夏季失眠怎么办?试试这款食疗调理睡眠汤!

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发表时间:2019-06-28 08:53作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com




炎热的夏季里,失眠多梦困扰着无数人,往往是想睡睡不成,或者即便入睡也是整晚梦境不断,早上醒来疲惫不堪。西医认为此病大多数情况下属于大脑的睡眠功能的紊乱所致,或者因为滥用药物、躯体疾病等原因所致,一般通过药物治疗的方法占据主导,最好能够再辅助以心理行为治疗。


夏季失眠怎么办?试试这款食疗调理睡眠汤!



陈农夫膳医认为失眠的问题与心、脾、肝、肾和阴血不足有关,经常使用食疗的方法进行调理,也具有一定的效果下面几种食材是经常用到的,大家不妨一试


第一:枣仁粥将酸仁捣碎,浓煎取汁。将大米煮粥,半熟的时候倒入做好的枣仁汤同煮成粥即可。此粥对于神经衰弱,失眠多梦有良好的效果。


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第二:龙眼肉粥将龙眼肉、红枣和大米洗净后一起加入锅中,加水适量煮粥,对于心慌、失眠、贫血等症状有很好的食疗效果。山药、枸杞、灵芝等都有治疗失眠的作用。


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除了通过饮食调节之外,在日常生活中还要记住以下几点,以防止失眠的侵扰。晚餐不要过于的肥腻,晚饭后不要进行过于激烈的运动,散步最好。中午有条件的话,可以小憩一会儿,但是不要超过1个小时,起来之后要稍微活动一下,以利于下午的工作。


如果失眠,也可以指压中指末端5分钟,此处为中冲穴,不仅可以治疗失眠,也是心绞痛的急救穴位。今天的膳医学堂就到这里,如果你有兴趣的话也可以点击关注陈农夫药膳官网,咨询了解更多的药膳食疗知识,我们下次再见!


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陈农夫药膳痛风调理汤,以中华传统中医理论为指导,依托博大精深的药膳调养理论,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,首推融合多元调养为核心的“驭经之术”养生调理理念。以此精心制定了多套养生护理方案,并利用公司特有的“本草养生素”对人体进行科学调养,以外养颜,保持健康自信的生命活力,以达到天人合一、身心健康、内外和谐的目的,完美呈现养生真谛!


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