这有一份春天的养生秘诀,请查收~

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发表时间:2020-03-26 09:25作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com


今年的春天,姗姗来迟,但是终于来了。今天早晨我在室外散步,感觉到空气里都是春天清新的味道。


那么,春天我们该注意点什么事情呢?

如何能更好地保护身体呢?


我觉得,春天最该注意的,是阴虚或者肾精不足之人,此时一定要做好滋养的工作。这些天,就有很多朋友开始向我咨询各种“上火”的问题了,有些朋友还自作主张,使用清热解毒的寒凉的药物,结果越来越糟糕。那么,这是为什么呢?原来,这往往是阴虚与肾精不足导致的“虚火”,不能以清热解毒的方式处理的。



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肾阴不足的人,春天阴虚火旺会更明显,在春天会感觉特别烦躁,心情很急躁,容易发火,同时感觉气急,心跳快,容易出汗,同时眼睛干涩,口干想喝凉水,晚上睡觉开始出汗,这叫“盗汗”,同时手脚心热,睡觉时手脚一定要放在被子外面,腰膝酸软,小便黄,大便容易干燥,舌质红,舌苔很薄,或者没有舌苔,脉搏快。


如果肾精不足,则更严重一些,这是长期的问题。肾精不足,则骨骼痿软,动作迟钝,生殖无力,精少不育;肾在体为骨,开窍于耳,其华在发,肾精不足则脱发齿松,耳鸣耳聋,腰膝酸软;肾精亏损,脑海失充,则会有精神呆钝,健忘等症状。


肾精是肾阴的基础,肾精化生阴阳。肾精不足之人,往往会上热下寒,虚火在上,经常上焦头面有各种热症,咽喉肿痛、牙龈红肿、口腔溃疡等“上火”的症状比较明显,可是膝足却容易发凉。



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在春天,温度上升,肾精虚和肾阴虚的人,会感觉特别的难过。


对于这个问题,我们可以给大家描述一下:中医认为五行对应五脏,肝脏属木,对应春天。那么,在春天的时候,万物生发,万花尽放,人体的气机,也像树木一样,要上升,开始舒展枝叶;那么,这个时候,如果地下的水不足,树木根本就没有水分可以吸收,它会怎么样呢?当然是无法生长了,所以就会出现各种问题。


人体也是这样的,如果肾精不足,导致了肾阴、肾水不足,水不涵木,则肝木生发不利,身体就会出现各种问题。


那么,该如何滋补肾精和肾阴呢?


中医有很多方法,但是其中最重要的,就是学会用好熟地这味中药。我的观点是,熟地黄滋补肾精的作用,是其他的药物所无法相比的,肾精不足之人,一定要学会用熟地滋补自己。如果再想滋阴,只需要在熟地的基础上,加上生地、沙参、麦冬等药物即可。



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九蒸九晒熟地黄


那么,这个熟地到底有什么奥秘呢?


明朝的时候,有位中医大师,叫张景岳,他特别擅长使用熟地,所以外号叫“张熟地”,他使用熟地,独有心得,让我们来看看他的分析。


张景岳说:“熟地黄,味甘微苦,味浓气薄,沉也,阴中有阳……大补血衰,滋培肾水,填骨髓,益真阴,专补肾中元气,兼疗藏血之经。”其实这些话也是张景岳引用的,其中的“真阴”、“肾中元气”,实际上都是肾精的别称,古人用词往往含混,导致后世越来越不清楚。


张景岳认为,“凡诸真阴亏损者,有为发热,为头疼,为焦渴,为喉痹,为嗽痰,为喘气,或脾肾寒逆为呕吐,或虚火载血于口鼻,或水泛于皮肤,或阴虚而泄利,或阳浮而狂躁,或阴脱而仆地。阴虚而神散者,非熟地之守不足以聚之;阴虚而火升者,非熟地之重不足以降之;阴虚而躁动者,非熟地之静不足以镇之;阴虚而刚急者,非熟地之甘不足以缓之。阴虚而水邪泛滥者,舍熟地何以自制?阴虚而真气散失者,舍熟地何以归源?阴虚而精血俱损,脂膏残薄者,舍熟地何以浓肠胃?”



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可见,张景岳对熟地,是非常看重的,他运用熟地的技巧娴熟,炉火纯青,在很多他创立的方子里,比如滋补的大补元煎、左归饮(丸)、右归饮(丸)、五福饮、一阴煎、两仪膏、贞元饮、地黄醴等名方中,都是以熟地做为主药的。


那么,如果不是治病,

只是滋补一下身体,

我们该怎么使用熟地呢?


我的建议是在日常生活中使用熟地,比如对于平素阴虚或者肾精不足之人,可以在厨房煲汤的时候,放入一块熟地,一般用的量是十五克到二十克即可,再配合一小块肉桂(一克左右),一周用那么两次,应该可以起到滋补作用的。


如果大家能够学习一下之前我们介绍过的广东老火靓汤“生熟地煲龙骨”,一周做那么一两次,则效果更好,这里面配合了沙参、麦冬等滋阴的药物,效果更好。



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平时,也可以把熟地切成小块(注意不要用金属刀切,用竹片或者陶瓷刀都是可以的),可以用这个小块泡水,然后把小块熟地咀嚼吃掉也可以的。一次用三克泡水代茶饮就可以了。


另外,就是挑选熟地的问题,过去古代的传统做法,是选择河南焦作的道地药材鲜地黄,经过焙制后成为生地黄,再从生地黄中选取能够沉于水底的特级生地黄,然后经过九蒸九晒的工艺,制作成熟地。现在因为效率问题,多数药厂都用机器来蒸和烘干,一般做不到九蒸九晒。我推荐的是当地纯粹人工操作,仍然用古代的方法,九蒸九晒炮制而来的熟地。




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