中暑也有分真假，夏季防暑不简单！

中暑，主要是长时间处于高温环境下导致的，会引起发烧、出汗、乏力、头晕、恶心等症状，中医称之为“阳暑”。藿香正气水含藿香、白芷、紫苏、生姜等成分，属性温热，不但无法缓解中暑症状，反而会“火上烧油”。

预防中暑，首先是尽可能避开高温在室外工作或活动；其次在高温环境下要做好降温防晒工作；还要注意大量喝水，最好是喝淡盐水，以补充身体出汗流失的电解质。如果出现中暑症状，还需要区分不同类型，辩证对待。

1.阳暑——绿豆汤

阳暑，也就是我们传统意义上说的中暑。对待阳暑，首选方法是到阴凉的地方待着和补充水分。

喝绿豆汤也是不错的方式。绿豆味甘性寒，能清热解暑、止渴除烦。用绿豆煮汤，加一点冰糖，连同煮烂了的豆子一同食用即可缓解轻微的中暑不适。

2.阴暑——生姜水

阴暑，又称“假中暑”，主要是受寒邪所致，表现类似感冒。

夏季人们在空调房内呆久后走到高温的室外，或者户外运动后大量喝冷饮，身体难以调节突如其来的温差、散热困难，就会容易让人产生头晕胸闷等不适，严重的甚至会直接晕过去，这种情况就是“假中暑”。

假中暑的症状与真中暑近似，除了有真中暑的表现外，还可能会出现恶寒、无汗、鼻塞、流涕、四肢酸疼以及呕吐腹泻等不适症状。

遇到假中暑，可以饮用生姜水缓解。取适量切片，放到清水里煮开饮用即可。

3. 情绪中暑——西洋参

气温升高，会让人心烦气躁、稍微刺激就发无名火，这种情况叫做“情绪中暑”。

“情绪中暑”主要是气温升高影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人体生理功能发生紊乱所导致的。缓解情绪中暑，要注意平和心气，遇事保持正面思维。

也可以试试服用西洋参缓解。西洋参味苦、微甘，性凉，有清热生津的作用，适合夏季“清补去火”，可平缓情绪、增强记忆、安神助眠，消除“情绪中暑”的诸多症状。

早饭前或晚饭后取2~3克西洋参切片含于口中，然后细细嚼服；或者取西洋参切片3克，用沸水冲泡，约5分钟后当茶饮，可反复冲泡至无味，然后将参片嚼服。