此处不通,百病生!想要身体好,前提是......
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发表时间:2018-02-08 09:24


  女人想要好皮肤、好气色,关键还在于保证“双通”:一个是肠道通,另一个是月经通。任何一个不通畅了,最快的改变就体现在皮肤上,而  “双通”的前提是没血瘀。

 “双通”前提是没血瘀  



  很多女人为了通便,食物纤维没少吃,但还是解决不了。这个时候就要考虑自己是否血瘀了,这是因为血瘀会影响肠道的濡润,非化瘀不能“双通”。

1. 血瘀型便秘

  常与月经期或孕期相关。比如孕妇产后身体虚弱,腹壁肌肉松弛、收缩力不足,以及产妇卧床休息多、活动少等原因,导致肠蠕动减弱,无力推动大便排出。

2. 气滞血瘀痛经

  是女性最常见的痛经原因。可以表现为:经期或经前小腹胀痛,经血不顺畅且呈紫暗色、有血块,随着血块排出体外,女性的痛感也会随之减少。

 一. 血瘀型便秘的调理


  缓解血瘀型便秘,可用中医经典名著《伤寒杂病论》中“胶艾汤”与四物汤来调理。

1. 胶艾汤:由川芎、当归、芍药、阿胶、干地黄、艾叶、甘草为主要原料,可用于妇人各种血脉不通。

2. 四物汤:以当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制而成,也是中医补血、养血的经典药膳。

便秘还可能是由胃火或是气虚引起,胃火便秘人群建议可以饮用蜂蜜金银花山楂水,气虚便秘人群建议食用黄芪泡水代茶饮。

 二. 血瘀型痛经的调理  

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1. 牛奶加蜂蜜:睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶,可以缓解痛经,还有助于睡眠。

2. 练瑜伽:练瑜伽可以很好地伸展身体,对疼痛有缓和作用。可以尝试弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。

3. 玫瑰花茶:取玫瑰花3~5朵、冰糖30克,泡水喝即可。最好是经前3~5天开始,连服一周,适合气滞血瘀型痛经。

4. 外敷:可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

  肠道得以通畅,瘀血由此下行,这样的“双通”,才能从根本上改善各种瘀滞对女人健康以及容颜的影响。

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