120岁以上的百岁老人公布长寿秘诀——百岁养生九法

一、科学家计算人类七条寿命公式，均为120岁以上。

1、生长期测算法推算，人类的自然寿命为100—175岁

2、性成熟期8~10倍算，人类的最高自然寿命应是112—150岁。

3、细胞分裂数50次算，分裂周期平均为2.4年，寿命120岁。

4、细胞加入维生素E则分裂120次，寿命288年。

5、怀孕期测算法推算，人的自然寿命最高可达167岁。

6、按心跳极限算，25亿至30亿次/一生，每分钟跳60者，可达百岁以上，

7、“只要不病者，人人都能活百岁。”（日本解剖学家结论）。

二、人类七种年龄评估法

除了生命年龄和面世年龄固定不变外，其余五种年龄（生理年龄、心理年龄、外貌年龄、社会年龄、体力年龄）都可由自己决定：选择早衰、早逝还是健康百岁？

三、美国、英国、中国等国一流研究长寿的专家均深信：“人类能活到120岁至140岁。”“寿命极限应是180岁”

四、至2000年，中国的百岁寿星已超过万人。

据2000年统计，中国现有百岁寿星一万人，据联合国最新统计，全球老龄人口为6.29亿，占10%，2002年全世界百岁寿星共约21万人，平均百万分之33.39。

五、世界的百岁寿星已处于“无限”的范畴。

六、为何现代人均寿命70岁（只能活到自然寿命的一半）

（1）七情六欲欲过度

（2）精神、心理不健康

（3）现代病伤害（生活和环境伤害）运动损害。（运动误区）

（4）运动不当损害微循环障碍。（血管淤塞硬化）

（5）循环系统障碍（血管淤塞硬化等）

（6）神经系统障碍

（7）呼吸系统问题（胸呼吸使肺功能废用）

七、实现“百岁养生”——使自己实现健康百岁之法

（1） 指导思想： 防病胜于治病

人生的意义及价值即在于生命的长度更在于生命的质量

（2） 独特方法——祛病长寿九法——既治已病又防未病。

1、克服造成人类短命的五个内因

2、持之以恒坚持实施九法，每一法可添寿10年以上。

3、百岁九法简述

（1）、养心养脑法：大脑的寿命就是人体的生命，脑健康则寿命长。1000亿个脑神经细胞一生只动用10%左右，本法可开发全脑，特别是右脑的潜能，使脑细胞“返老还童。”

（2）、 修、调脊髓养骨法：“人类80%的疾病是由于脊椎不健康所致”。本法可培正“骨气”养好身子骨，消除椎骨增生所出现的症状并可延缓退行性变，修复受损神经和脊髓和抗衰老。

（3）、本元腹式呼吸法：“肺活量越大，寿命越长。”肺活量每10年下降15%左右。本法可起用闲置和改造废用的肺泡，开发肺功能，每个呼吸可增加1000毫升以上的空气量。古代实践家已证明“吸吸到脐，命与天齐。”

（4）、通便、排污清毒法：

“代谢障碍是百病之源”。“欲想长生，体中清，欲想无疾，体内畅通、体无宿圾”，“欲得不死，易中无渣”这些表明“体内干净，命就长。”体内代谢产物和肠内宿便中含大量的毒素和致癌物，长期代谢障碍和排便不正常，则疾病丛生。每天清体和排便分别“最好两次”即可延长寿命16年以上。十种方法可帮助你体内清新和大便通畅无阻。

（5）、太元通经法

经络是中国人的第五大发明，为我们的祖先通过“内证”求得的。“内景隧道，惟返观者自知。”（李时珍），它是气血（即能量）的通道，经穴不通，则百病丛生。太元通经法以30多个复杂手法使经络疏通，气血流畅，活血生血，关节滑利，扶正祛邪，阴阳平衡，增强脏腑功能，防治多种疾病和慢性病，起到抗衰延年。

（6）、养脚推拿活血法

资料报导：“世界上约80%的人患有不同程度的脚病。”“脚病有50多种”，而99%的脚病是“只使用不护理”所致。“足为全身根”、“脚为第二心脏”、“脚为心之泵”、“万病从脚生”、“百病从寒起，寒从脚下生”、“养树护根，养人护脚”、“人老脚先衰”、“人防衰老先护脚”、“若要安，脚要暖，天天洗脚保平安”……..等医谚和民谚精练而朴实地总结了我国人民和祖国医学对脚的生理、病理的认识及其“效、简、便、廉”的护养方法和功效。

熏蒸推拿浴足使人步履轻盈，年轻20岁，浴足可防病、治病、延年益寿。

（7）、意境清毒净气法

过度的七情六欲，对身心产生不良的刺激，使人生病，早逝，其机理是产生血管紧张素；大量去甲肾上腺素，造成血流不畅；大量活性氧产生，免疫力下降。意境清毒净气法以静坐意想，意念清凉泉水洒身净化“气毒”，使大脑分泌脑内吗啡（快乐素）；a波明显增加，使人平静随和、轻松愉快、功能活化、实现对人体系统自我调节、自动修复、延年益寿。

（8）、补精壮丹法

“肾为先天之本”、“肾藏精”、“肾乃生命之根，健康之本。”30岁以后，肾精逐渐下降，加之精神压力和体力消耗，促使人体早衰，免疫力下降，老年病提早到来。

（9）、平衡调养法

       天地生态平衡，万物正常生存；人体机体平衡，身体才会健康，保持人体平衡，遵循平衡养生新理论，可以使疾病少发生，让健康找到新支点！世间万物都遵循平衡的发展规律，失去了平衡就失去了稳定。人的身体同样如此，健康就像一架精密的天平。如果稍有偏离，就会产生亚健康或者疾病。要健康，平衡是关键，平衡与否是健康的本质。健康长寿的奥秘就是保持机体达到稳定平衡……。

小结：整体（系统）养生是为大脑服务的，是基础。放松养脑法是统帅脏腑的，是“总督”。两者相辅相成。只要“中央”健全，正确思维才能指挥无误，这就是“百岁工程整体养生保健”开发生命潜力，尽享人类本能的意旨。

八、“百岁养生工程”的预期效果：半年小变、三年中变、五年大变

（1）慢性病症逐渐好转，有的全愈，不再复发。

（2）步履轻快，精、气、神充足“食得、屙得、睡得”，无亚健康状态。

（3）皮肤富有弹性、肌肉结实、筋骨强韧、老人斑稀少、老当益壮。

（4）无性欲衰退现象，活力充沛，精神饱满。

（5）外貌年龄年轻10岁以上，心理年龄年轻20岁以上，大脑年龄年轻30岁以上，血管年龄和大肠年龄均年轻化。

九、规划“百岁养生工程”的战略目标

（1）前期养生战术目标（30至60岁年龄段）

1、防、避、养、调、治愈各种慢性病

2、推迟衰老速度20年

（2）中期养生战术目标（60至90岁年龄段）

1、自养、自调、自控、自生、自清、自化、自和地进行摄生

2、开发功能为左脑百万倍的右脑的潜能

3、为社会、为国家创造财富、发现新知，享受快乐

（3）后期养生战略目标（90至120岁年龄段）

1、享受人生快乐，无疾享天年（120岁）而终

2、为人类长寿社会——长生生命科学积累宝贵经验、造福子孙。