中暑也有分真假,夏季防暑不简单!

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发表时间:2019-07-08 09:26作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com


中暑,主要是长时间处于高温环境下导致的,会引起发烧、出汗、乏力、头晕、恶心等症状,中医称之为“阳暑”。藿香正气水含藿香、白芷、紫苏、生姜等成分,属性温热,不但无法缓解中暑症状,反而会“火上烧油”。


中暑也有分真假,夏季防暑不简单!


预防中暑,首先是尽可能避开高温在室外工作或活动;其次在高温环境下要做好降温防晒工作;还要注意大量喝水,最好是喝淡盐水,以补充身体出汗流失的电解质。如果出现中暑症状,还需要区分不同类型,辩证对待。



1.阳暑——绿豆汤


阳暑,也就是我们传统意义上说的中暑。对待阳暑,首选方法是到阴凉的地方待着和补充水分。


中暑也有分真假,夏季防暑不简单!

喝绿豆汤也是不错的方式。绿豆味甘性寒,能清热解暑、止渴除烦。用绿豆煮汤,加一点冰糖,连同煮烂了的豆子一同食用即可缓解轻微的中暑不适。


2.阴暑——生姜水


阴暑,又称“假中暑”,主要是受寒邪所致,表现类似感冒。


夏季人们在空调房内呆久后走到高温的室外,或者户外运动后大量喝冷饮,身体难以调节突如其来的温差、散热困难,就会容易让人产生头晕胸闷等不适,严重的甚至会直接晕过去,这种情况就是“假中暑”。


中暑也有分真假,夏季防暑不简单!

假中暑的症状与真中暑近似,除了有真中暑的表现外,还可能会出现恶寒、无汗、鼻塞、流涕、四肢酸疼以及呕吐腹泻等不适症状。


遇到假中暑,可以饮用生姜水缓解。取适量切片,放到清水里煮开饮用即可。


3. 情绪中暑——西洋参


气温升高,会让人心烦气躁、稍微刺激就发无名火,这种情况叫做“情绪中暑”。


“情绪中暑”主要是气温升高影响人体下丘脑的情绪调节中枢,使人体生理功能发生紊乱所导致的。缓解情绪中暑,要注意平和心气,遇事保持正面思维。


中暑也有分真假,夏季防暑不简单!

也可以试试服用西洋参缓解。西洋参味苦、微甘,性凉,有清热生津的作用,适合夏季“清补去火”,可平缓情绪、增强记忆、安神助眠,消除“情绪中暑”的诸多症状。


早饭前或晚饭后取2~3克西洋参切片含于口中,然后细细嚼服;或者取西洋参切片3克,用沸水冲泡,约5分钟后当茶饮,可反复冲泡至无味,然后将参片嚼服。