三伏炎炎总失眠?“东方睡果”酸枣仁安神助眠!

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发表时间:2019-07-18 09:11作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com



夏夜炎热,心中烦躁,晚上总是翻来覆去睡不好——这是很多人进入三伏天后的写照。


三伏炎炎总失眠?“东方睡果”酸枣仁安神助眠!


前一天晚上如果睡不好,第二天就会无精打采,影响一整天甚至好几天的生活和工作。失眠真是件让人抓急的事情,而偏偏越急越难入睡,如何是好?


不要着急,让为你讲一个“睡前故事”,里面藏着一个能让你一觉睡到大天亮的“催眠术”。


相传唐朝年间,有一人患了癫狂症,发作时哭泣不止,到处乱走,服了很多医生的药均不见好转。家人十分焦急,便请了“药王”孙思邈前来诊治。


孙思邈看过那人,便嘱咐:“先取些咸食来给他吃,待其口渴时再来叫我。”到了傍晚,那人吃完食物后果然口渴,家人赶紧报知孙思邈。


孙思邈取出一包药粉,米汤调下,让人服用,并安排其住在一间僻静的房间。不多时那人便昏昏入睡,孙思邈再三嘱咐不要吵醒他,待其自己醒来。直到次日半夜,那人才睡醒,神志完全清楚,癫狂痊愈。


其家人惊奇,问孙思邈所用何物。孙思邈回答:“我用的是朱砂酸枣仁乳香散,即取辰砂一两,酸枣仁及乳香各半两,研末,调酒服下,以微醉为度,吃完后睡下。轻者半日至一日便醒,重者二三日方觉,须其自醒,必能愈,若受惊而醒,则不可能再治”。



一. “东方睡果” 酸枣仁


性质平和,安眠佳品


酸枣仁是野酸枣的种子,被美誉为“东方睡果”,是历代医家都认可的缓解失眠之妙药。枣仁入药,首载于《神农本草经》,并列为“上品”。


三伏炎炎总失眠?“东方睡果”酸枣仁安神助眠!



枣仁味甘、酸,性平,入心、肝、胆三经,具有宁心安神、养肝、敛汗的作用。可用于虚烦不眠、惊悸怔忡、健忘、虚汗、神经衰弱、烦渴等健康问题;也可用于心肾不足,体内虚热内扰所引起的虚烦失眠、心悸、健忘等。


中医认为心主血,肝藏血,《内经》有“人卧则血归于肝”一说,意思是人躺倒并减少活动的时候,原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中,肝血充盈后,肝气回收,人便会慢慢产生倦意,进入香甜的睡眠中。


而血虚的人虽然也躺下了,但回流的血不足以涵养肝气,人就总睡不着或者睡得不够踏实。


酸枣仁有助于缓解上述与血分有关的失眠情况,其味甘色红可以补血,同时又有“回收”气血的特性,更能帮助人体把更多的“气血”收拢到肝中,因此可以较快地发挥助眠的作用。特别适用于心烦思睡但难入睡、津伤口渴的人群。



二. 酸枣仁养生吃法


性质平和,安眠佳品


酸枣仁有生、熟两种,炒酸枣仁缓解失眠的作用好于生酸枣仁。如果常失眠,不妨吃点炒酸枣仁。炒酸枣仁用法有三种:研末(散),煎汤,煮粥,用量各不同:研末3~5克即可,煎汤用10~15克,煮粥可适当增加。


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推荐养生吃法


1. 研末:取酸枣仁适量,炒熟,研成细末,睡前每服5克,以开水送服。


2. 煎汤:取酸枣仁适量,炒熟,研成细末,睡前每服5克,以开水送服。


3. 煮粥:可以煮酸枣仁粳米粥,或者酸枣仁小米粥。睡前喝上一碗粥,连着喝上一段时间,能帮您找回丢失的好睡眠。


两种粥品做法如下:


①酸枣仁粳米粥:以粳米100克煮粥,待米半熟时,加入枣仁汤,同煮为粥。


②酸枣仁小米粥:酸枣仁捣碎和小米一起熬粥,还可以加入少量蜂蜜。


4. 酸枣面:指酸枣干燥后连肉带核共研磨成粉,是一种传统食品。小孩吃可健脾胃消积食,补充维生素,强身健体;女士吃可美容、瘦身、清脂;中老年人吃可帮助降血压、降血脂,同时又可开胃,安神助睡眠。


“东方睡果”还真是名不虚传,以后失眠了,不妨试试推荐的养生方。睡眠对健康至关重要,晚上睡得好,白天精神好,头脑更灵活,整个人都显得神采奕奕,做起事情来自然更加顺利。