的症状比较明显，可是膝足却容易发凉。

在春天，温度上升，肾精虚和肾阴虚的人，会感觉特别的难过。

对于这个问题，我们可以给大家描述一下：中医认为五行对应五脏，肝脏属木，对应春天。那么，在春天的时候，万物生发，万花尽放，人体的气机，也像树木一样，要上升，开始舒展枝叶；那么，这个时候，如果地下的水不足，树木根本就没有水分可以吸收，它会怎么样呢？当然是无法生长了，所以就会出现各种问题。

人体也是这样的，如果肾精不足，导致了肾阴、肾水不足，水不涵木，则肝木生发不利，身体就会出现各种问题。

那么，该如何滋补肾精和肾阴呢？

中医有很多方法，但是其中最重要的，就是学会用好熟地这味中药。我的观点是，熟地黄滋补肾精的作用，是其他的药物所无法相比的，肾精不足之人，一定要学会用熟地滋补自己。如果再想滋阴，只需要在熟地的基础上，加上生地、沙参、麦冬等药物即可。

九蒸九晒熟地黄

那么，这个熟地到底有什么奥秘呢？

明朝的时候，有位中医大师，叫张景岳，他特别擅长使用熟地，所以外号叫“张熟地”，他使用熟地，独有心得，让我们来看看他的分析。

张景岳说：“熟地黄，味甘微苦，味浓气薄，沉也，阴中有阳……大补血衰，滋培肾水，填骨髓，益真阴，专补肾中元气，兼疗藏血之经。”其实这些话也是张景岳引用的，其中的“真阴”、“肾中元气”，实际上都是肾精的别称，古人用词往往含混，导致后世越来越不清楚。

张景岳认为，“凡诸真阴亏损者，有为发热，为头疼，为焦渴，为喉痹，为嗽痰，为喘气，或脾肾寒逆为呕吐，或虚火载血于口鼻，或水泛于皮肤，或阴虚而泄利，或阳浮而狂躁，或阴脱而仆地。阴虚而神散者，非熟地之守不足以聚之；阴虚而火升者，非熟地之重不足以降之；阴虚而躁动者，非熟地之静不足以镇之；阴虚而刚急者，非熟地之甘不足以缓之。阴虚而水邪泛滥者，舍熟地何以自制？阴虚而真气散失者，舍熟地何以归源？阴虚而精血俱损，脂膏残薄者，舍熟地何以浓肠胃？”

可见，张景岳对熟地，是非常看重的，他运用熟地的技巧娴熟，炉火纯青，在很多他创立的方子里，比如滋补的大补元煎、左归饮（丸）、右归饮（丸）、五福饮、一阴煎、两仪膏、贞元饮、地黄醴等名方中，都是以熟地做为主药的。

那么，如果不是治病，

只是滋补一下身体，

我们该怎么使用熟地呢？

我的建议是在日常生活中使用熟地，比如对于平素阴虚或者肾精不足之人，可以在厨房煲汤的时候，放入一块熟地，一般用的量是十五克到二十克即可，再配合一小块肉桂（一克左右），一周用那么两次，应该可以起到滋补作用的。

如果大家能够学习一下之前我们介绍过的广东老火靓汤“生熟地煲龙骨”，一周做那么一两次，则效果更好，这里面配合了沙参、麦冬等滋阴的药物，效果更好。

平时，也可以把熟地切成小块（注意不要用金属刀切，用竹片或者陶瓷刀都是可以的），可以用这个小块泡水，然后把小块熟地咀嚼吃掉也可以的。一次用三克泡水代茶饮就可以了。

另外，就是挑选熟地的问题，过去古代的传统做法，是选择河南焦作的道地药材鲜地黄，经过焙制后成为生地黄，再从生地黄中选取能够沉于水底的特级生地黄，然后经过九蒸九晒的工艺，制作成熟地。现在因为效率问题，多数药厂都用机器来蒸和烘干，一般做不到九蒸九晒。我推荐的是当地纯粹人工操作，仍然用古代的方法，九蒸九晒炮制而来的熟地。