春天到了，阴虚体质该怎么办？

那么，到底什么是阴虚呢？

我们如何判断自己是否属于阴虚呢？

我们今天来讲讲这个阴虚吧，其中着重讲讲肝阴虚的体质。

先给大家讲个身体调养的病例。有位女士是朋友介绍来找我分析身体的，她说自己特别容易疲惫，晚上却睡不好觉，翻来覆去难以入睡，性格比较急躁，总之您说有什么病吧？去医院又什么都没有检查出来，可是状态又确实不好，所以总想调整一下身体的状态。

我说那看一下舌象吧，结果，她一伸舌头，我就说这太典型了，舌头整个都是鲜红的，甚至有点红绛，舌头的形状是尖尖的。这是典型的肝阴不足啊。

于是，开了一个滋阴的调理方子，其实非常简单，就是中医名方一贯煎，去掉了方子里面的川楝（liàn）子。

结果，再次见到她的时候，她说身体已经基本恢复了，没有之前的不舒服的感觉了。

其实这就是中医的优势，有些身体的失调，比如这些阴虚阳虚的失调，西医并没有检查指标，所以医院无法查出什么问题。可是，这种失调却明确会导致人体出现不适，此时，如果中医给患者调整过来了，会改变他们的生活质量的。而且，这些失调，最终会引起疾病，调整好以后，也不至于让患者朝着疾病的方向发展的！

那么，到底什么是阴虚呢？

阴虚，是指由于身体内主静、主润的物质基础不足，这种物质，我们叫“阴液”。如果一个人体内的阴液不足，不能滋润，不能含抱阳气，则会引起一串的问题，比如，出现头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。这种情况，我们就叫阴虚。

阴虚就会使得人体产生虚热。《黄帝内经》讲：“阴虚则内热”，这种虚热，和实热是不同的。实热，是真的有外来的热邪，或者体内滋生的湿热等等，这是真的“多出来”的热。而虚热，是指滋润的“阴”的物质不足，导致“阳”的相对的多余。这种热，是相对的。

我曾经举过这样的例子：一个锅里，满满的都是水，炉子上点着小火，此时，锅内的水保持着温暖的温度，也不至于沸腾。这就好比是我们人的一个平衡的状态，我们的体温一定，保持温暖。这个水，就好比是我们体内的“阴”。

可是，如果锅里的水倒出去一些，见底了，此时火还是那么大，虽然只是小火苗，但是，过一会儿您就会发现，锅里剩下的一点水沸腾了！如果比喻成人体，此时这种沸腾的状态，就是阴虚。其实火还是那么大，只是水相对少了，导致了系统内热量增加啦！

我还常用汽车的发动机来打比方，如果里面润滑油这种“阴”的物质不足了，那么，发动机在运转的时候，就会越来越热，这就很像“阴虚”的状态啦！

不知道这么讲，大家是否了解阴虚的实质了。

那么，阴虚是怎么形成的呢？

阴虚的原因，大概有这么多：

1、热病之后，因为感受了温热之邪，或者杂病日久伤耗阴液，会导致阴虚的情况出现。

2、随着年龄增大，阴的物质不断衰减消耗，会导致阴虚。所以很多老人是阴虚的体质，所以《素问・阴阳应象大论》也说过这样的话：“年四十而阴气自半也。”

3、五志过极。这样的人，如果欲望不断，则相火会比较旺，会出现肝火过剩的情况，此时灼伤肝阴，导致阴虚。

4、房事不节。房事过度之人，消耗肾精，则会导致阴虚。

5、过服温燥之品，比如吃过很多热药，或者平时饮食就是喜欢各种辛辣之人，会出现阴虚的体质。

6、起居不当，熬夜伤阴。很多人整天熬夜，不但伤血，而且耗阴，这也是现代越来越多的一种伤阴的方式。

7、有部分人的阴虚体质，是从父母那里遗传而来，比如父母就是严重的阴虚，或者是母亲在怀孕期间，过食辛辣等伤阴之物而来。

我们一般讲阴虚，基本上是全身的，但是，也会在某个脏器比较突出。比如，会有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等，今天我们主要聊聊肝阴虚。

肝阴虚的情况，是在阴虚的基础上，肝脏阴虚的情况比较突出。比如肝开窍于目，所以会出现头晕眼花，两目干涩，视力减退的情况，面部烘热或两颧潮红；而根据肝经循行的位置，又会出现两胁胀痛的情况，女性会容易出现生殖系统的热症；因为肝主筋，如果肝阴不足，还会出现手足蠕动，抖动的情况；肝主疏泄，肝阴不足之人，情绪容易易怒，暴躁。除此之外，阴虚的其他症状，比如口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，脉弦细数等症状依旧存在。

◆这种肝阴不足的舌象，往往舌质是很红的，没有舌苔，或者舌苔很薄，其中非常典型的人的舌型，往往是尖尖的。

这种肝阴不足之人，在春天里是最难过的，因为春天属木，此时肝木生发。可是，肝阴不足之人，就像是树木要生长，却没有水来滋润一样，会出现各种问题。其中问题最多的，就是头晕（甚至西医检查会血压升高），和脾气暴躁。

曾经有某老中医说没有见过一个阴虚之人，我觉得这话实在是不客观的。阴虚之人很多，我母亲上了年纪后，就是阴虚体质，所以每年这个时候，我都要给她滋阴，否则，她就会觉得情绪特别容易激动，难以控制，容易发火。而血压，在这个时候也不是很稳定，所以，提前滋阴，可以让她很好地平稳度过。

那么，肝阴不足该怎么办呢？

中医有个方子，叫一贯煎，是清代医书《柳洲医话》里面的方子，方子的组成是：生地、当归、沙参、枸杞子、麦冬、川楝子。其中的川楝子是泻肝火的，其余的都是滋阴的药物。

这个方子，非常经典，对于肝阴不足，我基本以此方为主，我们可以给改进一下，我经常用的是：

生地九克、麦冬九克、石斛九克、白芍九克、枸杞子九克、当归六克、炙甘草六克。

一般服用三五天即可明显改善，不必多服。如果能够请当地的医生，根据具体情况加减，则是最好不过的了。孕妇请在医生指导下使用。

在肝阴不足的时候，服用六味地黄丸也是可以的，因为宋代钱乙在创立六味地黄丸这个方子的时候，基本上肝肾阴虚，他都用此方来调理。

另外，大家一定要知道，阴虚的状态，也与我们的不良生活习惯有关。比如一个人整天吃麻辣水煮鱼，顿顿串串香的人，估计也很容易阴虚。所以，平时的调整也非常关键。

另外，一个人如果修养不足，性格暴躁，则很容易伤到肝阴。如果我们能够静心安神，多读读养心之书，多做做养心的事情，比如您学习一下书法，练练太极，那对您涵养肝阴，是非常有好处的。

春天来了，各地的花开始陆续开放了，这对正常的人，是非常惬意美好的事情。但是，这个世界上，也有阴虚之人，此时会感觉到各种不适。此时，如果能够让大家懂得其中的道理，自己调理一下，能与大家一起心平气和地赏花，那是我罗博士的责任啊。