逆天了!跑步竟能改善你的视力……

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发表时间:2019-08-25 09:30作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com



关于跑步的好处,我们已经聊过不少了。

什么增强心肺功能,预防心脑血管疾病。

什么锻炼膝盖和关节,增加身体的韧性。

还有强健体魄,提高免疫力,减少感冒,远离各种病菌。

以及减肥、美容,让你拥有好身材、好肌肤等等。

但是,如果有人告诉你,跑步还可以改善视力,让你的眼睛更加“明察秋毫”你信吗?

2009年《运动医学和科学》杂志上发表了一项研究结果:经常参与跑步锻炼的人患上白内障这一眼部疾病的概率更小,而且随跑步量的增加,这种概率降低也更明显根据这项研究的数据显示,每周跑步64公里以上的人们患白内障的风险又比与每周跑步少于16公里的人,降低35%左右。

此外,美国的研究者还进行过一项动物研究。他们让一组小鼠每天在跑步器械上运动一小时左右,另一组则保持静止。结果在研究结束时,那些保持静止的小鼠中,有高达75%的视网膜感光神经元出现了衰退。虽然人的生理机制有所不同,但这项研究也揭示了运动和视力之间存在相关性。

许多专业运动教练通过切身经历也发现,跑步对视力有明显的提升作用。


当然,凡事都有另一面,比如,喜欢在上跑步机的跑者得要注意了!不能边跑边看电视!


要知道,当你在跑步机上边跑边看电视,为了配合你看清楚屏幕,控制眼球的肌肉会不断地调整位置。动态的电视画面加上晃动的身体,就会让眼部肌肉的运动量比平时多很多,时间长了就会在一定程度上影响视力。

不吹不黑,小编跑步这些年,视力确实变好了。


当然,大家伙也别脑洞太大,把跑步对视力的好处想象得过于神奇。要知道,通过跑步来改善视力有个前提,那就是必须长期坚持这项运动。而据小编目测,很多初跑者都是三分钟热度,冲着减肥、健康等原因,满腔热情地准备开跑,还添置了跑鞋、运动服、专用水杯等不少重装备,可是跑了没几天,就因为太累、腿酸、肌肉痛、腿无力、跑两步喘成狗等种种原因而畏难放弃了。所以,敲黑板划重点:坚持才是关键。

那面对跑步中的难关,坚持不了怎么办?其实SO EASY试试陈农夫跑步汤,纯中药酿制,它能帮助你提高体能,调匀呼吸,跑前喝一盅,跑步自然更轻松!


逆天了!跑步竟能改善你的视力……