饮食不对，废物生成增多，情绪不好，废物清除减少！

食物、饮水和空气，是身体生产能量的主要材料。材料的质量越差，加工起来越费劲，剩下的废物也越多。你每天吃腌菜、罐头、剩菜剩饭，和你每天吃新鲜的蔬菜、主食、水果和干果，那完全是不一样的。

也就是说，饮食质量越高，对人的健康越好。很多人因此说，养生是富人的专利。你看，人多会为自己找借口啊。我原来说过，找借口是弱者的逻辑。你要时刻警惕，自己的弱者思维，它真的会将你塑造为弱者。

以饮食来说，很多人可能不知道，并不是越富的人，吃得越好。以前，粮食资源缺乏的时候，富人有肉吃，穷人没饭吃。现在情况变了，穷人开始吃肉，富人慢慢的吃素了。你去看看演艺圈的，保养得好的男女明星，哪个是大鱼大肉的吃。

以前没吃的，吃什么跟钱有关。现在吃的多了，吃什么跟思维有关。如果你不追求，那些所谓的高营养的食物，饮食根本花不了几个钱。如果你练气练好了，你也不用吃很多东西，一天吃一顿、两顿足够了，不但钱花得少，时间也省了。

我看有些人辟谷断食，她非常高兴，因为不用做饭。这个心情，看起来很俗气，但多么的真实。真，很重要啊。我们常说时间宝贵，可惜不少时间都花在了做饭、吃饭上。如果我们真的需要这么多食物，那也就算了，问题是我们不需要啊，80%的饮食，其实是欲望。

并不是说，我们不需要欲望，人活在世上，肯定是有些欲望的。这是世俗的看法。若以生命或修行的角度看，我们存在的唯一目的，是成为我们自己。一切都是体验，我们在体验这一切的过程中，慢慢的回归，成为真正的自己。这就是佛家讲的，从哪里来，回哪里去，如来如去。

举个例子，我现在的身份，是一位健康管理师。我每天写文章做健康教育，我每天接受读者的健康咨询，这是我的主要工作。那这个是世俗意义上的。若从修行的角度看，我要利用写文章来修行，用健康咨询来修行，利用这两件事，利用所有的生活经历，来找到真正的我。

有人问我，什么叫做觉知，那么这个就是觉知。如果我只知道，怎么样把文章写好，有更多的阅读量，怎么样把咨询做好，有更多的人来咨询，而忘记了我要从这两件事上去修行，那我就是没有觉知。也就是说，如果你觉知了，工作是修行，生活也是修行。

如何时刻保持觉知呢，很重要的一点，不要被欲望奴役，不要被惯性驱使。一日三餐，这是惯性。想吃好的，这是欲望。请留意，我并不是说饮食不重要，我以前说过，饮食掌管着我们的肉体，本文标题也直接说，饮食不对，废物生成增多。而是在说，你要时刻保持觉知：你是真的因为饿而吃东西吗？你的饿，真的是因为你缺少食物吗？

健康的人，身体能量足，身体自由度大，欲望多点，影响修行，但不一定影响健康，饮食上可以稍微随意一点。身体不好的人，你就应该多去审视你的饮食习惯了。这样做有两个目的，一方面可以防止饮食不对，另外一方面，帮助你看清自己，了解自己。

店中经常有顾客咨询，说自己做了个检查，发现肺上的东西，长大了一些。这个读者，离第一次咨询才几天时间，也就是说，我给她的建议，她可能只执行了几天。为什么只是可能，因为很多人，生了不好治的病，花钱找我咨询，认为我说的很对，但就是不怎么执行，或者执行时爱打折扣。实际上，我的建议，都是非常简单易行的，人性就是这么复杂。

所以，她到底有没有按照我的建议去执行，我不知道。即便执行了，才几天功夫，也不可能让那长了几年的东西缩小。她其实是需要信心。很多人，都是来我这里找信心。我要强调一下，我可以给你信心，因为真的是可以好，但你仅仅获得了信心，不去做实际的改变，病是不可能好的。

交谈几个回合过后，我提到了饮食，她才跟我说，这两个月的饮食没有注意，吃得比较杂。看起来，饮食不对，是她肺上的东西长大的原因。实际上，真正的原因，不止如此。记住一句话：物是主人形。你的生活是什么样，你的身心就是什么样。

很多人生活不好，身体不好，原因在哪里，在你的心比较混乱，你的思维比较杂乱。物是主人形，谁是主人？你的心是主人。心是乱的，身也是乱的，生活也是乱的。她这两个月，饮食为什么没有注意，为什么吃得比较杂，难道她不知道自己肺上有东西吗？

她肯定是没有忘记的。也不可能忘记，很多人，一旦知道身上长了东西，立马心里也像长了个石头一样，总是沉甸甸的，有心理阴影，担忧害怕。既然如此，为什么不注意饮食，因为生活混乱了。生活混乱，是心乱的外在表现。为什么总是在说静心修行，因为修行可以提高身心的有序度，让你的身心清净而不混乱。

饮食不对，体内的废物，会生成的更多。如果是年轻的人，身体好的人，心情好的人，这些多的废物，会以上火、腹泻、口腔溃疡、痰多等形式，往外排出。她的这个东西，开始长大，说明废物增多了，废物并没有很好的排出去，原因在于，心乱了，情绪不好。