冬天的燥邪很严重!该怎么应对?

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发表时间:2019-11-19 09:06作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com


大家早上好,今天我们接着用语音来聊中医知识,今天讲冬天的“燥”。大家说这“燥”不是秋天的主气吗?秋天的主气主要是“主”字很重要,是主要的,但是这并不意味着其他季节就没有这个燥。燥是随时存在的,尤其到了冬天,燥非常严重,我给大家来讲讲为什么冬天的燥很严重。



自然气候导致整体环境干燥



首先,冬天天气寒冷,天气寒冷以后水气凝结,所以到了冬天特别容易风干物燥。我记得我小时候,在我们东北的冬天,每天早上起来窗户上都是冰花,很漂亮的那种,像霜凝上的那种东西,怎么回事?就是房间里的水气,碰到了寒冷的窗户玻璃,它就会凝结在上边,这么凝结以后,屋子里的水气都贴在那上边了,屋子里逐渐就变得干燥了。北方冬天的屋外大抵也是如此,这个是气候导致的,冬天容易非常干燥。



冬天的燥邪很严重!该怎么应对?


我们人也会感觉非常明显,所以很多人的皮肤到冬天会感觉干燥,尤其北方的冬天,有的人还会起皮。夏天的时候您的服装不会出现静电,冬天怎么噼噼啪啪有静电?我记得我有一段时间穿的衣服是化纤的,我晚上关了灯,一脱衣服我都能看到一串串的火花,这是干燥导致的,摩擦生电,这电蓄积在那了,所以就会瞬间放电,所以这是冬天的气候导致干燥的。



供暖导致室内环境干燥



那么,冬天还有什么会导致干燥呢?北方的冬天,有一个最大的特点是什么?就是取暖。


在取暖以后,房间里会变得非常干燥,北方人都有着明显的感觉。东北已经供暖半个多月了,今年北京也提前供暖了,取暖以后,比如说地热,就相当于一个蒸炉,在地下蒸,上边会逐渐地蒸得越来越干。所以您淋点水在地上,一会儿就没了,蒸发掉了,所以这样会干燥。很多人在冬天来了暖气、地热以后,会觉得整个房间非常干燥,这时候怎么办?


这时候需要去调整了,我告诉大家,干燥给人带来的坏处是什么。



干燥对我们身体的各种影响



在正常的情况下,我们的气血、津液,在体内运行是正常的,如果外界环境干燥了,也会使你体内环境发生改变。因为外面干燥,你的体液会不断往外流失,通过汗液等挥发出来,所以体内会变得干燥。这个时候很多人会发生一些改变,比如说有些老人会发生严重的便秘,因为体内液体突然流失掉了,会便秘,津液不足。


还有很多人会燥咳,为什么?因为肺阴不足,所以这时候很多人就会出现燥咳的情况,干燥,咳嗽。这种情形是体内环境因为外界的变化而改变了,这时候外邪也特别容易入侵,这个是一定要跟大家提醒的:



在这种干燥环境里,外邪特别容易入侵,因为外邪往往通过口鼻而入,在呼吸空气的时候,空气里有污染物、有外邪,比如细菌病毒,我们中医叫“外邪通过口鼻而入”。正常情况下,我们口鼻之处是很湿润的,在这湿润里,它的黏膜能保持一种活性,有些纤毛运动等等,有些粘液会粘附那些外邪,把外邪粘住留在那。所以我们的口腔有一个微环境,很小的环境,这个环境与外界平衡,所以外邪来了,我们能把它阻止在那。但是如果变得干燥以后,这皮肤粘膜变得干燥,没有液体分泌出来,这时候外邪很容易长驱直入,这个是冬天最容易发生的事。



所以冬天有的人会发现有这样的特点,就是晚上睡觉莫名其妙觉得干,第二天早晨起来不对了,喉咙不对了,感觉不舒服了,开始咳嗽了,开始有外感了,开始感冒了,这是为什么?就是外邪通过一夜的你的呼进呼出,长驱直入进入你体内了。



冬天的燥邪很严重!该怎么应对?


有时候在外面也是这样,天气寒冷是一方面,另外一方面是干燥。本来正常鼻腔里面是有粘液的,有鼻涕的,我们鼻腔里面正常的是有一个微环境的,现在变得非常干燥,因为外面就干,结果变得外邪长驱直入。所以冬天经常有人有这种感觉,这风像没有阻拦一样,从鼻子长驱直入直接进去,这种情况下患外感的比例也比较高。



应对干燥环境的方法



那么,冬天的燥邪这么严重,这时候该怎么办呢?我给大家随便聊聊生活中的小方法。



物理方法保持环境湿润



第一,我觉得在中国的北方,因为冬天会变得特别干燥,尤其是室内,这时候室内该怎么办?我觉得需要一个东西,就是加湿器。过去我们没有加湿器,很简单,在地上放一盆水,这盆水有点作用,但作用并没有那么大,顶多会有一点感觉舒服点。我建议睡觉前,可以在地上淋一点水,这样有加湿的作用。但是这些东西都没有加湿器作用大,加湿器把水变成水气打到空气里去,能够有效改变空气干燥的程度。现在有很多加湿器是有智能功能的,你定的湿度是多少,它就给你去调整,到时候它自动就停,不会一整天都拼命加湿的。所以我觉得加湿器是一个大家需要准备的东西,在比较干燥的地方,尤其房间里比较干燥的,我觉得准备一下为好。


但是,使用加湿器也是有需要注意的事项的。


加湿器使用注意知多少


第一,加湿器里面的水要勤换。千万别是放了一星期的水,您还让它往外喷呢,那里面的水的环境可能已经改变了。


第二,这个水最好用纯净水。比如您家里有过滤水的设备,您接出来纯净水放到里面,或者买瓶装的纯净水,倒到里面加湿,喷出来。大家说纯净水多贵啊?这样的钱是值得的,就跟你喝水喝的是干净水一样,您这一瓶纯净水打到空气里去,没有什么污染,是有好处的。自来水有的会有污染,那么喷到空气里去,实际也不是特别好,这是我的一个想法。


如果没有加湿器,我建议除了放一盆水之外,再把毛巾弄湿了,放到暖气上,让毛巾里的水蒸发出来。这都是我们老百姓的土办法,我觉得是可行的。



冬天的燥邪很严重!该怎么应对?


还要注意什么?还要注意在外出的时候,因为特别干燥,所以您可以带一个口罩。这戴口罩有什么好处呢?就是防止有污染的空气或者寒凉空气,直接长驱直入进入你的鼻腔,而且随着鼻腔保持温暖,它也更容易保持一个湿润的状态。所以,如果觉得鼻腔很干了,您赶快把口罩戴上,这是有好处的。



食疗方法保持体内津液充足



这时候饮食也可以调整一下,刚才我讲的是使外界空气变湿的方法,那么饮食该怎么调整呢?


我觉得这时候可以吃一点滋润的东西,比如说梨,我们可以打打梨汁,梨汁就有清凉滋润的作用,在脾胃不虚寒的情况下可以给老人和孩子喝点,保持津液的充足,体液的充足。也可以用点银耳,也有滋阴润燥的作用。如果感觉自己身体干燥了,我们曾经讲过的,乌梅白糖汤也可以喝喝,拿几粒乌梅和白糖熬汤,酸甘化阴,有化生阴液的作用,可以让我们体内津液保持充足。体液一旦不足了,外邪就容易来入侵,所以让体内液体保持充足,实际这时候就能对抗外界的燥引起的各种失调。对于老人,这时候吃一些带有滋液性的东西,有油脂的东西,比如说杏仁,再喝点杏仁露,一些比较富含油脂的果仁类的东西,可以吃一点,因为这时候燥邪会导致大便干燥,所以很多老人因为便秘而受苦,这时候可以用各种有油的有液体的食物来润燥。



冬天的燥邪很严重!该怎么应对?


今天我讲的内容可能是一件非常小的事,但是我告诉大家,在冬天,很多人感冒都是因为有燥的存在,然后外邪才长驱直入的,这是冬天的一大特点。尤其在北方的冬天,屋里很干燥的时候,外邪特别容易来,您屋内温度很高,屋外温度很低,寒热交错,然后再加上干燥,让您的防御系统不能正常工作,这时候就特别容易导致外感。所以,对于家长来讲,这时候一定要知道,如果孩子说鼻腔里很干,有时候早晨起来鼻腔里都带着血痂,说明这很干了,那么屋里面一定要保持一个湿润的环境,多养两盆植物,多养点花,这在房间里面都能起到润燥的作用。


虽然今天我讲的燥这个因素很小,但大家别忽视它,因为它会影响我们冬天的身体健康。我们如果能明白这个道理,我相信您能想出很多方法来润燥,能够让自己保持处在一个湿润的环境里。今天我们就聊到这,我们下次再来聊中医知识,谢谢大家,我们下次再见。