调理阴虚不分男女，试试5款滋阴食疗！ 二维码
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那么时间一长，就可能导致人体植物神经紊乱，如果再不注意调养，就容易受到阴虚的“垂青”。
那么无论你是男是女（尤其是40岁以上的男性和35岁以上的女性），都应该要合理滋阴了！ 滋阴补益的5个食疗佳品01桑葚：滋阴补血相传公元前205年，刘邦在徐州曾被项羽打得丢盔卸甲，一败涂地，好不容易才冲出重围，率十余骑仓皇逃去。
岂料前有高山挡路，后有追兵赶来，拼尽全力才躲过一劫。但却因受惊吓过度，刘邦头痛、头晕的老毛病突然复发，以致头痛欲裂，天旋地转，随即腰酸腿软，连大便也难以排出，痛苦不堪 桑葚有补益肝肾、滋阴补血的作用，主治因肝肾亏虚或阴血不足所引起的白发、头晕、眼花、耳鸣、消渴、便秘等健康问题。 桑葚临床多用于肝肾阴血不足者、少白头者、病后体虚者、习惯性便秘者，所以对刘邦的身体状况有缓解作用。 推荐养生吃法：桑葚可以直接吃，也可以熬粥喝，都不错。 02银耳：滋阴润肺银耳既为滋阴的良药，又是餐桌上的美食，并且是上等营养滋补佳品，所以被人们誉为“食用菌之王”。
推荐养生吃法：银耳粥。取干银耳10克，大米50克，将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥再食用，能滋阴润燥。 03枸杞子：滋补肝肾现代人长期对着手机屏、电脑屏，容易出现眼睛干涩、视力疲劳。中医认为肝肾阴虚导致眼干，枸杞泡水喝可滋阴明目，坚持服用会有一定的效果。将枸杞洗干净用开水冲泡即可，喝完水后记得把枸杞也吃掉。
04莲子：健脾益肾莲子有补脾止泻、补中养神、健脾补胃、止泻固精等作用。中老年人特别是脑力劳动者常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。
05北沙参：滋阴调胃推荐养生吃法：北沙参心肺汤。该汤品是养肺润燥、滋阴调胃的代表，特别适用于有老年肺虚咳嗽、大便燥结等健康状况的人。 做法：取北沙参15克，玉竹15克，猪心肺1具，葱25克，食盐3克；将北沙参、玉竹择净后清水漂洗，再用纱布包好备用；葱清洗后切段备用；将猪心肺用水冲洗浸泡，挤尽血水，与北沙参、玉竹、葱段一起放入砂锅内。 除了通过食疗滋阴外，还要经常自测阴虚的程度，对号入座才能让滋阴补益事半功倍。 下一篇如今什么样的项目最赚钱？
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日常养生
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