这些湿气的“死对头”组合，你认识几对？

1. 每天早上睡不醒，感觉身体被包裹着，像穿着一件潮湿的衬衫一样；

2. 平时不爱活动，不管做啥都提不起劲；

舌苔厚腻、舌体胖大，又或是舌边缘有明显齿痕，这也是湿气的另一种表现！

如果以上情况你大部分都有，就说明你体内湿气重，要做好祛湿工作了。为大家介绍几组湿气的“死对头”，经常吃一些，祛湿气，体重也会下降哦。

一. 冬瓜+茯苓

茯苓被誉为中药“八珍”之一，味甘淡，性平，具有健脾和胃、利窍去湿、宁心安神等功效。据说曾被慈禧太后当作养生益寿的良药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给要臣。

冬瓜性凉而味甘，含有丰富的维生素和人体必需的微量元素（钙、磷、铁等），并能利尿祛湿、清热解毒。切记不要切掉冬瓜皮哦。冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。

饮食推荐：冬瓜茯苓排骨汤

二. 薏米+枸杞

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。薏米能健脾祛湿，对脾胃虚弱，食欲不振、泄泻、消化能力减退，体内有“湿气”的人群尤为适宜。

饮食推荐：枸杞薏米茶

三. 菌菇类搭配

香菇、银耳、竹荪等药食同源的中药材具有补中益气，健运脾胃的良好作用，有助于消化，调节肠胃粘膜的分泌功能和肠道运行能力。

饮食推荐：高汤菌菇煲

如需缓解胃部不适，可食用猴头菇汤。选取猴头菇60克，以温水浸软后，切成薄片，加水煎汤，稍加黄酒服用效果更佳。黄酒实际上又称米酒，具有补中、保护胃黏膜的作用。

四. 陈皮+姜汁

演员孙俪曾在微博上分享了自己的祛湿小妙方：陈皮+姜汁泡水喝。还可以根据个人口味，适当加一些黄冰糖。