春季养生5大雷区，一不小心就踩了！ 二维码
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雷区一：烈日底下养“春阳”春季是万物复苏的季节。在春季，适当晒晒太阳有助于让人体阴阳达到平衡，对身体有好处。但是，晒太阳不能盲目，在烈日下暴晒更不可取。
阳光中的紫外线容易晒伤皮肤、加速肌肤衰老。除此以外，烈日的高温还容易让人出现中暑、晕眩等不适等情况。 雷区二：清淡饮食就是不吃盐养生千万条，清淡饮食第一条。大家都知道吃太咸不利于健康，有的人为了“清淡饮食”，甚至到了“粒盐不进”的程度。
事实是，钠是人体必需的营养素，可以维护体液电解质平衡和神经系统功能。食盐是钠的主要来源，适当摄入盐份对人体十分必要。日常生活中控制好盐的摄入量即可，大家大可不必“谈盐色变”。 建议：重咸不可取，但生活也要有“滋味”。雷区三：为了减肥不吃肉很多人因为怕胖，甚至完全不吃肉，其实这样做也不利于健康。
建议：肉肉这么好吃，怎么可以不吃呢？既想吃肉，又不想长胖，可以优先选择白肉，增加优质蛋白的摄入。雷区四：锻炼越早越好春天阳气生发、温度适宜，到户外锻炼一下有助于身心健康。很多朋友喜欢选择早晨锻炼，因为早上没有太多的杂事困扰，且环境相对清静。
建议：晨练不赶“早”，舒适才最好。早上锻炼建议选择阳光充足、气温适宜的时段。而且要注意做好热身、注意保暖。雷区五：一感冒就猛喝水春季是感冒多发的季节，很多人一感冒就会想到“多喝水”。喝水可以促进代谢产物和体内毒素的排出，对感冒有一定的帮助。
建议：喝水要得当。感冒时可以间断性喝水，一次不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝。
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日常养生
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